そこのデブ！一週間で５キロ痩せる方法教えてやる

#1 [体重なんか言えません]

本気で痩せる気があるなら教えてます

妊婦は禁止

ちなみに主は♂

本気で痩せる気がある奴だけついて来い

今日の21:00に教える＝明日からだ！

ちなみに俺は３回中、３回とも成功している

今回も痩せる自信満々だ

一人もついて来ないなら、わざわざ書かないからな！

:12/04/27 17:02 :SH01B :lCMTZF0c

#2 [体重なんか言えません]

ちなみに健康なダイエットやから心配すんな

女には健康なんか分からんけど・・・

:12/04/27 17:04 :SH01B :lCMTZF0c

#3 [体重なんか言えません]

健康的なら知りたい

:12/04/27 17:05 :Android :rUftkw4Y

#4 [体重なんか言えません]

>>3

慣れるまでキツイですよ

:12/04/27 18:33 :SH01B :lCMTZF0c

#5 [体重なんか言えません]

一緒にダイエットする人は居ないか

一人で一ヶ月頑張るか

:12/04/27 18:37 :SH01B :lCMTZF0c

#6 [体重なんか言えません]

一週間で－８キロ目指す

:12/04/27 18:41 :SH01B :lCMTZF0c

#7 [体重なんか言えません]

１００％痩せる

:12/04/27 18:42 :SH01B :lCMTZF0c

#8 [ゆ｡]

運動したりするんですか？

:12/04/27 18:52 :N906imyu :☆☆☆

#9 [体重なんか言えません]

運動しなくて－５キロですよ

運動したらもっと痩せるかもね

:12/04/27 19:01 :SH01B :lCMTZF0c

#10 [ゆ｡]

運動しなくて
健康的に痩せられるなんて
いいですね(>∀<)

:12/04/27 19:07 :N906imyu :☆☆☆

#11 [体重なんか言えません]

一応、妊婦さんは禁止

:12/04/27 19:34 :SH01B :lCMTZF0c

#12 [ゆ｡]

私、妊婦ではないので
やれそうなら頑張りたい！

また来ます(｡･3･)ﾉ

:12/04/27 19:37 :N906imyu :☆☆☆

#13 [体重なんか言えません]

頑張りましょう(^O^)

:12/04/27 19:46 :SH01B :lCMTZF0c

#14 [体重なんか言えません]

一日５食、食べます

三食分を５等分します

6時9、12、15、18に食べます

一食に３０分かけて食べます

仕事中は仕方ないです！人目が気になるならトイレでソイジョイ的な物を食べます！本気ならトイレでも食べれますよね！

水分の量は１日に２時リットル目安です！

ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ女々しく飲みましょう！胃を少しでも小さくしたいからです！

食事は食べ過ぎに注意してください！ブレーキかけて！

野菜もしっかり食べてください

炭水化物は抜かないでください！

炭水化物は脂肪に変えますがエネルギーを使うと、先に消費するのは炭水化物です！脂肪を作りますが脂肪を燃やすのも炭水化物です！

時間がある時はゆっくり噛んで食べてください！

一週間で確実に４～５キロは痩せます！

俺は一ヶ月で１５キロ痩せた！オカズは大豆入りひじきオススメ笑

:12/04/27 21:23 :SH01B :lCMTZF0c

#15 [体重なんか言えません]

何kgから何kgまで痩せたんですか？
元が60kg以上とかなら体重減るの早いかもしれないけど40kg台でも１週間で４～５kg減りますかね？

:12/04/27 21:31 :SH005 :☆☆☆

#16 [体重なんか言えません]

運動嫌いだけどスタイル作りたい人への番外編

ウォーキングは１日に１時間～２時間これくらい頑張りましょう

毎日ストレッチをして下さい10秒キープですよ！

筋トレ

自分の限界の二割します

腕立て10回が限界なら２回を２、３セットします！他の筋トレも二割ですよ！

腹筋、背筋、スクワットを忘れずに！嫌いな筋トレが辛くないはずです、筋肉は確実に付きます！肩幅を狭めて腕立てをしましょう！
このくらいの筋トレならゴツゴツした筋肉マンになりません！始めは膨らみを感じますが一次的です経験上

