目指せｯ☆〃素敵生活

人が過食をする時。しそうだｯと感じたら、その時から30分位の時間帯に別の趣味(無ければ、気分転換を兼ねた散歩などを行う)と、徐々に食への執着的な要素が治まって来るとの事。とりま、30分間。後、仮に過食嘔吐などをしてしまう事があっても自分を責めず、今回はしまった-…だけど…前回は大丈夫だったと、思う事が心に良い結果となるとの事もそして…何より、これは素人では手におえない心の心理的な部分…即ち病である。薬物を使って治療する事もあるだろうが、心理的な部分でカウンセラーなどと会話改善する事も病院の敷居は高いかも知れ無いが、ここは勇気を持って踏み出して行けたらと願います心の支障から身体の支障に繋がる前に＾＾心から、良い結果が出る事を陰ながらお祈りしています(*^^*)

:12/05/22 21:10 :S003 :EouMHL.s

#527 [coconut ]

さて。。。

もぅちょいしたら
気分転換やな~＾＾
また…ちょっとﾀﾞｹとか言うて…

結局…やろな(笑)＾＾

ま…悪い事ちゃうし…良しとしょっか…??

:12/05/22 21:47 :S003 :EouMHL.s

#528 [coconut ]

おしｯ

出発おしんこ~(￣∀￣)

:12/05/22 21:58 :S003 :EouMHL.s

#529 [coconut ]

そして…その後…

晩ごはん

玄米入りごはん粥,野菜サラダ(しらす入り),小松菜のお浸し,キムチ鰹節納豆,梅干し,糠漬け,

:12/05/23 00:10 :S003 :9C9PBdyU

#530 [coconut ]

食後

アメリカンチェリー,冷凍バナナ,チョコ,みるくの国キャンディー,

:12/05/23 00:12 :S003 :9C9PBdyU

#531 [coconut ]

家にハイエナが居る…

:12/05/23 10:24 :S003 :9C9PBdyU

#532 [coconut ]

５月２３日(水)

今日は隣のNちゃんのBirthday

おめでと~(*´｀*)

:12/05/23 10:39 :S003 :9C9PBdyU

#533 [coconut ]

ロードワークもしてはるんやね~v＾＾と…(・◇・)

昨日おじちゃんから爽やか~に聞かれたw

と…言うか…単純馬鹿な私は…
ただただ…走る
ε=ε=┏( ・_・)┛
そんだけょ~(笑)＾＾

:12/05/23 11:33 :S003 :9C9PBdyU

#534 [coconut ]

ストレッチはいぃらしく…??

あの山田優さんもストレッチをよくしてらっしゃるらしい
綺麗な人は何かしらの努力をしてられるな~

:12/05/23 11:48 :S003 :9C9PBdyU

#535 [coconut ]

しかし…

私は…体が…か…た…ぃ…(x_x;)

お酢飲まななw

:12/05/23 11:55 :S003 :9C9PBdyU

#536 [coconut ]

今日は27度＼(^O^)／

布団干し日和(￣∀￣)v

:12/05/23 12:10 :S003 :9C9PBdyU

#537 [coconut ]

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおK(*^^*)

:12/05/23 12:12 :S003 :9C9PBdyU

#538 [coconut ]

隣のNちゃんち

いぃ匂い(￣∀￣)
ケーキ焼いてはるゅ~

:12/05/23 12:22 :S003 :9C9PBdyU

#539 [coconut ]

。。

お白湯,サプリメント,

:12/05/23 13:17 :S003 :9C9PBdyU

#540 [coconut ]

朝ごはん

オレンジ,アップル,青汁,

:12/05/23 13:18 :S003 :9C9PBdyU

#541 [coconut ]

体重安定＾＾

:12/05/23 13:19 :S003 :9C9PBdyU

#542 [coconut ]

人間の、三大欲。

時に打ち勝つ勇気ｦ。

:12/05/23 14:31 :S003 :9C9PBdyU

#543 [coconut ]

昼ごはん

さんまの蒲焼き入り蕎麦,小松菜のお浸し,黒豆甘煮,糠漬け,蕎麦湯,

:12/05/23 15:49 :S003 :9C9PBdyU

#544 [coconut ]

