～★のんびりdiet★～

#161 [あーちゃん]

昼ごはん

●お寿司９貫
中ﾄﾛ①
ぶりしゃぶ①80㌍
軍艦甘ｴﾋﾞ②115㌍
えびｱﾎﾞｶﾄﾞ③211㌍
ﾏｸﾞﾛ赤身②83㌍

●かぼちゃ天ぷら４切

●ﾁｮｺｹｰｷ
130㌍

:12/05/27 16:12 :W53H :95uw57uk

#162 [あーちゃん]

間食

●ﾋﾟﾉﾏﾛﾝ４個
124㌍

:12/05/27 16:12 :W53H :95uw57uk

#163 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

●ﾌﾙｰﾂｵﾚ
90㌍

:12/05/27 20:29 :W53H :95uw57uk

#164 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ入り)２つ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

:12/05/28 14:47 :W53H :iZIWtKdg

#165 [あーちゃん]

朝→52.6㌔

ご飯後

:12/05/28 14:48 :W53H :iZIWtKdg

#166 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
ﾐﾆかぼちゃｺﾛｯｹ
きゅうりの漬け物
ﾐﾆｳｨﾝﾅｰ
玉ねぎの天ぷら
ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ

:12/05/28 14:50 :W53H :iZIWtKdg

#167 [あーちゃん]

夕方→52.3㌔

ご飯前

:12/05/28 20:13 :W53H :iZIWtKdg

#168 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾁｬｰﾊﾝ

●煮物
ひら天､ｺﾞﾎﾞｳ天､ｶﾏﾎﾞｺ

●ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

●とろろ汁

●飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

●りんごｼﾞｭｰｽ

:12/05/29 06:56 :W53H :RpMkExMM

#169 [あーちゃん]

朝ごはん

●ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳
97㌍

●ﾊﾞﾅﾅ
106㌍

:12/05/29 06:57 :W53H :RpMkExMM

#170 [あーちゃん]

昨日の夜

腹筋５０回

:12/05/29 06:59 :W53H :RpMkExMM

C-BoX E194.194