:12/04/27 21:35 :SH01B :lCMTZF0c

#17 [ゆ｡]

読みました！

でも仕事中は無理ですね..
トイレに行くといっても
何分もこもるとかできないし
仕事上トイレに行くにも
すぐに行けないです(ω^;)

でも参考にさせて頂きます

:12/04/27 21:37 :N906imyu :☆☆☆

#18 [体重なんか言えません]

普通スタイルの人でも５キロ痩せてる人いますよ！

全然太ってない人でも痩せます

ガリガリの人は知りません

:12/04/27 21:39 :SH01B :lCMTZF0c

#19 [体重なんか言えません]

女性の気持ちが分からないので無理しすぎないで下さい

:12/04/27 21:41 :SH01B :lCMTZF0c

#20 [体重なんか言えません]

質問ですが時間は絶対その時間ですか？家に帰宅するのがいつも20時前後なので夕飯が遅くて｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡18時だと外食の形になるのでそれは避けたいのですが(´･ｪ･｀●)遅いのがだめなら15時に夜分の炭水化物をとって家でおひたしなどの野菜をとる形でも効果はあるのでしょうか？

:12/04/27 21:49 :F08B :1gLq4Zss

#21 [体重なんか言えません]

時間ずらしても大丈夫ですよ！遅くなり過ぎるのが嫌なだけです(^O^)

遅くなり過ぎると食べて直ぐに寝てしまう可能があるので６時スタートにしてるだけです！

ただ無理しすぎないで下さいね

責任とれないので！

:12/04/27 21:55 :SH01B :lCMTZF0c

#22 [体重なんか言えません]

とりあえず一度に、二食分を取るのは避けてください
脳に５食を植え付けるのです！

食べても３時間後に食量が胃に入る環境にして脳に脂肪付けさす働きを防ぐのです！

:12/04/27 21:58 :SH01B :lCMTZF0c

#23 [体重なんか言えません]

食事時間がバラバラなのが１番太る原因です！しっかり噛んで食べて下さい！

お菓子、アルコール禁止

カロリー０のアルコール、コーラも太ります！

これは科学的に証明もされてるようです！原因はプロじゃ無いので気になる人は自分で知らべて！

:12/04/27 22:02 :SH01B :lCMTZF0c

#24 [体重なんか言えません]

成功者は出来れば報告下さい！

ダイエットに効果的なのか知りたいからです！

成功者は他のダイエットしてる人にも教えてあげて下さい

めちゃくちゃ、しんどいダイエットでは無いと思いますよ！

:12/04/27 22:06 :SH01B :lCMTZF0c

#25 [体重なんか言えません]

今の所このダイエットで失敗した人は見たコトないです

途中でやめた人は失敗に入れてませんけどね笑

:12/04/27 22:08 :SH01B :lCMTZF0c

#26 [体重なんか言えません]

ありがとうございます＼(^^)／
研修が終わったあたりからやってみようと思います！

:12/04/27 22:42 :F08B :1gLq4Zss

#27 [体重なんか言えません]

了解です！

:12/04/27 23:22 :SH01B :lCMTZF0c

#28 [体重なんか言えません]

寝れやん

:12/04/27 23:42 :SH01B :lCMTZF0c

#29 [体重なんか言えません]

寝れないの？

:12/04/27 23:45 :P02A :p0j1A1Iw

#30 [＊にゃあ＊]

飲み物は水だけですか??

:12/04/28 00:14 :N705i :AE1YfiUk

#31 [体重なんか言えません]

>>29

なんとか寝れました(^O^)

にゃあ

俺は水か茶、食事に牛乳入れてますけどね(^O^)

果物も食事に入れます！

果物のジュースは飲みません！

水、茶、Blackコーヒー、((食事に含む牛乳)

:12/04/28 06:07 :SH01B :XoeNrEZ6

#32 [体重なんか言えません]

食事は絶対、抜かないで下さい！

一口でも良いので５食にします！

朝食べれかったから２食分を同じに取らないで下さい
果物は食べ過ぎないように！栄養あるので太りますよ！

:12/04/28 06:10 :SH01B :XoeNrEZ6

#33 [体重なんか言えません]

