157/51Running diet!
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#1 [はむ]
目標
8月までに43ｷﾛ
3ヶ月でｰ8ｷﾛ!
5月中に48.5ｷﾛ切りたい！
目指せ健康美(^^)
一緒に頑張ってくれる人募集中ー
:12/05/06 22:58 
:N01B 
:CnqF6Ifk
#2 [体重なんか言えません]
こんばんわ(^^)/
私は20キロ痩せたくて
何か良いダイエット方
知ってますか？
:12/05/06 23:06 :T008 :D.MgLKw2
#3 [はむ]
>>2さん
カーヴィダンスと徹底した食事制限で10キロ痩せたことがあります(^^)
食事制限っていうのが、1日800kcal以内、夜5時以降は何も食べない。
当然無理してたので、食生活が戻ったらリバウンドしましたが( ´;ω;` )
参考にならなくてすみません( ´;ω;` )
:12/05/07 00:00 :iPhone :MmOkn/E6
#4 [はむ:START 51.0]
とりあえず走ってこよう(^^)
週に4回は走るようにして、朝カーヴィもできたらやる！
今度は食事制限だけじゃなくて筋肉もつけて、健康的に痩せるぞー(^^)
:12/05/07 00:11 :iPhone :MmOkn/E6
#5 [はむ:START 51.0]
50キロきったら、ランニングシューズとキャップ買おう(^^)
48キロきったら、ウェアも買おう(^^)
うへへ
:12/05/07 00:13 :iPhone :MmOkn/E6
#6 [はむ:START 51.0]
今日ね、スキニー買ってきたのよ。
今も履けるんだけどパツパツで( ´;ω;` )
夏までに絶対痩せる！って意気込みで買ってきちゃった(^^)早く履いてでかけたーい！
:12/05/07 00:15 :iPhone :MmOkn/E6
#7 [Ｙ]
>>2の者です(^^)/
カーヴィーダンスって
テレビでやってますね(´・ω・｀)
家から駅まで
往復２㎞ぐらい
あるんですが
それを毎日歩くと
少しは痩せますかねｍ(_ _)ｍ？
:12/05/07 00:29 :T008 :clW35Vg6
#8 [はむ:START 51.0]
>>7さん
歩くのいいと思います！大股で歩くと太ももにききますよ(^^)
ちなみに、ウォーキングは有酸素運動ですから、20分以上つづけることで効果がでてくるそうですよ！参考までに(^^)
:12/05/07 01:17 :iPhone :MmOkn/E6
#9 [はむ:START 51.0]
フォースコリー飲んで寝る(-ω-`)
友達きちゃって走れなかったから、明日の朝走る！＼(^o^)／5時におきるぞ！
:12/05/07 01:19 :iPhone :MmOkn/E6
#10 [はむ:50.3(-0.7)]
結局朝寝坊して走れなかった(-ω-`)
はい、まだダイエット開始宣告してから1度も走っていません( ´;ω;` )
:12/05/07 10:22 :iPhone :fV8hXBig
#11 [はむ:50.3(-0.7)]
せめてカーヴィやろうと思ったら、しまったうち今TV壊れてるんだったorz
:12/05/07 10:23 :iPhone :fV8hXBig
#12 [はむ:50.3(-0.7)]
朝昼ごはん
鶏そぼろで適当パスタ～(-ω-`)
パスタ少なめ
バター5g
鶏そぼろ少し
で、420kcal位かな
超簡単なのになかなかうまかった( ＾ω＾ )うむ
:12/05/07 11:43 :iPhone :fV8hXBig
#13 [Ｙ]
家から駅まで
往復２㎞あるので
毎日歩こうと
思ってます(^^)/
もうすぐ露出が
多くなる夏ですね…
:12/05/07 12:28 :T008 :clW35Vg6
#14 [はむ:50.3(-0.7)]
>>13Ｙさん
私も1つ先の駅まで歩こうかなって思ってるんですけど、朝ってどうしても時間ギリギリで(-ω-`)笑
2キロだと片道歩くのに何分位かかりますか？
露出増えますねー( ´;ω;` )
私は脚とウエストと顔がやばいです( ´;ω;` )夏までに絶対痩せます！( ＾ω＾ )
:12/05/07 12:51 :iPhone :UuW9WgnU
#15 [Ｙ]
片道20～30分
くらいですかね(^^)/
私は脚、お腹、顔
痩せたいですｍ(_ _)ｍ
頑張りましょうね！
:12/05/07 13:05 :T008 :clW35Vg6
#16 [はむ:50.3(-0.7)]
チョコ
うま！
25kcal( ＾ω＾ )うま！