食後

何時ものデザート＾＾

プレーンヨーグルト(冷凍バナナ,レーズン,ココアパウダー,きな粉,はったい粉,ブランフレーク,オートミール,オリゴ糖),

これ。。。

本当すき(〃ω〃）

:12/05/23 16:35 :S003 :9C9PBdyU

#545 [coconut ]

ｵﾝﾅﾉｺｦﾀﾉｼﾒ。。。

ありがとう!(b^ー°)

:12/05/23 16:44 :S003 :9C9PBdyU

#546 [coconut ]

栄養価とカロリー…
そして…食べ物の比重…

:12/05/23 17:00 :S003 :9C9PBdyU

#547 [coconut ]

。。

:12/05/23 17:03 :S003 :9C9PBdyU

#548 [coconut ]

日課を少しﾀﾞｹ早く終わらせ

お出掛け(。・・。)しぅ

:12/05/23 18:01 :S003 :9C9PBdyU

#549 [coconut ]

間食

ガム,スポーツドリンク,ノンシュガーのど飴,ラムネ,蕎麦湯w,

:12/05/23 18:03 :S003 :9C9PBdyU

#550 [coconut ]

お水も少しﾀﾞｹ＾＾

:12/05/23 18:04 :S003 :9C9PBdyU

#551 [coconut ]

Nちゃん

喜んでくれた(〃ω〃）

頑張って育てて上げてねv＾＾

:12/05/23 19:45 :S003 :9C9PBdyU

#552 [coconut ]

晩ごはん

玄米入りごはん,焼き鮭,茹で干し大根&ブロッコリー&えんどう豆のサラダ,鰹節納豆,クラムチャウダー,

:12/05/23 22:06 :S003 :9C9PBdyU

#553 [coconut ]

>>552

追加

梅干し,

:12/05/23 22:07 :S003 :9C9PBdyU

#554 [coconut ]

食後

プレーンヨーグルト(アップル,シナモンパウダー,はったい粉,きな粉,レーズン,少しコーヒー粉,オリゴ糖),

これ。。。

:12/05/23 22:09 :S003 :9C9PBdyU

#555 [coconut ]

555

ありｯv(￣∀￣)

:12/05/23 22:10 :S003 :9C9PBdyU

#556 [coconut ]

いってきまんも~…??w

ε=ε=┏( ・_・)┛
かけっこ行くﾍﾞ~

:12/05/23 22:11 :S003 :9C9PBdyU

#557 [coconut ]

今日は何時もに増して

調子がいぃｯv

で｡｡｡

走ったぁ~(￣∀￣)

さぁ~ぃこ~(*´｀*)

:12/05/23 23:50 :S003 :9C9PBdyU

#558 [coconut ]

た~んと食うたお陰じゃろか~…??

力出ました＾＾

:12/05/23 23:52 :S003 :9C9PBdyU

#559 [coconut ]

間食

ノンシュガーのど飴,黒酢飴,ガム,スポーツドリンク,

:12/05/23 23:56 :S003 :9C9PBdyU

#560 [coconut ]

５月２４日(木)

晴れ~おはょ~＼(^O^)／

:12/05/24 09:34 :S003 :ngFfMx3E

#561 [coconut ]

この所…また…

かけっこん時…

黒猫ｼﾞｼﾞに出逢う
『ｼﾞｼﾞｯ』って呼ぶと此方を向いて近づいてくれる＾＾

やっぱ…ｷﾐはｼﾞｼﾞなの…(・◇・)？

:12/05/24 10:08 :S003 :ngFfMx3E

#562 [coconut ]

かけっこしてる時…

寝てる時のようにむちｬ…リラックスする＾＾

脳内物質出てるのね~…??

