健康 ☆ヽ(▽⌒*)

#1 [M] 12/05/25 00:05

暴飲暴食が酷いので生活を見直します。

・１日1600キロカロリー
・１日200キロカロリー運動
・たんぱく質、脂質、糖質を意識

#4 [M]

夜
…野菜焼きうどん

500キロカロリー

:12/05/25 22:53 :N07B :EoxsGViM

#5 [M]

合計1700キロカロリー

お通じもよかった！運動もしたし、いい１日だったヾ(=^▽^=)ﾉ
あとは性格もしっかりしなきゃ…

:12/05/25 22:55 :N07B :EoxsGViM

#6 [M]

朝
…野菜焼きうどん、小女子くるみ、大豆

500キロカロリー

間食
…アイス、かりんとう

410キロカロリー

昼
…カップヌードル

200キロカロリー

:12/05/26 13:47 :N07B :6y6GH73g

#7 [M]

間食
…ヨーグルト

100キロカロリー

:12/05/26 21:25 :N07B :6y6GH73g

#8 [M]

合計
1210キロカロリー

お通じあり！バイトも頑張った！
あんまり自分のことは話さず聞き役にまわろうと思う

:12/05/26 22:56 :N07B :6y6GH73g

#9 [M]

朝
…ヨーグルト、目玉焼き、ベーコン、かつおの佃煮、ご飯、味噌汁
間食
…アイス

860キロカロリー

:12/05/27 17:16 :N07B :pP3xvqKU

#10 [M]

体重52キロ

:12/05/27 17:17 :N07B :pP3xvqKU

#11 [M]

夜
…海鮮丼、ガトーショコラ、水饅頭

750キロカロリー

:12/05/27 20:34 :N07B :pP3xvqKU

#12 [M]

合計
1610キロカロリー

お通じなし。
でも犬の散歩行った！
野菜が少ないのを直さねば…

:12/05/27 20:36 :N07B :pP3xvqKU

#13 [M]

半身浴

:12/05/27 21:39 :N07B :pP3xvqKU

C-BoX E194.194