～★のんびりdiet★～

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#62 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ定食

:12/05/13 20:53 :W53H :/wZomEM6

#63 [あーちゃん]

腹筋２０回
背筋１０回
足あげ前後横１０回ずつ

:12/05/14 06:18 :W53H :dJOAJVvI

#64 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ１０分

:12/05/14 06:19 :W53H :dJOAJVvI

#65 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｻﾞ
約203㌍

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ1.5
約150㌍

:12/05/14 07:54 :W53H :dJOAJVvI

#66 [あーちゃん]

朝→52.9㌔

ご飯後

:12/05/14 07:54 :W53H :dJOAJVvI

#67 [あーちゃん]

△

ちょとゆるめ(>д<)

:12/05/14 14:16 :W53H :dJOAJVvI

#68 [あーちゃん]

昼ごはん

●お弁当
白ご飯
からあげ１
ｳｨﾝﾅｰ２切
卵焼き３切
お漬け物

:12/05/14 14:19 :W53H :dJOAJVvI

#69 [あーちゃん]

夕方→52.5㌔

ご飯前

:12/05/14 21:39 :W53H :dJOAJVvI

#70 [あーちゃん]

夜ごはん

●ﾀﾙﾄｹｰｷ

●ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
120㌍

●すじｼﾞｬｶﾞ

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ
50㌍

:12/05/14 21:41 :W53H :dJOAJVvI

#71 [あーちゃん]

朝ごはん

●食ﾊﾟﾝ１
166㌍
＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ

●ｺｰﾋｰ牛乳ｺｯﾌﾟ１
約97㌍

:12/05/15 07:22 :W53H :I6kXkci.

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