:12/05/07 14:39 :iPhone :NpFqxqvU
#17 [はむ:50.7(-0.3)]
昨日の夜は飲み会～( ＾ω＾ )
よってプラスです！まぁしかたない！
:12/05/08 14:38 :iPhone :3xnbdPWM
#18 [はむ:50.7(-0.3)]
>>15Ｙさん
私は片道40分(2駅分)頑張って歩いて見ます( ＾ω＾ )！
お互い励ましあってがんばりましょー！
:12/05/08 14:40 :iPhone :3xnbdPWM
#19 [はむ:50.7(-0.3)]
今日の朝兼昼ご飯はカフェランチ～♡
かわいいお店だった( ＾ω＾ )
夜は控えよう( `･ω･´)
:12/05/08 14:42 :iPhone :3xnbdPWM
#20 [はむ:50.7(-0.3)]
帰ったら走るぞー＼(^o^)／
:12/05/09 00:10 :iPhone :6zlSNJnM
#21 [Ｙ]
てか家から
最寄り駅まで
片道２㎞
あったみたいです(笑)
:12/05/09 13:06 :T008 :b/lTaNZg
#22 [はむ:50.3(-0.7)]
今日も飲み会だったー
ちなみに昨日も走っていません( ′∀')
めげません( ′∀')
:12/05/10 00:02 :iPhone :oawpsPbQ
#23 [はむ:50.3(-0.7)]
>>21Ｙさん
距離どうやってはかってるんですかー？
あたしも距離はかりたい！
:12/05/10 00:03 :iPhone :oawpsPbQ
#24 [はむ:50.3(-0.7)]
今日撮った写真がデブすぎてもう( ´;ω;` )
目指せ田中里奈ちゃんー
:12/05/10 00:04 :iPhone :oawpsPbQ
#25 [はむ:50.3(-0.7)]
なんかね
酔っ払うとアイス食べたくなっちゃって
今日2つも食べちゃった( ´;ω;` )
:12/05/10 00:06 :iPhone :oawpsPbQ
#26 [はむ:50.3(-0.7)]
Running Dietと言う名のスレを立ててから4日目にしてついに始めて走りました( `･ω･´)！
どや！
:12/05/10 01:10 :iPhone :mbuNXSO2
#27 [はむ:50.3(-0.7)]
いい汗かいたー( ＾ω＾ )
やっぱり走るの好きなんだよなー
めんどくさがりだから走れないんだけど。
朝走って見たいから、明日の朝起きれたら走ろう( ＾ω＾ )
起きれないだろうな( ＾ω＾ )
:12/05/10 01:12 :iPhone :mbuNXSO2
#28 [はむ:50.3(-0.7)]
朝のバイトも始めたいし、早寝早起きの習慣つけなきゃ。
よっしゃ( `･ω･´)
お風呂お風呂～
脚念入りにマッサージや！
:12/05/10 01:19 :iPhone :mbuNXSO2
#29 [はむ:50.3(-0.7)]
カーヴィまたやろう。
お腹まわりと腰回りが本当にもうみにくい。
脚も出せないー( ´;ω;` )
腕もー( ´;ω;` )
顔もパンパンー( ´;ω;` )
:12/05/10 01:21 :iPhone :mbuNXSO2
#30 [はむ:50.3(-0.7)]
いいアプリ発見した( ＾ω＾ )
今日のRunning
4.4km
31min
356kcal
スマートフォンすげえ！
:12/05/10 01:24 :iPhone :mbuNXSO2
#31 [はむ:50.3(-0.7)]
お風呂はいって洗濯干して
2時には寝る！
はい行動！
:12/05/10 01:26 :iPhone :mbuNXSO2
#32 [はむ:50.3(-0.7)]
美顔器美顔器ー( ＾ω＾ )
そしてサプリメント
フォースコリーとビタミンC
明日起きたら松雪泰子みたいになってたらいいのに
:12/05/10 01:44 :iPhone :mbuNXSO2
#33 [はむ:50.0(-1.0)]
減った( ＾ω＾ )
動けば痩せる。がんばろ( ＾ω＾ )
あさ？起きれませんでした( `･ω･´)！
:12/05/10 10:13 :iPhone :mbuNXSO2
#34 [はむ:50.0(-1.0)]
明日の朝は50キロきれるかなー( ＾ω＾ )
47キロ台になったらスキニーはいてみよう！
:12/05/10 12:56 :iPhone :UOUxmDEs
#35 [はむ:50.0(-1.0)]
朝昼
もやしと玉ねぎ炒め
120kcal
間食
スープごはん
キットカット
合わせて200kcal
:12/05/10 19:33 :iPhone :ZLwiZ.AE
