☆y`mama本気DIETヾ^^
最新 最初 全 
#1 [mama]
5月26日現在‐60,1
最終目標 ４５
☆毎日すること☆
腹筋 スクワット
半身浴 腕回し 腰回し
ウォーキング
絶対痩せたる [jpg/11KB]
:12/05/26 18:00 
:SH009 
:☆☆☆
#2 [mama]
朝ご飯 無し
昼ご飯 白米
塩焼きそば
味噌汁
間食 缶コーヒー
スナック菓子
ポッキー３本
食べ過ぎ‥(;_;)
夜ご飯はわかめスープにする
明日は間食しない
体重 60,1
:12/05/26 18:04 :SH009 :☆☆☆
#3 [mama]
朝ご飯 胡麻しゃぷサラダ
昼ご飯 焼き飯(冷凍食品)
夜ご飯 野菜スープ
オムライス(半分)
間食 梅昆布茶
今から息子と軽くお散歩
飲み会なくなったし暇だ
:12/05/27 18:36 :SH009 :☆☆☆
#4 [mama]
朝ご飯 昨日の残り
オムライス(半分)
今日は特に姿勢に気をつけて
お腹を凹ませるようにする
:12/05/28 06:58 :SH009 :☆☆☆
#5 [mama]
お墓参りついでに
近くの川で遊んできた
１時間も自転車乗ると
汗かくねぇ(´・ω・｀)
武庫川 [jpg/6KB]
:12/05/28 11:01 :SH009 :☆☆☆
#6 [mama]
28日体重 ６１.７
今日は半身浴出来なかった(;_;)
そろそろ生理くるかなあ
夜ご飯は軽めにしよう
:12/05/28 18:04 :SH009 :☆☆☆
#7 [mama]
朝ご飯 豚しゃぶサラダ
昼ご飯 ウィンナー
水
間食 スナック菓子 1/3
寝てないからお昼寝したら
半身浴と腹筋しよっと
:12/05/29 12:55 :SH009 :☆☆☆
#8 [mama]
体重 ６２.５
はあ‥やっぱり痩せるん
無理なんかなあm(_ _)m
醜い肉 落としたいなあ
:12/05/29 15:23 :SH009 :☆☆☆
#9 [mama]
仕事で瓶ビール４本
帰ったら寝よう(^∀^)ノ
明日はまた走り行こッ
:12/05/29 22:58 :SH009 :☆☆☆
#10 [mama]
おはようございます
今日はお店のママと
歩きに行く予定ですッ
正直ママ苦手m(_ _)m
:12/05/30 05:29 :SH009 :☆☆☆
#11 [mama]
朝兼昼 (手作り弁当)
玉子焼き(海苔入り)
タコさんウィンナー
ほうれん草とコーンの
バター炒め
ミニおにぎり
飲み物 烏龍茶
:12/05/30 12:30 :SH009 :☆☆☆
#12 [mama]
公園で１時間息子と
遊んできたあ(^∀^)
腹筋２０回
腰回し２０回
スクワット１０回
16時30分～半身浴開始～
:12/05/30 16:30 :SH009 :☆☆☆
#13 [mama]
体重 ６１.８
明日からは
ウォーキング
ジョギング
ちょこちょこします
:12/05/30 17:20 :SH009 :☆☆☆
#14 [mama]
朝ご飯 わかめスープ
二日酔いだm(_ _)m
:12/05/31 09:29 :SH009 :☆☆☆
#15 [mama]
体重 ６１,４
ウォーキング 15分
ジョギング 15分
:12/05/31 17:59 :SH009 :☆☆☆
#16 [mama]
夜ご飯 回鍋肉
仕事でまたビールやあ
身体持たんよなあ(;_;)
:12/05/31 18:28 :SH009 :☆☆☆
#17 [mama]
お店暇なので軽く運動。
また嫌味言われるかなあ‥
ストレスで食べてまうな～
:12/05/31 20:34 :SH009 :☆☆☆
#18 [mama]
おはようございます
朝体重 ６２,１
どんどん増える(;_;)
生理もこないし‥
妊娠したかあ(笑)
ゼリー生活しよッ
:12/06/01 05:10 :SH009 :☆☆☆
#19 [mama]
朝体重 ６１,９
朝ご飯 シチュー(昨日の残り)
今日も走りに行こうッ
子供茶碗 [jpg/7KB]
:12/06/02 09:47 :SH009 :☆☆☆