ドーパミン…(・◇・)？
って思ってたけど…
セロトニンの可能性も捨てきれないな…(・◇・)？

:12/05/24 10:22 :S003 :ngFfMx3E

#563 [coconut ]

近頃｡｡｡

ストレッチん時の足こぎで…

今日の体調&体重が何となく分かるようになって来た

と…やっぱ…

勿論かけっこん時も

だけど…やっぱ…私には炭水化物はある程度必要だと最近特に犇々と感じるな~

:12/05/24 10:32 :S003 :ngFfMx3E

#564 [coconut ]

運動時には勿論必要だけど…

頭の回転の為にも糖質は不可欠なアイテムだからな~＾＾。
特に頭悪い…しな~(笑)

:12/05/24 10:36 :S003 :ngFfMx3E

#565 [coconut ]

蛙の歌が聴こえる…

♪～θ(^0^ )

そ~言えば昨日…

私の好きな場所手入れされ始めてたな~
もぅすぐまた…

あの素敵な景色に逢えるﾝだな~(￣∀￣)

きっとv＾＾

:12/05/24 10:46 :S003 :ngFfMx3E

#566 [coconut ]

>>552

晩ごはん忘れ…

炙り揚げ(生姜醤油で),

:12/05/24 11:09 :S003 :ngFfMx3E

#567 [coconut ]

夏物衣料の登場だな~

な~んて＾＾

１人うきうき…(・◇・)？

:12/05/24 13:20 :S003 :ngFfMx3E

#568 [coconut ]

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージおKv

:12/05/24 14:06 :S003 :ngFfMx3E

#569 [coconut ]

。。。｡

お白湯,サプリメント,

これからホットコーヒー(シナモンパウダー,お砂糖),リポDファイン…ど-しょ~…??

:12/05/24 14:08 :S003 :ngFfMx3E

#570 [coconut ]

昨日取って置いた蕎麦湯もいぃな~

:12/05/24 14:11 :S003 :ngFfMx3E

#571 [coconut ]

蕎麦湯には、ルチンと言う成分が含まれ、これまた身体に良いとの事＾＾。この成分には、ダイエット効果も期待出来る…(・◇・)？らしいぉ…

:12/05/24 14:14 :S003 :ngFfMx3E

#572 [coconut ]

因みに、茹で蕎麦は、既にルチンは期待薄…(+_+)で…ありまする…(x_x;)

:12/05/24 14:17 :S003 :ngFfMx3E

#573 [coconut ]

リポDファインじゃ無くて…

ﾅﾝﾄﾅｸ…ｱﾔｼｹﾞ…??w [jpg/87KB]
:12/05/24 14:56 :S003 :ngFfMx3E

#574 [coconut ]

朝ごはん

プレーンヨーグルト(アップル,はったい粉,きな粉,シナモンパウダー,少しﾀﾞｹコーヒー粉,レーズン,オリゴ糖),

:12/05/24 15:00 :S003 :ngFfMx3E

#575 [coconut ]

追加忘れ…

ブランフレーク(少々),オートミール(少々),もね＾＾。

:12/05/24 15:02 :S003 :ngFfMx3E

#576 [coconut ]

昼ごはん

チキンフランス,キャベツの乱切り,蕎麦湯,ホットコーヒー(シナモンパウダー),

:12/05/24 16:48 :S003 :ngFfMx3E

#577 [coconut ]

スーパー行く途中｡｡｡

ひさびさ畑のおばあちゃんに｡｡｡ﾃﾞｱｯﾀ~

『キャベツ持って行きなぃｯ』

わぉｯ☆〃

むっちゃ嬉しぃ(〃ω〃）

取れ立て新鮮無農薬キャベツさ~ん＾＾
当然の事ながら。。。

紋白蝶がひ~らひら(笑)＾＾

:12/05/24 16:52 :S003 :ngFfMx3E

#578 [coconut ]

キャベツさん｡｡｡

２つ(〃ω〃）v

有難い＾＾

:12/05/24 16:56 :S003 :ngFfMx3E

#579 [coconut ]

食後

半額~(￣∀￣)v
&｡｡｡すっぴんレモン｡

もぅ…こんな季節なのね… [jpg/106KB]
:12/05/24 16:59 :S003 :ngFfMx3E

#580 [coconut ]

キャベツさんから｡｡｡

こんにちわ～(笑)＾＾

で｡｡｡(・◇・)？

あおむしを飼ってみょ~( ~っ~)/ｹｯﾃｨ~v

:12/05/24 17:12 :S003 :ngFfMx3E

#581 [coconut ]

>>579

追加

冷凍アメリカンチェリー

おｯｯ☆〃

ｺﾚもｲｹﾙｯv

:12/05/24 17:17 :S003 :ngFfMx3E

#582 [coconut ]

昨日もNちゃんちから
えんどう豆いただいたし＾＾

お野菜祭だょ(笑)＾＾

ありがとう!(b^ー°)

:12/05/24 18:02 :S003 :ngFfMx3E

#583 [coconut ]

かちょいぃ…(・◇・)？

狼…(^^;w??