ゆっくり噛んで食べてください！

食事の量に気をつけてね

お菓子、アルコール禁止

ストレス感じるなら、チョコレートを食事の１食に入れてみては？
食べすぎは駄目ですよ

:12/04/28 06:14 :SH01B :XoeNrEZ6

#34 [体重なんか言えません]

ちょっと寒いな

:12/04/28 08:15 :SH01B :XoeNrEZ6

#35 [体重なんか言えません]

始めは辛いけど１日に５食も食べるのが逆に辛くなってきますよ！

それでも５食を続けると痩せていきます！

誰でも三日目くらいで２キロは減ると思います！
ガリガリは除く

食べ過ぎに注意しましょう

:12/04/28 08:43 :SH01B :XoeNrEZ6

#36 [体重なんか言えません]

朝と夜はゆっくりゆっくり食べましょう

朝昼晩、お茶碗一杯×３を５等分ですよ

５食すべてを米じゃなくてもＯＫです

オカズの量も５等分です

お菓子、アルコール禁止

:12/04/28 08:47 :SH01B :XoeNrEZ6

#37 [体重なんか言えません]

時間があるなら５食すべて時間かけて食べましょう

:12/04/28 08:48 :SH01B :XoeNrEZ6

#38 [体重なんか言えません]

これで痩せなかったらガリガリかお菓子、アルコールを捕ってるとしか思えないです

少しは体質もあるかも知れませんがね

:12/04/28 08:49 :SH01B :XoeNrEZ6

#39 [体重なんか言えません]

１日3食を5等分するときどの場面でしっかり1杯食べるんですか？5等分だと1杯→半分→半分→半分→半分この量で3食ぶんですよね。やっぱり全部半分の方がいいんでしょうか？

:12/04/28 09:02 :F08B :svi85/iY

#40 [体重なんか言えません]

そこは・・・任せます笑

臨機応変でお願いします

グラム数で分けてみてはどうですか？

お茶碗一杯＝軽く一杯と考えておいた方が無難だと思います！

:12/04/28 09:09 :SH01B :XoeNrEZ6

#41 [体重なんか言えません]

軽く三杯を５回に分けて下さいね

グラム数で考えましょう！

:12/04/28 09:11 :SH01B :XoeNrEZ6

#42 [体重なんか言えません]

５食とも米じゃなくても良いですよ

野菜メインやヨーグルトがメインもあって良いですよ
５食とも米は飽きるでしょうから

油物も適量にしましょう

:12/04/28 09:13 :SH01B :XoeNrEZ6

#43 [体重なんか言えません]

ありがとうございます＼(^o^)／

:12/04/28 09:16 :F08B :svi85/iY

#44 [体重なんか言えません]

どういたしまして！

:12/04/28 09:24 :SH01B :XoeNrEZ6

#45 [断食]

こんにちわ

読ませていただきました。

今日からGW中
出来る限りで
やってみたいと思います(^^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87513/6-

:12/04/28 10:25 :F01C :5VDlW.g.

#46 [断食]

ぬしさんも現在
されてるんですか(^^)？

**参加**

:12/04/28 10:33 :F01C :5VDlW.g.

#47 [体重なんか言えません]

今日からスタートしてます笑

ダイエットやめたらストレス発散に食べまくるのが癖で・・・気を引きしめます！

このダイエットは、ゆっくり３０かけて食べる！すると２時間３０分後に、また食べなければいけないので楽ですよ！

逆に食べるのが嫌になっても５食は食べて下さいね！

:12/04/28 10:38 :SH01B :XoeNrEZ6

#48 [体重なんか言えません]

分ぬけた笑

:12/04/28 10:39 :SH01B :XoeNrEZ6

#49 [＊にゃあ＊]

ホットケーキはダメですか??

:12/04/28 10:40 :N705i :AE1YfiUk

#50 [体重なんか言えません]

>>49

食べ過ぎなければ良いんじゃないですか？

ホットケーキってお腹膨らみますか？

:12/04/28 10:52 :SH01B :XoeNrEZ6

#51 [＊にゃあ＊]

お菓子に入るのかが
心配だったので…

以外に苦しくなります!!

