可愛くなるぞ！

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#1 [

]

なう 53.５㌔
うぃる 48.０㌔
絶対痩せて可愛くなる！
仲間は常に募集

頑張りましょう＼(^O^)／

:12/06/02 09:02 :SH05B :8WW6USmo

#2 [

]

毎日やること
〇水分たくさんとる
〇半身浴
〇間食しない
〇運動・ストレッチ

:12/06/02 09:09 :SH05B :8WW6USmo

#3 [

]

食べたものも
しっかり書くこと！

:12/06/02 09:29 :SH05B :8WW6USmo

#4 [

]

朝
ごはん
すじこ
みそ汁
餃子５つ
浅漬け

:12/06/02 09:35 :SH05B :8WW6USmo

#5 [

]

昼
メロンパン
ハムチーズ

間食
バニラアイス
チョコパイ

:12/06/02 11:34 :SH05B :8WW6USmo

#6 [

]

歩きまくったー

:12/06/02 17:14 :SH05B :8WW6USmo

#7 [

]

コロッケ２つ

:12/06/02 18:16 :SH05B :8WW6USmo

#8 [

]

野菜ラーメン

:12/06/02 18:46 :SH05B :8WW6USmo

#9 [

(-0.7)]

おはよう

:12/06/03 07:00 :SH05B :5X3dA/og

#10 [

(-0.7)]

メロンパン
チャーハン
エビフライ
卵焼き
ヨーグルト
麦茶

:12/06/03 07:31 :SH05B :5X3dA/og

#11 [

(-0.7)]

…〇

:12/06/03 07:31 :SH05B :5X3dA/og

#12 [

(-0.2)]

また放置しちゃったし
意思弱くなっとったー

:12/06/10 19:23 :SH05B :E5tDRWlM

#13 [

(-0.2)]

でもやる気の出る出来事がありましたので…！←

:12/06/10 19:24 :SH05B :E5tDRWlM

#14 [

(-0.2)]

まだはっきりした気持ちじゃないけど好きになっちゃいそうな気がする

ま、彼女持ちだけどーｗ

:12/06/10 19:25 :SH05B :E5tDRWlM

#15 [

(-0.1)]

やばい、でぶ(´･ω･｀)

:12/06/12 20:13 :SH05B :Z8c34krQ

#16 [

(+0.5)]

やばいぞ、やばい！
明日からｷｬﾍﾞﾂ豆腐ﾀﾞｲｴｯﾄ始める(´･ω･｀)！

:12/06/13 21:53 :SH05B :iv10MuLA

#17 [

(+0.5)]

いちごポッキー１本

:12/06/14 16:55 :SH05B :YlaWPlXA

#18 [

(+0.5)]

お腹すいたー
我慢だ、我慢(´･ω･｀)

:12/06/14 17:15 :SH05B :YlaWPlXA

#19 [

(+0.5)]

６月中に52kg
７月中に50kg
８月中に48kg
９月中に47kg
とりま４ヶ月がち！

:12/06/14 17:25 :SH05B :YlaWPlXA

#20 [

(+0.5)]

食事面

とりま今日からｷｬﾍﾞﾂと豆腐を夕飯にする～
他は普通に食べる
間食は極力しない
友達に貰ったもの以外
自ら好んで食べない×

よく噛む
水分いっぱいとる

こんくらいかな？

:12/06/14 17:29 :SH05B :YlaWPlXA

#21 [

(+0.5)]

生活面

半身浴30分

ﾏｯｻｰｼﾞ(脚)左右各5分
ｽﾄﾚｯﾁ5分
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ5分
腹筋50回
背筋50回
腕ひねひね左右50回
脚ぱか50回
空こぎ100回
～30分でやる～

:12/06/14 17:35 :SH05B :YlaWPlXA

#22 [

(+0.5)]

その他

登下校はｳｫｰｷﾝｸﾞ並に
頑張って歩く
体育は全力で
新陳代謝上げる

＼(^O^)／

:12/06/14 17:36 :SH05B :YlaWPlXA

#23 [

(-0.3)]

半身浴わず＼(^O^)／

:12/06/14 22:38 :SH05B :YlaWPlXA

#24 [

(-0.3)]

体重変動なし！

:12/06/15 23:14 :SH05B :S.vjcMS2

#25 [

(-0.3)生理１日目]

お腹いたーい(´･ω･｀)

:12/06/16 17:46 :SH05B :3YWJHd2U

#26 [

(-0.3)生理１日目]

お腹すいたけど我慢！
今日はお母さんいないから夕飯普通に食べなきゃー
でも野菜中心の炭水化物少なくってのが目標！

:12/06/16 17:57 :SH05B :3YWJHd2U

#27 [

(-0.3)生理１日目]