あｯ｡｡｡ありがとうv

:12/05/24 18:14 :S003 :ngFfMx3E

#584 [coconut ]

納得ﾃﾞｽぉｯ☆〃

:12/05/24 18:16 :S003 :ngFfMx3E

#585 [coconut ]

さて。。。続きしょ~

:12/05/24 18:18 :S003 :ngFfMx3E

#586 [coconut ]

晩ごはん

酢飯,フランクフルト,大根スティック,小松菜のお浸し,茹で干し大根&ブロッコリーサラダ,煮干(笑)＾＾,味噌汁,野沢菜漬け,梅干し,

:12/05/24 21:10 :S003 :ngFfMx3E

#587 [coconut ]

食後

プレーンヨーグルト(冷凍蒟蒻畑アップル,シナモンパウダー,下ろし生姜,オリゴ糖),
色んなヨーグルトデザートに挑戦…(・◇・)？

:12/05/24 21:18 :S003 :ngFfMx3E

#588 [coconut ]

ｺﾚもありｯv(￣∀￣)

:12/05/24 21:20 :S003 :ngFfMx3E

#589 [coconut ]

今日も…あいす食べるって気温じゃ…

無かったけど…

甘いものは…(・◇・)？

別腹だしな…(=゜-゜)(=。_。)

ﾜﾀｼ…σ(^_^;)

:12/05/24 21:24 :S003 :ngFfMx3E

#590 [coconut ]

ヨーグルトデザート作るにあたり、自分の場合、0じゃ無いヨーグルト買うわざと(笑)＾＾。食べ過ぎ防止の為と、金銭的にって事でねw
ま…食べなきゃ済む話なんだがな…(;´Д`)…

:12/05/24 21:29 :S003 :ngFfMx3E

#591 [coconut ]

良かった!(b^ー°)

ｱﾅﾀが好きになったﾋﾄだけあるゅ~(*´｀*)

先ず先ず。。。

良かったv(￣∀￣)

:12/05/24 21:33 :S003 :ngFfMx3E

#592 [coconut ]

。

本日｡△｡△｡△｡△｡(笑)

:12/05/24 21:35 :S003 :ngFfMx3E

#593 [coconut ]

さて。。。

カーヴィーちょいしたらかけっこ行くﾍﾞ~

:12/05/24 21:37 :S003 :ngFfMx3E

#594 [coconut ]

出来れば…??

狼ﾖﾘも…(・◇・)？
ﾁｰﾀｰに…なりたい…?ゅ…＾＾

:12/05/24 21:41 :S003 :ngFfMx3E

#595 [coconut ]

ｶﾗﾀﾞｦ…ｶｰｳﾞｨｰﾆ…

ﾅｿﾞｯﾀﾗ…

さｯ☆〃出発ｯ

:12/05/24 22:44 :S003 :ngFfMx3E

#596 [coconut ]

ﾁｰﾀｰに…は…σ(^_^;)?

な…(;´Д`)…w
しかし…楽しかった~(￣∀￣)

:12/05/24 23:54 :S003 :ngFfMx3E

#597 [coconut ]

しかし…

ヨーグルトｯて…

美味しい(〃ω〃）v

:12/05/24 23:56 :S003 :ngFfMx3E

#598 [coconut ]

時に…??

脂肪も必要さｯ☆〃

:12/05/24 23:57 :S003 :ngFfMx3E

#599 [coconut ]

だって。。。

乳無くなるん…

いややんｯｆ(´△｀;)

:12/05/24 23:58 :S003 :ngFfMx3E

#600 [coconut ]

ろっぴゃく

:12/05/24 23:59 :S003 :ngFfMx3E

#601 [coconut ]

おぷろ~(￣∀￣)

はいりま~( ~っ~)/

:12/05/25 00:00 :S003 :GK4CxlzI

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