目指せｯ☆〃素敵生活
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#601 [coconut ]
おぷろ~(￣∀￣)
はいりま~( ~っ~)/
:12/05/25 00:00 
:S003 
:GK4CxlzI
#602 [coconut ]
水族館すき!(b^ー°)
:12/05/25 03:50 :S003 :GK4CxlzI
#603 [coconut ]
昨日の間食
。
ちゅっぱ,黒酢飴,みるくの国キャンディー,チョコ,ガム,スポーツドリンク,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖,),
で…寝る前
烏龍茶久し振りに飲みたくなって(笑)＾＾。
:12/05/25 10:52 :S003 :GK4CxlzI
#604 [coconut ]
５月２５日(金)
ぉはv(。・・。)
:12/05/25 11:21 :S003 :GK4CxlzI
#605 [coconut ]
月曜日は歯医者さん
予約おK~!(b^ー°)
:12/05/25 12:20 :S003 :GK4CxlzI
#606 [coconut ]
今日はひさびさまっくでコーヒー飲んでこょ~ｶﾅ…??(笑)＾＾
:12/05/25 12:26 :S003 :GK4CxlzI
#607 [coconut ]
日本食。
やっぱ…いぃね＾＾
:12/05/25 12:29 :S003 :GK4CxlzI
#608 [coconut ]
と…言うか…
目で見て
色を見て
味わう
お弁当と同じく色合いが大切だと、勝手に解釈。
そして…季節の旬を出来るだけいただく
栄養価が高く、特に美味しい時期だし、四季のある日本ならではの贅沢vと…旬の物は、お財布にも優しい!(b^ー°)
私は、畑のおばあちゃんに本当に感謝だ~
おばあちゃんのお米さんを食べたらむちｬパワー出るしな
ほんま…有難い＾＾
:12/05/25 12:46 :S003 :GK4CxlzI
#609 [coconut ]
しかし…
洋食も…うまそｯ＾＾
TVｯて…罪作り…(T^T)
:12/05/25 13:18 :S003 :GK4CxlzI
#610 [coconut ]
｡
ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおKｯ｡
:12/05/25 13:47 :S003 :GK4CxlzI
#611 [coconut ]
おうちも衣替えの季節やな
:12/05/25 14:01 :S003 :GK4CxlzI
#612 [coconut ]
。。。
お白湯,サプリメント,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖,),
今日はちょい肌寒いから
あったか飲み物は
おいしい!(b^ー°)
:12/05/25 14:42 :S003 :GK4CxlzI
#613 [coconut ]
今日のストレッチん時、やっぱ…思った通りか…ｆ(´△｀;)
昨日かけっこん時…
ロープすこ~しﾀﾞｹしたからか…??
烏龍茶効果か…??
んな訳無かろ~(笑)
寝るほんま前にお砂糖入りコーヒーの残り&スポーツドリンク飲んで烏龍茶やったからな…。
身体の摩訶不思議やな…。
:12/05/25 14:49 :S003 :GK4CxlzI
#614 [coconut ]
TV体操してるｶﾅ…??
:12/05/25 14:50 :S003 :GK4CxlzI
#615 [coconut ]
｡
やってた~(笑)＾＾
ラジオ体操第2w。
:12/05/25 15:48 :S003 :GK4CxlzI
#616 [coconut ]
朝,昼ごはん
ピザ風残り物トーストw,昨日のチキンフランスの残り,デトスープ…(・◇・)？,チキンオムレツ,水,
本日冷蔵庫の残り物で何故かチキンが…
い~ｯｯぱ~ぃw。
チキン日和(笑)＾＾
半額~鳥ささみの大葉竜田揚で [jpg/93KB]
:12/05/25 15:59 :S003 :GK4CxlzI
#617 [coconut ]
烏龍茶
ｺﾚも摂りすぎ注意。脂肪吸収して体外排出するけど、摂りすぎるとお肌かさつくんだとさ…ｆ(´△｀;)烏龍茶の里である中国では、用途別にお茶をいただくもんね。何でもほんま…ほどほどやね＾＾。
:12/05/25 16:12 :S003 :GK4CxlzI
#618 [coconut ]
今日は雨降り夕方までは続くﾄｶ…??
