そこのデブ！一週間で５キロ痩せる方法教えてやる

一日５食、食べます

三食分を５等分します

6時9、12、15、18に食べます

一食に３０分かけて食べます

仕事中は仕方ないです！人目が気になるならトイレでソイジョイ的な物を食べます！本気ならトイレでも食べれますよね！

水分の量は１日に２時リットル目安です！

ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ女々しく飲みましょう！胃を少しでも小さくしたいからです！

食事は食べ過ぎに注意してください！ブレーキかけて！

野菜もしっかり食べてください

炭水化物は抜かないでください！

炭水化物は脂肪に変えますがエネルギーを使うと、先に消費するのは炭水化物です！脂肪を作りますが脂肪を燃やすのも炭水化物です！

時間がある時はゆっくり噛んで食べてください！

一週間で確実に４～５キロは痩せます！

俺は一ヶ月で１５キロ痩せた！オカズは大豆入りひじきオススメ笑

何kgから何kgまで痩せたんですか？
元が60kg以上とかなら体重減るの早いかもしれないけど40kg台でも１週間で４～５kg減りますかね？

運動嫌いだけどスタイル作りたい人への番外編

ウォーキングは１日に１時間～２時間これくらい頑張りましょう

毎日ストレッチをして下さい10秒キープですよ！

筋トレ

自分の限界の二割します

腕立て10回が限界なら２回を２、３セットします！他の筋トレも二割ですよ！

腹筋、背筋、スクワットを忘れずに！嫌いな筋トレが辛くないはずです、筋肉は確実に付きます！肩幅を狭めて腕立てをしましょう！
このくらいの筋トレならゴツゴツした筋肉マンになりません！始めは膨らみを感じますが一次的です経験上

読みました！

でも仕事中は無理ですね..
トイレに行くといっても
何分もこもるとかできないし
仕事上トイレに行くにも
すぐに行けないです(ω^;)

でも参考にさせて頂きます

普通スタイルの人でも５キロ痩せてる人いますよ！

全然太ってない人でも痩せます

ガリガリの人は知りません

女性の気持ちが分からないので無理しすぎないで下さい

質問ですが時間は絶対その時間ですか？家に帰宅するのがいつも20時前後なので夕飯が遅くて｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡18時だと外食の形になるのでそれは避けたいのですが(´･ｪ･｀●)遅いのがだめなら15時に夜分の炭水化物をとって家でおひたしなどの野菜をとる形でも効果はあるのでしょうか？