157/51Running diet!
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#3 [はむ]
>>2さん
カーヴィダンスと徹底した食事制限で10キロ痩せたことがあります(^^)
食事制限っていうのが、1日800kcal以内、夜5時以降は何も食べない。
当然無理してたので、食生活が戻ったらリバウンドしましたが( ´;ω;` )
参考にならなくてすみません( ´;ω;` )
:12/05/07 00:00 
:iPhone 
:MmOkn/E6
#4 [はむ:START 51.0]
とりあえず走ってこよう(^^)
週に4回は走るようにして、朝カーヴィもできたらやる！
今度は食事制限だけじゃなくて筋肉もつけて、健康的に痩せるぞー(^^)
:12/05/07 00:11 :iPhone :MmOkn/E6
#5 [はむ:START 51.0]
50キロきったら、ランニングシューズとキャップ買おう(^^)
48キロきったら、ウェアも買おう(^^)
うへへ
:12/05/07 00:13 :iPhone :MmOkn/E6
#6 [はむ:START 51.0]
今日ね、スキニー買ってきたのよ。
今も履けるんだけどパツパツで( ´;ω;` )
夏までに絶対痩せる！って意気込みで買ってきちゃった(^^)早く履いてでかけたーい！
:12/05/07 00:15 :iPhone :MmOkn/E6
#7 [Ｙ]
>>2の者です(^^)/
カーヴィーダンスって
テレビでやってますね(´・ω・｀)
家から駅まで
往復２㎞ぐらい
あるんですが
それを毎日歩くと
少しは痩せますかねｍ(_ _)ｍ？
:12/05/07 00:29 :T008 :clW35Vg6
#8 [はむ:START 51.0]
>>7さん
歩くのいいと思います！大股で歩くと太ももにききますよ(^^)
ちなみに、ウォーキングは有酸素運動ですから、20分以上つづけることで効果がでてくるそうですよ！参考までに(^^)
:12/05/07 01:17 :iPhone :MmOkn/E6
#9 [はむ:START 51.0]
フォースコリー飲んで寝る(-ω-`)
友達きちゃって走れなかったから、明日の朝走る！＼(^o^)／5時におきるぞ！
:12/05/07 01:19 :iPhone :MmOkn/E6
#10 [はむ:50.3(-0.7)]
結局朝寝坊して走れなかった(-ω-`)
はい、まだダイエット開始宣告してから1度も走っていません( ´;ω;` )
:12/05/07 10:22 :iPhone :fV8hXBig
#11 [はむ:50.3(-0.7)]
せめてカーヴィやろうと思ったら、しまったうち今TV壊れてるんだったorz
:12/05/07 10:23 :iPhone :fV8hXBig
#12 [はむ:50.3(-0.7)]
朝昼ごはん
鶏そぼろで適当パスタ～(-ω-`)
パスタ少なめ
バター5g
鶏そぼろ少し
で、420kcal位かな
超簡単なのになかなかうまかった( ＾ω＾ )うむ
:12/05/07 11:43 :iPhone :fV8hXBig
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