まぁ…しゃ~ないな~
:12/05/25 16:16 :S003 :GK4CxlzI
#619 [coconut ]
昨日がその後…
△｡△｡△｡ｯて…
続いてたけど…(笑)
本日。｡
:12/05/25 16:19 :S003 :GK4CxlzI
#620 [coconut ]
食後
本日のヨーグルトデザート [jpg/95KB]
:12/05/25 16:52 :S003 :GK4CxlzI
#621 [coconut ]
間食
ガム,ホットコーヒー(シナモンパウダー),水,
:12/05/25 17:59 :S003 :GK4CxlzI
#622 [coconut ]
遅くなってしもたけど…
気分転換や
今日はかけっこのみにしょ~(笑)＾＾。
:12/05/25 22:28 :S003 :GK4CxlzI
#623 [coconut ]
おもいっきり跳ばしたら｡｡｡
風の音が聴こえる
:12/05/26 00:13 :S003 :m11sE9EQ
#624 [coconut ]
晩ごはん
玄米入りごはん(味噌汁かけ),キムチ,納豆,野沢菜漬け,梅干し,
:12/05/26 00:22 :S003 :m11sE9EQ
#625 [coconut ]
しかし…
あｯかんわ…ほんま…。
何なんや…(;´Д`)…
:12/05/26 00:24 :S003 :m11sE9EQ
#626 [coconut ]
今日は出来れば
ひさびさ峠越えやろ~
:12/05/26 02:12 :S003 :m11sE9EQ
#627 [coconut ]
何か…
淋しくなるな…
だけど…
ゆっくりゆ~たり＾＾
羽根を休めてﾈ(。・・。)
向日葵みたいなｱﾅﾀへ
:12/05/26 02:21 :S003 :m11sE9EQ
#628 [coconut ]
フェロモンじゃ無くて…
エストロゲンで…
おんなのこの綺麗は…
作られる＾＾v
:12/05/26 12:09 :S003 :m11sE9EQ
#629 [coconut ]
５月２６日(土)
ぉｯはぅ~＾＾
:12/05/26 13:13 :S003 :m11sE9EQ
#630 [coconut ]
昨日の間食
のど飴,みるくの国キャンディー,三ツ矢レモンサイダーキャンディー,ガム,生姜烏龍茶,
こん…位やったｶﾅ…??(笑)＾＾
:12/05/26 13:26 :S003 :m11sE9EQ
#631 [coconut ]
｡
ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおKv
:12/05/26 13:27 :S003 :m11sE9EQ
#632 [coconut ]
ウエストが…
53ｦ…(;´Д`)…
:12/05/26 13:43 :S003 :m11sE9EQ
#633 [coconut ]
-1…
あかん…
昨日が効いたんか…??
ならいい。納得や。
:12/05/26 13:56 :S003 :m11sE9EQ
#634 [coconut ]
。。。
お白湯,サプリメント,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖,),
:12/05/26 13:58 :S003 :m11sE9EQ
#635 [coconut ]
いきなりガタガタ落とすと、体って風船みたいなもんやから外と中、ペース保ちながら行かんとな。
:12/05/26 14:01 :S003 :m11sE9EQ
#636 [coconut ]
朝ごはん
玄米入りごはん,煮干,キムチ鰹節納豆,野沢菜漬け,味噌汁,
:12/05/26 15:01 :S003 :m11sE9EQ
#637 [coconut ]
峠越えは…
明日の方が都合上えぇな
今日はお花屋さんへ行こｯ＾＾
:12/05/26 15:03 :S003 :m11sE9EQ
#638 [coconut ]
>>636忘れ…
チキンナゲット,鳥大葉竜田揚らすいち
:12/05/26 15:58 :S003 :m11sE9EQ
#639 [coconut ]
間食??昼ごはん??