:12/04/28 10:54 :N705i :AE1YfiUk

#52 [体重なんか言えません]

バターをけっこう使ってるイメージはありますが(:_;)

:12/04/28 10:57 :SH01B :XoeNrEZ6

#53 [体重なんか言えません]

竹輪の天ぷら４分の１

オレンジ６分の１

:12/04/28 11:02 :SH01B :XoeNrEZ6

#54 [体重なんか言えません]

ウォーキングするか

:12/04/28 11:02 :SH01B :XoeNrEZ6

#55 [体重なんか言えません]

まーこのダイエットする人は一週間で確実に痩せるな

:12/04/28 11:04 :SH01B :XoeNrEZ6

#56 [体重なんか言えません]

頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る頑張る
痩せねば！

:12/04/28 11:16 :SH01B :XoeNrEZ6

#57 [体重なんか言えません]

ウォーキングはいりまーす

:12/04/28 11:36 :SH01B :XoeNrEZ6

#58 [体重なんか言えません]

ウォーキング時間づらす泣
１時半からやな

:12/04/28 12:20 :SH01B :XoeNrEZ6

#59 [体重なんか言えません]

スタート

:12/04/28 13:31 :SH01B :XoeNrEZ6

#60 [体重なんか言えません]

ただいま

:12/04/28 14:53 :SH01B :XoeNrEZ6

#61 [体重なんか言えません]

今日は７時に食ったから10、13、16、19か

:12/04/28 15:12 :SH01B :XoeNrEZ6

#62 [体重なんか言えません]

最後の飯なに食おっかな

:12/04/28 17:00 :SH01B :XoeNrEZ6

#63 [☆]

明日からやってみたいかも！
もし、朝食パンを食べる場合は半分を食べたらいいのかな？

:12/04/28 17:43 :D905i :SShVRpVI

#64 [体重なんか言えません]

>>63

よろしく(ﾟ▽ﾟ)/

そんな感じでＯＫですよ！
残りのパンは次の日でも食べればＯＫですし！

:12/04/28 17:45 :SH01B :XoeNrEZ6

#65 [体重なんか言えません]

そろそろ飯か

:12/04/28 18:24 :SH01B :XoeNrEZ6

#66 [断食]

平日は仕事で
休憩時間などに
ｼﾘｱﾙﾊﾞｰ等食べる時間は
ありますけど
時間がばらばらです

GW中は出掛けたりするので微妙ですが
なるべく心がけて
するつもりです(ω^^)

今日はちょい
たべちゃいましたけど;;

**参加**
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87577/

:12/04/28 20:39 :F01C :5VDlW.g.

#67 [☆]

主さんよろしくです(^-^)☆
主さんは学生？社会人？私は社会人なんだけど9時15時はちゃんと食べれてる？

:12/04/28 20:43 :D905i :SShVRpVI

#68 [体重なんか言えません]

断食さん

気軽に頑張りましょう！

☆さん

社会人ですよ

なんとか食べれますよ！

ゆっくりは無理ですけどね泣

:12/04/29 03:51 :SH01B :IfIOEK2o

#69 [体重なんか言えません]

薄い食パン一枚チーズ１個

:12/04/29 06:03 :SH01B :IfIOEK2o

#70 [体重なんか言えません]

ヨーグルト

バナナ

:12/04/29 10:11 :SH01B :IfIOEK2o

#71 [体重なんか言えません]

もう１時間後に食べやなアカンのか

:12/04/29 11:06 :SH01B :IfIOEK2o

#72 [体重なんか言えません]

明日くらいには２キロくらい痩せてないかな(^O^)

:12/04/29 11:07 :SH01B :IfIOEK2o

#73 [体重なんか言えません]

ご飯梅保し

:12/04/29 12:11 :SH01B :IfIOEK2o

#74 [体重なんか言えません]

頭痛やな

:12/04/29 15:13 :SH01B :IfIOEK2o

#75 [体重なんか言えません]