夏だし細くなりたいｯ

綺麗な脚じゃなきゃ
絶対ｼｮｰﾊﾟﾝはけないし
頑張って体重落とすー

:12/06/16 17:59 :SH05B :3YWJHd2U

#28 [

(±0.0)生理１日目]

夕ごはん
ごはん
鶏肉いっぱい
餃子
野菜いっぱい

:12/06/16 21:10 :SH05B :3YWJHd2U

#29 [

(±0.0)生理１日目]

ぴーんち(´･ω･｀)！
生理中だからなのか
食欲がやばいのら
でも乗り越えたら頑張れる気がしてきた！

:12/06/16 21:11 :SH05B :3YWJHd2U

#30 [

(±0.0)生理１日目]

この時期の半身浴は
20分が限界だっ←

:12/06/16 21:19 :SH05B :3YWJHd2U

#31 [

(±0.0)生理１日目]

新陳代謝上げたい！
まぢ汗かきたいわ～
体育とかで汗だくなる人が羨ましいったらありゃしないわ(´･ω･｀)

:12/06/16 21:20 :SH05B :3YWJHd2U

#32 [

(±0.0)生理１日目]

唯一半身浴だけが
汗出るんけど(´･ω･｀)笑

まぢデブすぎる、乙о

:12/06/16 21:23 :SH05B :3YWJHd2U

#33 [

(±0.0)生理１日目]

三ツ矢サイダー

:12/06/16 22:31 :SH05B :3YWJHd2U

#34 [

(±0.0)生理３日目]

昨日体重はからんかったー

:12/06/18 21:00 :SH05B :kJ.tMBtA

#35 [

(±0.0)生理３日目]

夕ごはん
もやしいっぱい
刺身
かぼちゃ３つ
焼鳥１本
豆腐半分
きゅうり
トマト
麦茶

:12/06/18 21:09 :SH05B :kJ.tMBtA

#36 [

(±0.0)生理３日目]

みんなのｽﾚ見ながら
半身浴すると
あっという間すぎる

:12/06/18 21:10 :SH05B :kJ.tMBtA

#37 [

(±0.0)生理３日目]

ﾏｯｻｰｼﾞとかやるって書いたのにまったく実行できてないわー(´･ω･｀)
意志弱い、ばかーあ

:12/06/18 21:11 :SH05B :kJ.tMBtA

#38 [

(-0.6)生理３日目]

生理中なのに
若干痩せてた＼(^O^)／

:12/06/18 22:45 :SH05B :kJ.tMBtA

#39 [

(-0.6)生理３日目]

ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ
ｸﾛﾜｯｻﾝ
ﾊﾟﾝたくさん試食した～

:12/06/19 18:51 :SH05B :xyzoG3kU

#40 [

(-0.6)生理３日目]

ごはん
かぼちゃｺﾛｯｹ
鮭
ほうれん草
きゅうり

:12/06/19 19:12 :SH05B :xyzoG3kU

#41 [

(-0.6)生理３日目]

今日いっぱい食べたから
明日は少しにしよっと

:12/06/19 20:33 :SH05B :xyzoG3kU

#42 [

(-0.6)生理３日目]

半身浴かなりあついー
１時間とか入る人って
ほんとすごいよねっ
ﾘｽﾍﾟｸﾄしちゃうわ～

:12/06/19 22:59 :SH05B :xyzoG3kU

#43 [

(-0.9)生理３日目]

もう少しで１kgやん
頑張るぞー＼(^O^)／
めちゃくちゃうれぴす！

:12/06/19 23:23 :SH05B :xyzoG3kU

#44 [

(-0.9)生理３日目]

朝ごはん
パン
ごはん
みそ汁
牛乳

:12/06/20 06:39 :SH05B :lzoMGf.w

#45 [

(-0.9)生理３日目]

夕ごはん
ごはん
みそ汁
イカ
さんま
ﾓﾛﾍｲﾔ
きゅうり

:12/06/20 19:49 :SH05B :lzoMGf.w

#46 [

(-0.9)生理３日目]

間食
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰｼｰのお土産
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ２つ
たまごﾌﾟﾘﾝ
飴ちゃん４つ

:12/06/20 19:51 :SH05B :lzoMGf.w

#47 [

(-0.9)]

たぶん生理おわちょ

:12/06/20 19:52 :SH05B :lzoMGf.w

#48 [

(-0.9)]

半身浴なーう(´･ω･｀)
今日は20分にしよう
ﾃｽﾄ期間は忙しいから
30分は厳しいのらのら
でも欠かさずにやる！

:12/06/20 21:41 :SH05B :lzoMGf.w

#49 [

(-0.9)]