何時ものプレーンヨーグルトデザート
:12/05/26 16:49 :S003 :m11sE9EQ
#640 [coconut ]
只今…りんごジャム作り
間食
りんごジャム作りの残りレモン汁水割(笑)
後
ガム,
:12/05/26 16:55 :S003 :m11sE9EQ
#641 [coconut ]
間食
りんごジャム味見
おｯｯ☆〃
うめｯv＾＾
後
りんご
:12/05/26 17:00 :S003 :m11sE9EQ
#642 [coconut ]
痩せる上で効果覿面なのは…
寝るまではずーっと…
寝転ばない事
これは…かなり(・◇・)？
効果ありｯv
:12/05/26 17:28 :S003 :m11sE9EQ
#643 [coconut ]
２つ目
気が付いたら腹に力を入れ姿勢を正す
:12/05/26 17:29 :S003 :m11sE9EQ
#644 [coconut ]
そして…何より
動くε=ε=┏( ・_・)┛
:12/05/26 17:30 :S003 :m11sE9EQ
#645 [coconut ]
晩ごはん
鯖の塩焼き,生姜天(さつま揚げ),蒟蒻&牛蒡&茸の甘辛煮,キャベツ&りんごサラダ,キムチ,黒酢もずく酢,簡易汁物(とろろ昆布,梅干し,葱,下ろし生姜),糠漬け,
:12/05/26 21:19 :S003 :m11sE9EQ
#646 [coconut ]
食後
牛乳&ヨーグルトドリンク(ココアパウダー,きな粉),ホットコーヒー(ココアパウダー,お砂糖,),冷凍バナナ,
:12/05/26 21:29 :S003 :m11sE9EQ
#647 [coconut ]
間食
ガム,スポーツドリンク,
これから飴&ガム,
:12/05/26 21:33 :S003 :m11sE9EQ
#648 [coconut ]
さて気分転換にちょい出掛けょ~
の…後…
かけっこ開始(〃ω〃）
:12/05/26 21:34 :S003 :m11sE9EQ
#649 [coconut ]
。△｡△｡
:12/05/26 21:35 :S003 :m11sE9EQ
#650 [coconut ]
娘にも…
人並みに歳相応に楽しく…愉しく…
過ごして欲しい(〃ω〃）
Oちゃんｯ＾＾
いきなしで…ごめん(x_x;)
だけど…
何時もThankYou~v
:12/05/26 22:37 :S003 :m11sE9EQ
#651 [coconut ]
さて~
わしは…
かけっこ開始やなｯ
:12/05/26 22:40 :S003 :m11sE9EQ
#652 [coconut ]
そ~そ~(笑)＾＾
時にはな…遅く帰って来るちゆ~んも…
ｱﾘｯvやで!(b^ー°)
さて~
始まりのゴング鳴らそ
:12/05/26 22:50 :S003 :m11sE9EQ
#653 [coconut ]
かけっこほんま…
楽しい(￣∀￣)
しかし…
良き友が…出来そうﾈv(。・・。)
あど交換したとか｡｡｡
娘ょ…
遊べ(*｀・ω-)v
:12/05/27 04:17 :S003 :P407pntY
#654 [coconut ]
昨日の間食
寝る前
ガム,烏龍茶,ゴウヤ茶,スポーツドリンク,
:12/05/27 12:04 :S003 :P407pntY
#655 [coconut ]
別に、ウ…にせんでも－で良かったんやん…(笑)
:12/05/27 12:23 :S003 :P407pntY
#656 [coconut ]
５月２７日(日)
ぉぽょ~(笑)＾＾
今日は結構…暑そう~
:12/05/27 12:26 :S003 :P407pntY
#657 [coconut ]
｡
ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおKv
:12/05/27 12:59 :S003 :P407pntY
#658 [coconut ]
最近始めた無酸素運動…
有酸素だけん時より、少し体が絞まってきたように感じる＾＾
程好い筋肉は…
やっぱ…必要や!(b^ー°)
:12/05/27 13:10 :S003 :P407pntY
#659 [coconut ]
身体組織的に人間皆…
同じでは無く、諸外国人と日本人では、臓器組織一つも異なる。だから、欧米では、お腹にはヨーグルトがいぃと言われ食する事が多いけど、日本人にはヨーグルトは余り的さない。まっ…そぅすると、ハーフやクォーターは…どや…(・◇・)？
ってお話ｶﾅ…??w