#36 [はむ:50.0(-1.0)]
今日は予定ないから夜ももやし炒めだな( ･ิω･ิ)
:12/05/10 19:34 :iPhone :ZLwiZ.AE
#37 [はむ:50.0(-1.0)]
さーて
走ってくるぜい( `･ω･´)
:12/05/11 00:33 :iPhone :9TM6ptqw
#38 [はむ:50.0(-1.0)]
ふいー
本日のRun
5km
35min
401kcal
:12/05/11 01:20 :iPhone :6AXyrR02
#39 [はむ:50.0(-1.0)]
えらい( ＾ω＾ )
今日も走った( ＾ω＾ )ふふふ
:12/05/11 01:20 :iPhone :6AXyrR02
#40 [はむ:49.9(-1.1)]
50きったー！＼(^o^)／
:12/05/11 09:35 :iPhone :6AXyrR02
#41 [はむ:49.9(-1.1)]
昨日マッサージしないで寝ちゃった( ´ ` )脚太くなったら困るからちゃんとしなきゃ( ´ ` )
:12/05/11 09:36 :iPhone :6AXyrR02
#42 [はむ:49.9(-1.1)]
今日は夜のバイトまで予定なし( ＾ω＾ )
美顔器して朝からパックー(-ω-`)♡
:12/05/11 11:11 :iPhone :6AXyrR02
#43 [はむ:49.9(-1.1)]
これから部屋の掃除して買い出しだー
:12/05/11 11:12 :iPhone :6AXyrR02
#44 [はむ:49.9(-1.1)]
朝昼ご飯
カルボナーラ( ＾ω＾ )
あえるバスタソース便利～
:12/05/11 12:10 :iPhone :6AXyrR02
#45 [はむ:49.9(-1.1)]
さて動く！1時までに片づけて2時までに掃除終わらすぞー
:12/05/11 12:24 :iPhone :6AXyrR02
#46 [はむ:49.9(-1.1)]
バイトつかれた( ´ ` )
バイト前に夜ご飯
16時
肉まん
チョコのパン
バイト中のまかない
ねぎ間一本
バイト後
23時
山梨のお土産お菓子1つ
カフェオレ126kcal
:12/05/11 23:31 :iPhone :QbQi8/6k
#47 [はむ:49.9(-1.1)]
夜なのにいろいろ食べちゃったので帰りは2駅歩きます( ＾ω＾ )
んで帰ったら走るぞー！
:12/05/11 23:33 :iPhone :QbQi8/6k
#48 [はむ:49.9(-1.1)]
てゆーか、昨日までのランニングの消費カロリーやっぱ間違えてた( ´ ` )
身長体重ちゃんといれたら200kcalくらいだった( ´ ` )そりゃそうだよねー
:12/05/11 23:34 :iPhone :QbQi8/6k
#49 [はむ:49.9(-1.1)]
なんか身体重い(-ω-)
走って汗かきたいなー
:12/05/11 23:36 :iPhone :QbQi8/6k
#50 [はむ:49.9(-1.1)]
ウォーキング開始～( ＾ω＾ )
:12/05/11 23:49 :iPhone :QbQi8/6k
#51 [はむ:49.9(-1.1)]
2駅分ウォーキング
20min
2km
56kcal
:12/05/12 01:15 :iPhone :FfKxbN1A
#52 [はむ:49.9(-1.1)]
帰って着替えてすぐランニング！
37min
5.1km
283kcal
走るのいいな！
:12/05/12 01:17 :iPhone :FfKxbN1A
#53 [はむ:49.9(-1.1)]
そういえば生理なった(･`ω´･ )
生理中って痩せにくいんだっけ？
:12/05/12 01:21 :iPhone :FfKxbN1A
#54 [はむ:49.9(-1.1)]
美顔器～(-ω-)
:12/05/12 02:18 :iPhone :FfKxbN1A
#55 [はむ:49.9(-1.1)]
明日はデート( ＾ω＾ )
ってゆーかお食事( ＾ω＾ )
ってゆーかただ飯( ＾ω＾ )
普段なら嬉しいけどダイエット中はなぁ( ´ ` )
:12/05/12 02:26 :iPhone :FfKxbN1A
#56 [はむ:49.8(-1.2)]
順調( ＾ω＾ )！
:12/05/12 10:44 :iPhone :FfKxbN1A
#57 [はむ:49.8(-1.2)]
夜飲みに行くから今日は朝昼ご飯セーブしなきゃ(-ω-)
もやしだな( ･ิω･ิ)
:12/05/12 10:46 :iPhone :FfKxbN1A
#58 [はむ:49.8(-1.2)]