痩せるって自分に言い聞かせると脳が『痩せてしまうから、貯蓄しなきゃ！』ってなって余計に脂肪になったりします。だから痩せたいって思うのではなく
綺麗になりたい！とか細くなりたい！って思うのが効果的みたいです＼(^O^)／

:12/06/20 21:56 :SH05B :lzoMGf.w

#50 [

(-1.2)]

ちょっとずつだけど
順調ですo(^-^)o

:12/06/20 22:26 :SH05B :lzoMGf.w

#51 [

(-1.2)]

ﾏｯｻｰｼﾞ
柔軟体操

:12/06/20 23:40 :SH05B :lzoMGf.w

#52 [

(-1.2)]

朝ごはん
白米
卵焼き２つ
から揚げ１つ
みそ汁
ｲｶ
ｷｬﾍﾞﾂ
ﾄﾏﾄ
納豆ｷﾑﾁ
ﾓﾛﾍｲﾔ

:12/06/21 07:40 :SH05B :hYtifpN.

#53 [

(-1.2)]

ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

:12/06/21 07:41 :SH05B :hYtifpN.

#54 [

(-1.2)]

⇒〇

:12/06/21 07:41 :SH05B :hYtifpN.

#55 [

(-1.2)]

飴ちゃん４つ

:12/06/21 18:01 :SH05B :hYtifpN.

#56 [

(-1.2)]

絶対絶対絶対絶対
振り向かせてやるし

うん、ﾀｲﾐﾝｸﾞだよね
狙って当たって砕けずに
当たっても砕けるな！ｗ

:12/06/21 18:03 :SH05B :hYtifpN.

#57 [

(-1.2)]

今日は体育全力だったし
登下校も意識して歩いた！だからなんかいっぱい動いた感あるよん(´･ω･｀)

:12/06/21 19:08 :SH05B :hYtifpN.

#58 [

(-1.2)]

夕ごはんは炭水化物控えめにしよう＼(^O^)／
今日はご褒美禁止にする
これから自転車で帰宅なり

:12/06/21 19:09 :SH05B :hYtifpN.

#59 [

(-1.2)]

結局炭水化物ﾊﾟﾗﾀﾞｲｽ

ラーメン
白米
きゅうり

間食
ﾁｮｺﾊﾟｲ
ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ

:12/06/21 20:02 :SH05B :hYtifpN.

#60 [

(-1.0)]

若干増えちょった

:12/06/22 05:25 :SH05B :GBLEsuKg

#61 [

(-1.0)]

ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ５つ
ﾁｮｺﾊﾟｲ
ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ
朝から食い過ぎて
気持ち悪い

:12/06/22 06:05 :SH05B :GBLEsuKg

#62 [

(-1.0)]

朝ごはん
白米
ｶﾂ
みそ汁
ｷｬﾍﾞﾂ

:12/06/22 12:44 :SH05B :GBLEsuKg

#63 [

(-1.0)]

お昼ごはん

お弁当

:12/06/22 12:45 :SH05B :GBLEsuKg

#64 [

(-5.0)]

増えてた！反省！

:12/06/22 21:03 :SH05B :GBLEsuKg

#65 [

(-5.0)]

朝ごはん
ｽﾍﾟｼｬﾙ巻き５つか６つ

間食
ﾁｮｺﾊﾟｲ

:12/06/23 11:00 :SH05B :L.moPErQ

#66 [

(-5.0)]

お昼ご飯
おにぎり２つ

:12/06/23 13:02 :SH05B :L.moPErQ

#67 [

(-5.0)]

…〇
今日２回出たよんっ

:12/06/23 16:48 :SH05B :L.moPErQ

#68 [

(-0.5)]

体重ミスってたｗ
今日はやけ食いや←

:12/06/23 20:05 :SH05B :L.moPErQ

#69 [

(-0.5)]

ﾁｮｺﾊﾟｲ３つ
ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ２つ
アイス
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

:12/06/23 20:30 :SH05B :L.moPErQ

#70 [

(-0.5)]

半身浴なう！
あと５分頑張るよん

:12/06/23 20:55 :SH05B :L.moPErQ

#71 [

(-1.1)]

痩せてた＼(^O^)／

:12/06/23 22:32 :SH05B :L.moPErQ

#72 [

(-1.1)]

ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ２つ
調子こいたー

:12/06/24 07:48 :SH05B :jR9.ceqg

#73 [

(-1.1)]

朝ごはん
白米
みそ汁
ｶﾂ
ヨーグルト
焼き鳥

:12/06/24 08:13 :SH05B :jR9.ceqg

#74 [

(-1.1)]

お菓子ﾊﾟﾗﾀﾞｲｽ

:12/06/24 20:25 :SH05B :jR9.ceqg

#75 [

(-1.1)]