そこん所は…解らないｹﾄﾞ…(x_x;)
なので、私は程好い筋肉を付ける為、和風プロテインであるはったい粉を食するようになった
元々…すきだしな~(〃ω〃）
うまうまっす~(￣∀￣)
:12/05/27 15:51 :S003 :P407pntY
#660 [coconut ]
朝,昼ごはん
食パン(マーガリン),バケット(マーガリン,シナモンパウダー,手作りマーマレード,プレーンヨーグルト),野菜サラダ,ハム,キャベツ&りんごサラダ,蒸しじゃがいも,味噌汁,
:12/05/27 16:01 :S003 :P407pntY
#661 [coconut ]
食後
ﾃﾞﾓ…やっぱ…すきな
何時ものデザート
ごちそうさま
:12/05/27 16:03 :S003 :P407pntY
#662 [coconut ]
。｡
:12/05/27 16:04 :S003 :P407pntY
#663 [coconut ]
。。。
お白湯,サプリメント,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖),
:12/05/27 16:06 :S003 :P407pntY
#664 [coconut ]
タイ語の歌は…
気持ちが落ち着く＾＾
:12/05/27 16:27 :S003 :P407pntY
#665 [coconut ]
最近買ったビオレのUV
結構…いぃｯv
:12/05/27 16:28 :S003 :P407pntY
#666 [coconut ]
お~まいが~ぁｆ(´△｀;)
ダﾐｱン…(・◇・)？
666
:12/05/27 16:30 :S003 :P407pntY
#667 [coconut ]
明日はお天気下り坂ﾄｶ…??
峠行くんは…雨上がりのマイナスイオンいっぱいん時に行こｯ＾＾
:12/05/27 17:17 :S003 :P407pntY
#668 [coconut ]
今日結構…暑いから…
汗かけるぉ~
ん…(・◇・)？
ぶたDAKARA…??w
…
だな…(;´Д`)…
:12/05/27 17:23 :S003 :P407pntY
#669 [coconut ]
間食w
ガム,みるくの国キャンディー,スポーツドリンク,水,
:12/05/27 17:25 :S003 :P407pntY
#670 [coconut ]
間食
チョコ,ガム,ノンシュガーのど飴,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖,),スポーツドリンク,黒酢ドリンク,水,
糠漬け,煮物の味見キャベツ,
:12/05/27 20:40 :S003 :P407pntY
#671 [coconut ]
晩ごはん
焼き餅(醤油,韓国海苔,七味唐辛子),キムチ,蓮根のはさみ揚げ(さつま揚げ),キャベツ&もやし&ミックスベジタブルのカレー炒め,根菜の煮物(昨日の残り物+足した煮物),味噌汁,野沢菜漬け,糠漬け,
:12/05/27 22:50 :S003 :P407pntY
#672 [coconut ]
食後
蒟蒻畑,頂き物のクッキー,
さｯ☆〃ガム,のど飴,みるくの国キャンディー食べながら
かけっこ行こｯ＾＾。
:12/05/27 22:54 :S003 :P407pntY
#673 [coconut ]
(笑)＾＾
面白いw(￣∀￣)
さて~お風呂入ろｯ＾＾
ん~…??
今日はパックしょ~
:12/05/28 00:23 :S003 :E.tmdDJU
#674 [coconut ]
間食
みるくの国キャンディー,チョコ,ガム,ゴーヤ茶,水,コーヒーの残り、
:12/05/28 03:58 :S003 :E.tmdDJU
#675 [coconut ]
５月２８日(月)→…??
ぉぱぉ( ~っ~)/
昨日の夜はお風呂でゴマージュ後パック
今日のお顔は…
調子Good？!(b^ー°)
:12/05/28 10:31 :S003 :E.tmdDJU
#676 [coconut ]
今日は歯医者さんだ
:12/05/28 11:10 :S003 :E.tmdDJU
#677 [coconut ]
冷しゃぶか~
いぃｶﾓ…？!(b^ー°)
:12/05/28 11:22 :S003 :E.tmdDJU
#678 [coconut ]
来月神戸へGO~
須磨に行くのだ~
:12/05/28 11:28 :S003 :E.tmdDJU
#679 [coconut ]
去年同様、お弁当作ろｶﾅ…??