生理痛いった
:12/05/12 10:47 :iPhone :FfKxbN1A
#59 [はむ:49.8(-1.2)]
大根と鶏そぼろを土鍋で煮てみた。
うまっ！
:12/05/12 12:27 :iPhone :FfKxbN1A
#60 [はむ:49.8(-1.2)]
お腹いたいー( ´ ` )
:12/05/12 18:05 :iPhone :es1hZGcE
#61 [はむ:49.8(-1.2)]
絶対食べ過ぎ( ´;ω;` )絶対飲み過ぎ( ´;ω;` )
:12/05/13 00:17 :iPhone :XcsvKRno
#62 [はむ:49.8(-1.2)]
お酒が抜けてない…( ´ ` )うえ
:12/05/13 04:53 :iPhone :XcsvKRno
#63 [はむ:49.8(-1.2)]
お酒抜くためにもと思って
お水いっぱい飲んで走ってきた＼(^o^)／
朝の公園清々しすぎる！素敵な1日になりそう！ハマりそう♡
:12/05/13 06:30 :iPhone :XcsvKRno
#64 [はむ:49.8(-1.2)]
しかし朝だからか酒のせいか全然走れなかった( ´ ` )
☆Running
30min
4km
218kcal
:12/05/13 06:33 :iPhone :XcsvKRno
#65 [はむ:49.8(-1.2)]
ランニングダイエットらしくなってきた＼(^o^)／
怖くて今日は体重計乗りたくない！
:12/05/13 06:33 :iPhone :XcsvKRno
#66 [はむ:49.8(-1.2)]
朝昼ご飯
野菜炒め
えのきとエリンギのバター炒め
あとフッチョっていう黒酢ドリンク始めてみた( ＾ω＾ )美味しいし健康に良さそう♡痩せやすくなるみたい！
:12/05/13 11:49 :iPhone :8SGaRyQQ
#67 [はむ:49.8(-1.2)]
早起きしたから眠い( ´ ` )ので今日は走らず寝ます( ´ ` )明日の朝起きて走るー！
:12/05/14 01:14 :iPhone :6C6MOCTM
#68 [はむ:49.8(-1.2)]
ほんとは朝も夜も走れたらいいんだけど、無理すると続かないしね (°▽°)
:12/05/14 01:15 :iPhone :6C6MOCTM
#69 [はむ:49.8(-1.2)]
朝起きれなかった！もう！
黒酢美味しい( ′∀')
:12/05/14 10:01 :iPhone :6C6MOCTM
#70 [はむ:49.8(-1.2)]
☆Running
38min
5km
287kcal
:12/05/15 00:53 :iPhone :vzlaFKag
#71 [はむ:49.8(-1.2)]
毎日走ってるぞ( `･ω･´)えらい！
ちなみに今日食べた物
朝昼ご飯
野菜炒め200kcal
夜ご飯(5時半)
サンドイッチ280kcal
ガルボチップ360kcal
ふっちょ2杯で100kcalくらい？
痩せろ～
:12/05/15 01:00 :iPhone :vzlaFKag
#72 [はむ:49.8(-1.2)]
今日は友達とお寿司ランチ！
からのサーティーワン！
夜はバイトだから早めに食べて動こう。
:12/05/15 14:57 :iPhone :18oX0niI
#73 [はむ:49.4(-1.6)]
今日の朝の体重( ′∀')
:12/05/15 14:58 :iPhone :18oX0niI
#74 [はむ:49.4(-1.6)]
夜ご飯 5時
牛乳パン350kcal
間食
カフェラテ118kcal
:12/05/15 17:16 :iPhone :11l2jcJA
#75 [はむ:49.4(-1.6)]
今日の飲食終了！
と思いきや、これから急遽友達とカフェ(-ω-)てへ
:12/05/15 17:19 :iPhone :11l2jcJA
#76 [はむ:49.5(-1.5)]
一歩後退( ´ ` )
まあしかたない！
カーヴィやるぞー！
:12/05/16 08:50 :iPhone :ZCeT1l2E
#77 [はむ:49.5(-1.5)]
黒酢うまー(^^)
黒酢ドリンクを朝ごはんがわりにしてるー
:12/05/16 09:55 :iPhone :ZCeT1l2E
#78 [はむ:49.3(-1.7)]
朝トイレいってから計り直した体重( ′∀')
:12/05/16 15:19 :iPhone :HFRlkFO2
#79 [はむ:49.3(-1.7)]
今日食べた物～
朝ごはん
いちご黒酢ミルク割
昼ごはん
鳥肉野菜炒め
夜ご飯(4時)
サンドイッチ２８０kcal
間食