ｱｲｽ２つ
ﾁｮｺﾊﾟｲ１つ
ﾌﾞｯｾ１つ
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ３つ
デブまっしぐら～(~o~)

:12/06/24 20:32 :SH05B :jR9.ceqg

#76 [

(-1.1)]

夕ごはん
白米
豆腐
刺身
冷しゃぶサラダ
麦茶

:12/06/24 20:33 :SH05B :jR9.ceqg

#77 [

(-1.1)]

お昼ご飯忘れてた(~o~)
春雨ｽｰﾌﾟ
白米
ヨーグルト

:12/06/24 20:35 :SH05B :jR9.ceqg

#78 [

(-1.1)]

半身浴なう
今日は20分でやめる

:12/06/24 20:35 :SH05B :jR9.ceqg

#79 [

(-1.1)]

綺麗になって振り向いてもらいたい。
綺麗になって可愛い服着たりメイクしたりしたい。
ほんと３年間くらい同じこと言ってるけど今回は本気の本気なんだから！

:12/06/24 20:40 :SH05B :jR9.ceqg

#80 [

(-1.1)]

とりまﾃｽﾄ終わる&風邪が治るまで無理なダイエットはせずに頑張っていく！

:12/06/24 20:41 :SH05B :jR9.ceqg

#81 [

(-1.1)]

それにしても半身浴20分間だけなのにめっちゃ汗かきまくってる！
やっぱ半身浴はぬるま湯がいいって聞くけど、あたしは熱いのに入ってとりあえず汗をかきたい派！笑

:12/06/24 20:43 :SH05B :jR9.ceqg

#82 [

(+0.5)]

テスト期間だから
ダイエット休憩してた。
そしたらリバウンド！
もう泣きたい

:12/07/03 22:08 :SH05B :QHVxWUTU

#83 [

(+0.5)]

毎日半身浴して
夕飯は少なめにする
んで少しでも運動する
間食しないこと

:12/07/03 22:10 :SH05B :QHVxWUTU

#84 [

(+0.5)]

７月 52.5kg
８月 51kg
９月 50kg
10月 49kg
11月 48kg
12月 47kg
半年で－８kgが目標！
地道に頑張ることにした

:12/07/03 22:14 :SH05B :QHVxWUTU

#85 [

(+0.5)]

ついでに美容にも力を注いでいきたい＼(^O^)／！

:12/07/03 22:19 :SH05B :QHVxWUTU

#86 [

(+0.5)]

朝
白米
納豆
みそ汁
野菜炒め
からあげ１つ
卵焼き
ハム２枚
ヨーグルト

:12/07/04 07:37 :SH05B :EGGnZPuw

#87 [

(+0.5)]

…◎

:12/07/04 07:38 :SH05B :EGGnZPuw

#88 [

(+0.5)]

夕ごはん
おにぎり２つ

:12/07/04 17:46 :SH05B :EGGnZPuw

#89 [

(+0.5)]

飴１つ

:12/07/04 17:47 :SH05B :EGGnZPuw

#90 [

(+0.5)]

飴５つ

:12/07/04 20:37 :SH05B :EGGnZPuw

#91 [

(-0.3)]

半身浴

:12/07/04 23:10 :SH05B :EGGnZPuw

#92 [

(-0.4)]

チョコ５つ
せんべい１枚
シュークリーム

:12/07/06 06:45 :SH05B :F0AdSn36

#93 [

(-0.4)]

朝ごはん
白米
みそ汁
トマト
かつ
ヨーグルト

:12/07/06 07:35 :SH05B :F0AdSn36

#94 [

(-0.4)]

夕ごはん
手巻き寿司
みそ汁
枝豆
ミートボール

:12/07/06 21:39 :SH05B :F0AdSn36

#95 [

(-0.7)]

半身浴わずず

:12/07/06 23:47 :SH05B :F0AdSn36

#96 [

(-0.7)]

もうすぐ７月の目標体重においつくぞ(*^^*)

:12/07/06 23:50 :SH05B :F0AdSn36

#97 [

(-0.7)]

50kg脱出したら
告りたいな(´･ω･｀)

:12/07/06 23:54 :SH05B :F0AdSn36

#98 [

(-0.7)]

朝ごはん
白米
サケふりかけ
さかな
みそ汁
ヨーグルト

:12/07/07 07:27 :SH05B :F3oNf1MM

#99 [

(-0.7)]

おひるごはん
おにぎり２つ
185㌍ 206㌍
合計391㌍

:12/07/07 12:11 :SH05B :F3oNf1MM

#100 [

(-0.7)]

おにぎりを約20分かけてたべる私ってｗｗ

:12/07/07 12:28 :SH05B :F3oNf1MM

#101 [

(-0.7)]

すきすき

:12/07/07 15:43 :SH05B :F3oNf1MM

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