#20 [mama]
昨日夜 ビール５本
アフター(焼き鳥)
6月3日生理開始
:12/06/03 07:57 :SH009 :☆☆☆
#21 [mama]
体重 ６２,５
:12/06/04 00:44 :SH009 :☆☆☆
#22 [mama]
スナック菓子
食べちゃった
明日は半身浴しよッ
:12/06/04 02:21 :SH009 :☆☆☆
#23 [mama]
朝ご飯
オニギリ
ウィンナー３本
ｷｬﾍﾞﾂ と もやしの炒め物
飲み物
コーヒー
お茶
:12/06/04 11:10 :SH009 :☆☆☆
#24 [mama]
半身浴中なう。
５分経たないうちに
汗かいてきたよ(^∀^)ノ
:12/06/04 17:13 :SH009 :☆☆☆
#25 [mama]
半身浴の前に自己流ダンスｗ
スクワット２０回
腰回し左右３０回ずつ
:12/06/04 17:19 :SH009 :☆☆☆
#26 [mama]
体重 ６２,１
:12/06/04 17:32 :SH009 :☆☆☆
#27 [mama]
お客様居ないので
腰回ししてるー♪
誰か来ないかな？
:12/06/04 20:34 :SH009 :☆☆☆
#28 [mama]
生理痛キツい
お客さんも居ないし
:12/06/04 20:51 :SH009 :☆☆☆
#29 [mama]
朝ご飯炊き込みご飯
３０回噛む事意識しますッ
炊き込みご飯 [jpg/11KB]
:12/06/05 11:27 :SH009 :☆☆☆
#30 [mama]
生理中はなぜか
食べてまうーっ
スナック菓子 1/3
帰ったら運動と半身浴だ
:12/06/05 13:54 :SH009 :☆☆☆
#31 [mama]
朝 無し
昼 ロイホ
夜 無し
17時42分 ～半身浴開始～
体重 62,7
:12/06/06 17:43 :SH009 :☆☆☆
#32 [mama]
朝 水
コーヒー
お腹空かないな～
ぼちぼち痩せ期入る
:12/06/07 10:56 :SH009 :☆☆☆
#33 [mama]
お昼ご飯
体重 ６１.８
お昼ご飯 [jpg/10KB]
:12/06/07 19:13 :SH009 :☆☆☆
#34 [mama]
お仕事で瓶ビール３本。
お疲れさーん。
自分弱いなって実感したかも。
:12/06/08 00:22 :SH009 :☆☆☆
#35 [mama]
今日から痩せ期
自転車は使いません
:12/06/08 08:41 :SH009 :☆☆☆
#36 [mama]
腹筋 10回/２セット
スクワット 10回
腰回し左右 30回/２セット
半身浴 １５分
朝ご飯 ヨーグルト
昼ご飯 おでん
間食 スナック菓子
朝ご飯 [jpg/17KB]
:12/06/08 16:00 :SH009 :☆☆☆
#37 [mama]
☆追加☆
腹筋 10回/２セット
腕立て伏せ ５回(限界ｗｗ)
連続でやると疲れるし
休憩挟んで回数多くとか
でも大丈夫なんかな？
:12/06/08 16:15 :SH009 :☆☆☆
#38 [mama]
洗濯回してる間に
腹筋 10回/２セット
:12/06/09 10:28 :SH009 :☆☆☆
#39 [mama]
息子と遊びながら‥
腰回し左右 ５０回
括れ体操左右 ５回
腕立て伏せ ５回/２セット
:12/06/09 10:35 :SH009 :☆☆☆
#40 [mama]
歩きで２時間買い物
昼ご飯 豚肉
牛肉コロッケ
ウインナー２本
白米
夜ご飯は少なめにして
筋トレと半身浴しよ
筋トレしてるからか
横腹が若干痛い(;_;)
:12/06/09 14:34 :SH009 :☆☆☆
#41 [mama]
あ～‥さぼってた(;_;)
体重６１,７
腹筋１０回/２セット
:12/06/12 17:00 :SH009 :☆☆☆
#42 [mama]
２時間ウォーキング
昼ご飯 マクドナルド
:12/06/13 14:43 :SH009 :☆☆☆
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