ロキソニンＳで復活

:12/04/29 18:15 :SH01B :IfIOEK2o

#76 [体重なんか言えません]

痩せますように

:12/04/29 21:02 :SH01B :IfIOEK2o

#77 [体重なんか言えません]

痩せますように

:12/04/29 21:53 :SH01B :IfIOEK2o

#78 [ｱﾅﾙに刺してｲﾁｺﾞﾌﾟﾘｯｹﾂ]

1､5㌔痩せたな(^O^)

:12/04/30 06:56 :SH01B :TcOVZS1M

#79 [体重なんか言えません]

お腹減らんようになってきた

ごめんなさい名前がはしたなかったＷ

:12/04/30 07:35 :SH01B :TcOVZS1M

#80 [体重なんか言えません]

ＣｰBOXも人口へったな

:12/04/30 10:27 :SH01B :TcOVZS1M

#81 [体重なんか言えません]

朝・食パン一枚の２分の１、レタス、チーズ

昼・食パン一枚の・２分の１、レタス、チーズ

:12/04/30 10:31 :SH01B :TcOVZS1M

#82 [体重なんか言えません]

ミニ麻婆丼ごはん小

超ミニ焼きそば

腹いっぱい

こりゃ痩せるわＷ

:12/04/30 13:56 :SH01B :TcOVZS1M

#83 [体重なんか言えません]

５食きつい

お腹いっぱいすぎる

:12/04/30 13:57 :SH01B :TcOVZS1M

#84 [体重なんか言えません]

鼻水とまらん

:12/04/30 14:18 :SH01B :TcOVZS1M

#85 [体重なんか言えません]

体重まだまだ減りそうやな

:12/04/30 15:50 :SH01B :TcOVZS1M

#86 [体重なんか言えません]

サバ一切れ

ミニ麻婆

ごはん無し

:12/04/30 18:28 :SH01B :TcOVZS1M

#87 [体重なんか言えません]

絶対に痩せてやる

痩せれやんデブ人間なんか偏見されても仕方ない

必ずもう一度、絶対に痩せてやる

:12/04/30 19:38 :SH01B :TcOVZS1M

#88 [体重なんか言えません]

人として１ランク上に！

:12/04/30 19:38 :SH01B :TcOVZS1M

#89 [体重なんか言えません]

６時・ごはん小、生姜焼き小カラゲ２

９時ミニおにぎり１予定

:12/05/01 08:39 :SH01B :rscnNcp2

#90 [体重なんか言えません]

２キロ痩せたぞ

:12/05/01 11:11 :SH01B :rscnNcp2

#91 [体重なんか言えません]

今回は５キロ痩せれるか心配やな

ー15キロ目指すけど

:12/05/01 11:13 :SH01B :rscnNcp2

#92 [体重なんか言えません]

絶対に痩せてやる

:12/05/01 12:21 :SH01B :rscnNcp2

#93 [体重なんか言えません]

２キロ痩せたけどここからが勝負やな

:12/05/01 16:11 :SH01B :rscnNcp2

#94 [体重なんか言えません]

一週間で５キロ痩せろ！

:12/05/01 16:15 :SH01B :rscnNcp2

#95 [体重なんか言えません]

３食これくらいにするか

残り２食はもう少し多めにする

jpg 62KB
:12/05/02 08:17 :SH01B :ElS4UX26

#96 [体重なんか言えません]

痩せろ痩せろ痩せろ

:12/05/02 08:36 :SH01B :ElS4UX26

#97 [体重なんか言えません]

デブはもう嫌や

今はインぺルダウンに居るようなもんだな

:12/05/02 09:19 :SH01B :ElS4UX26

#98 [体重なんか言えません]

痩せろ痩せろ痩せろ

:12/05/02 12:41 :SH01B :ElS4UX26

#99 [体重なんか言えません]

失敗かな

:12/05/02 12:41 :SH01B :ElS4UX26

#100 [体重なんか言えません]

５キロいってくれ！

頼む

:12/05/02 13:47 :SH01B :ElS4UX26

#101 [体重なんか言えません]

頼む

５キロ痩せてからがスタートや

:12/05/02 17:49 :SH01B :ElS4UX26

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