MAX�G�G�`

NOW�E�G･�@

目標�D�D�`

今の体重で�@年以上keep中
まぢゃる気でんくてゃばぃ
体重はぁんま増ぇとらんけど
運動せんょｰになｯてからぉ腹
周りの肉がすごぃ
自分の体見る度どん引き
なので必ず痩せるょｰに頑張ろ

仲間も募集しますぅ

:12/05/09 22:58 :F04C :☆☆☆

朝
飴
ｶﾞﾑ
水

昼
ぉ弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ
飴

夜
★麻婆豆腐
☆ｼﾒｻﾊﾞ
★炭酸水
☆ｮｰｸﾞﾙﾄ
★野菜炒め
☆肉→�C
★魚

間食
わらび餅

�E�G･�@
昨日の夜�E�F･�G
今日の健康診断
�E�F･�@

:12/05/09 23:05 :F04C :☆☆☆

朝
ﾎｯﾄｮｰｸﾞﾙﾄ
飴
ｶﾞﾑ→�A
水

昼
ぉ弁当(米→半分)
ｶﾞﾑ
ぉ茶

夜
★ｶﾚｰぅどん(カツ入り)
☆ｧﾛｪｮｰｸﾞﾙﾄ
★水
☆ｷﾑﾁ

間食
ポテチ
ｧﾝﾊﾟﾝ→半分

→無し(ロ)

:12/05/10 23:27 :F04C :☆☆☆

朝
ｮｰｸﾞﾙﾄ
ぉ茶
飴
ｶﾞﾑ×�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ

夜
★しょぅが焼き
☆トマト
★野菜炒め
☆ぉ茶
★魚

間食
ｶｽﾃﾗ×�@
イチゴ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×�Bｾｯﾄ

�E�F･�@�`
頑張ろ

:12/05/21 22:44 :F04C :☆☆☆

朝
ｮｰｸﾞﾙﾄ
飴
ぉ茶
ｶﾞﾑ×�A

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ﾁｮｺ
ｶﾞﾑ×�@

夜
★白米×�@杯
☆納豆
★ｵﾑﾚﾂ
☆ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
★ぉ茶

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×�Bｾｯﾄ

�E�F･�@�`
昨日とぉんなじゃぁぁ

:12/05/22 23:08 :F04C :☆☆☆

:12/05/22 23:17 :Android :☆☆☆

:12/05/22 23:19 :Android :☆☆☆

ぉｯけぇ
何年もﾀﾞｲｴｯﾄしてなくて
目標までが遠ぃ

一緒に頑張ろ('-^*)ok

:12/05/23 12:17 :F04C :☆☆☆

朝
ｮｰｸﾞﾙﾄ
ぉ茶
ｶﾞﾑ×�A
飴

昼
弁当(米→半分)
ぉ茶
ｶﾞﾑ×�@

夜
★鮭
☆白米×�@杯
★野菜の煮物
☆ぉ茶
★飲むｮｰｸﾞﾙﾄ

間食
ｻﾔｪﾝﾄﾞｩ

ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ×�Bｾｯﾄ

�E�E･�H

:12/05/23 23:04 :F04C :☆☆☆

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