目指せｯ☆〃素敵生活

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#45 [coconut ]

先月の中頃より、ジョギング+多少の走り込み(有酸素運動&無酸素運動)を行い始めた。後はその日の気分や天候でローピング。あんなに昔は運動嫌いだった私でしたが、今はもう出来ない日がとても悲しく成っている。出来るだけ毎日のコンディションを見ながら続けて行きたい。続く限りに｡｡｡
因みに、ジョギングについては来月で漸く１年目に＾＾
続ける事の意味｡｡｡
体に現れている｡マジ見てとれる。洋服を着た時の状態からも以前との差が歴然た。
楽しんでずーっと続けて行ける願う☆〃

:12/05/04 03:21 :S003 :2IOYPNwc

#46 [coconut ]

５月4日(金)…??
友達と楽しくMail

おはよう＼(^O^)／

:12/05/04 12:36 :S003 :2IOYPNwc

#47 [coconut ]

おｯｯ☆〃久し振りに友達に逢える予感(*>v<*)☆〃

:12/05/04 12:40 :S003 :2IOYPNwc

#48 [coconut ]

おK~(*>v<*)☆〃
久し振りだ~＼(^O^)／

:12/05/04 12:55 :S003 :2IOYPNwc

#49 [coconut ]

｡

ストレッチ,筋トレ,お腹マッサージ,

:12/05/04 13:38 :S003 :2IOYPNwc

#50 [coconut ]

覚えてる限り

昼ごはん

チョコクリームドーナツ,バタートースト(きな粉付き),デトックススープ(カレー味),ホットコーヒー(シナモンパウダー)プレーンヨーグルト(きな粉,はったい粉,ココア,冷凍バナナ,オリゴ糖,シナモンパウダー,ブランフレーク),

:12/05/05 03:47 :S003 :SHnsqTb2

#51 [coconut ]

間食

棒付きキャンディー,ノンシュガーのど飴,ガム,チョコウエハース&アーモンドウエハース(ママ友からの頂き物),

:12/05/05 03:51 :S003 :SHnsqTb2

#52 [coconut ]

晩ごはん

ごはん,具沢山豆腐で出来た｡｡｡ﾅﾝﾀﾞｶﾅ(笑),チキンナゲット,きゅうり&中華海月和え,味噌汁,糠漬け,キムチ,しそ昆布,

:12/05/05 03:54 :S003 :SHnsqTb2

#53 [coconut ]

食った食ったw

:12/05/05 03:56 :S003 :SHnsqTb2

#54 [coconut ]

ママ友との再会｡｡｡
どんだけ素早いチェックなﾝすか…(^^;w
女と言う生き物…

恐るべし…(;´Д`)…

:12/05/05 04:37 :S003 :SHnsqTb2

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