チョコ250kcal
カフェラテ110kcal
アイス225kcal
:12/05/16 17:21 :iPhone :Xa8Eu20g
#80 [はむ:49.3(-1.7)]
間食しすぎ(´･ω･` )
:12/05/16 17:26 :iPhone :Xa8Eu20g
#81 [はむ:49.3(-1.7)]
バイト先でも結構食べちゃった(´･ω･` )
ま、こういう日もあるよね！帰ったらおにゅーのランシュー様で走るのです(^^)るんるん
:12/05/16 23:54 :iPhone :6dAnxrTY
#82 [はむ:49.3(-1.7)]
太るのは一瞬だけど痩せるのは大変だなー( ´ ` )
:12/05/17 00:11 :iPhone :d6IPqkDg
#83 [はむ:49.3(-1.7)]
ふぁーつかれたっ_(┐「ε:)_
☆Run
5km
37min
283kcal
:12/05/17 01:38 :iPhone :CJ8lI2l2
#84 [はむ:49.4(-1.6)]
増えたり減ったり(-ω-)
しかし徐々にへっておる
:12/05/17 12:54 :iPhone :8U4ErJJo
#85 [はむ:49.4(-1.6)]
今日食べた物ー
朝ごはん
フッチョ牛乳割
昼ごはん
野菜炒め
夜ご飯3時w
ハンバーグパン350kcal
間食
カフェラテ140kcal
アイス230kcal
:12/05/17 17:19 :iPhone :8U4ErJJo
#86 [はむ:49.4(-1.6)]
OPP( ´ ` )
:12/05/18 17:33 :iPhone :KANLBI.k
#87 [はむ:49.4(-1.6)]
帰ったらーはしるー( ＾ω＾ )
:12/05/18 23:01 :iPhone :TWZHBiss
#88 [はむ:49.4(-1.6)]
今日食べた物ー
朝ごはん
ふっちょ牛乳割
牛乳2杯
(だって牛乳の賞味期限が)
昼ごはん
カルボナーラ
夜ご飯5時
モチモチチョコパン300kcal
:12/05/18 23:09 :iPhone :TWZHBiss
#89 [はむ:49.4(-1.6)]
間食
カフェラテ160kcal
チーズケーキ280kcal
わお(-ω-)
:12/05/18 23:11 :iPhone :TWZHBiss
#90 [はむ:49.4(-1.6)]
オナカスイタナー
でもがまんして走って寝る！
:12/05/18 23:11 :iPhone :TWZHBiss
#91 [はむ:49.4(-1.6)]
今日はちょっと距離伸ばしてみようかな( ＾ω＾ )
:12/05/18 23:33 :iPhone :TWZHBiss
#92 [はむ:49.4(-1.6)]
☆Running
6km
40min
300kcal
:12/05/19 01:24 :iPhone :YdukbHgg
#93 [はむ:49.0(-2.0)]
おー( `･ω･´)
:12/05/19 12:46 :iPhone :YdukbHgg
#94 [はむ:49.0(-2.0)]
今日食べた物～
朝
ふっちょ水割り
昼
野菜たっぷりパスタ
夜
新大久保で韓国料理ー＼(^o^)／
くったくったー
:12/05/19 23:33 :iPhone :.eHONJ12
#95 [はむ:49.0(-2.0)]
きのうあんなに食べたのに今日も食べちゃった(´･ω･` )
明日は朝からバイトだから今日は走らずに寝ます( ´ ` )美顔器とパックはしよう。新大久保で大量に買ってきたパック♡
:12/05/20 23:13 :iPhone :OXXJCpHY
#96 [はむ:49.0(-2.0)]
美顔器すると化粧のり全然違うんだよなー( ´ ` )やっぱ金と手間かけるのは大切。
:12/05/20 23:52 :iPhone :OXXJCpHY
#97 [はむ:49.0(-2.0)]
ちなみに増えた体重見たくないので今日も明日も体重はかりません＼(^o^)／それでいいのだ！
:12/05/20 23:53 :iPhone :OXXJCpHY
#98 [はむ:49.0(-2.0)]
朝走ったー＼(^o^)／
☆Run
5.5km
38min
298kcal
:12/05/24 07:45 :iPhone :LbkcYbOQ
#99 [はむ:49.0(-2.0)]
朝からココ麺ー＼(^o^)／
辛くてうまい～
カロリー高い～
:12/05/24 08:23 :iPhone :LbkcYbOQ
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