そこのデブ！一週間で５キロ痩せる方法教えてやる

#34 [体重なんか言えません]

ちょっと寒いな

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#35 [体重なんか言えません]

始めは辛いけど１日に５食も食べるのが逆に辛くなってきますよ！

それでも５食を続けると痩せていきます！

誰でも三日目くらいで２キロは減ると思います！
ガリガリは除く

食べ過ぎに注意しましょう

:12/04/28 08:43 :SH01B :XoeNrEZ6

#36 [体重なんか言えません]

朝と夜はゆっくりゆっくり食べましょう

朝昼晩、お茶碗一杯×３を５等分ですよ

５食すべてを米じゃなくてもＯＫです

オカズの量も５等分です

お菓子、アルコール禁止

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#37 [体重なんか言えません]

時間があるなら５食すべて時間かけて食べましょう

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#38 [体重なんか言えません]

これで痩せなかったらガリガリかお菓子、アルコールを捕ってるとしか思えないです

少しは体質もあるかも知れませんがね

:12/04/28 08:49 :SH01B :XoeNrEZ6

#39 [体重なんか言えません]

１日3食を5等分するときどの場面でしっかり1杯食べるんですか？5等分だと1杯→半分→半分→半分→半分この量で3食ぶんですよね。やっぱり全部半分の方がいいんでしょうか？

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#40 [体重なんか言えません]

そこは・・・任せます笑

臨機応変でお願いします

グラム数で分けてみてはどうですか？

お茶碗一杯＝軽く一杯と考えておいた方が無難だと思います！

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#41 [体重なんか言えません]

軽く三杯を５回に分けて下さいね

グラム数で考えましょう！

:12/04/28 09:11 :SH01B :XoeNrEZ6

#42 [体重なんか言えません]

５食とも米じゃなくても良いですよ

野菜メインやヨーグルトがメインもあって良いですよ
５食とも米は飽きるでしょうから

油物も適量にしましょう

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#43 [体重なんか言えません]

ありがとうございます＼(^o^)／

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C-BoX E194.194