今からわくわくo(^o^)o~
:12/05/28 11:34 :S003 :E.tmdDJU
#680 [coconut ]
だけど…
タイのお店にもまた行きたいしな~(*´｀*)
さて…ど~しぉ~…??
:12/05/28 11:38 :S003 :E.tmdDJU
#681 [coconut ]
神戸って…
素敵な所やね(￣∀￣)v
てか…
行く所、行く所、ほんま…いぃg＾＾
:12/05/28 11:43 :S003 :E.tmdDJU
#682 [coconut ]
あのシューズ
いぃ感じだったな~
だけど…
私は素人だから何でもいっか~(笑)
しっかし…最近…
魚の目痛い(ρ＿；)ぉ…
:12/05/28 12:55 :S003 :E.tmdDJU
#683 [coconut ]
昨日の夜お餅を食べたのは…
ちょい力欲しかったｶﾗ＾＾
無酸素ちょい増やしたら…どんな感じ…(・◇・)？
って…試したかったんだ~
:12/05/28 13:07 :S003 :E.tmdDJU
#684 [coconut ]
｡
ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおKｯ
身体…柔軟になりた~ぃ
:12/05/28 13:32 :S003 :E.tmdDJU
#685 [coconut ]
この前…
ふと想ったんだ…
彼に逢いたい…って…
:12/05/28 13:39 :S003 :E.tmdDJU
#686 [coconut ]
ひさびさシェルの簪
:12/05/28 13:54 :S003 :E.tmdDJU
#687 [coconut ]
。。。
お白湯,サプリメント,ホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖,),
:12/05/28 14:12 :S003 :E.tmdDJU
#688 [coconut ]
出掛けるｯちャ＾＾v
:12/05/28 14:58 :S003 :E.tmdDJU
#689 [coconut ]
間食??
ガム,水,
:12/05/28 14:58 :S003 :E.tmdDJU
#690 [coconut ]
朝,昼ごはん
近くのスーパーで…
葱塩チャーシュー丼を発見してしまった…σ(^_^;)?
何時ぶりだろ…??
お弁当なんて~
美味しかったﾌﾞ-
:12/05/28 18:03 :S003 :E.tmdDJU
#691 [coconut ]
朝,昼ごはん
後…デトックススープ
葱塩チャーシュー丼には、家にあったベビーリーフを足した
:12/05/28 18:05 :S003 :E.tmdDJU
#692 [coconut ]
おっと…それと、キムチ少々
:12/05/28 18:06 :S003 :E.tmdDJU
#693 [coconut ]
食後
何時ものデザート
:12/05/28 18:21 :S003 :E.tmdDJU
#694 [coconut ]
。｡
:12/05/28 18:22 :S003 :E.tmdDJU
#695 [coconut ]
何か…学校みたい(笑)＾＾
いぃねｯv＾＾
:12/05/28 18:24 :S003 :E.tmdDJU
#696 [coconut ]
>>693+抹茶わらび餅
今日は手作りマーマレード&手作りりんごジャム入りで(〃ω〃）
:12/05/28 18:28 :S003 :E.tmdDJU
#697 [coconut ]
あの歯医者さん…
コンビニのオーナーさんに…
何か…似てた(笑)
:12/05/28 18:29 :S003 :E.tmdDJU
#698 [coconut ]
だけど…
何故か医師とは…
話が弾む(笑)＾＾
:12/05/28 18:30 :S003 :E.tmdDJU
#699 [coconut ]
後…
教師や教授…(;´Д`)…
:12/05/28 18:31 :S003 :E.tmdDJU
#700 [coconut ]
おｯｯ☆〃
ななひゃく＾＾v
:12/05/28 18:32 :S003 :E.tmdDJU
#701 [coconut ]
しかし…
皆さん頑張ってるな~
私も…頑張らなきゃｯ
って…思える!(b^ー°)
おしっｯ☆〃頑張ろ~
:12/05/28 18:35 :S003 :E.tmdDJU
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