そこのデブ！一週間で５キロ痩せる方法教えてやる

#31 [体重なんか言えません]

>>29

なんとか寝れました(^O^)

にゃあ

俺は水か茶、食事に牛乳入れてますけどね(^O^)

果物も食事に入れます！

果物のジュースは飲みません！

水、茶、Blackコーヒー、((食事に含む牛乳)

:12/04/28 06:07 :SH01B :XoeNrEZ6

#32 [体重なんか言えません]

食事は絶対、抜かないで下さい！

一口でも良いので５食にします！

朝食べれかったから２食分を同じに取らないで下さい
果物は食べ過ぎないように！栄養あるので太りますよ！

:12/04/28 06:10 :SH01B :XoeNrEZ6

#33 [体重なんか言えません]

ゆっくり噛んで食べてください！

食事の量に気をつけてね

お菓子、アルコール禁止

ストレス感じるなら、チョコレートを食事の１食に入れてみては？
食べすぎは駄目ですよ

:12/04/28 06:14 :SH01B :XoeNrEZ6

#34 [体重なんか言えません]

ちょっと寒いな

:12/04/28 08:15 :SH01B :XoeNrEZ6

#35 [体重なんか言えません]

始めは辛いけど１日に５食も食べるのが逆に辛くなってきますよ！

それでも５食を続けると痩せていきます！

誰でも三日目くらいで２キロは減ると思います！
ガリガリは除く

食べ過ぎに注意しましょう

:12/04/28 08:43 :SH01B :XoeNrEZ6

#36 [体重なんか言えません]

朝と夜はゆっくりゆっくり食べましょう

朝昼晩、お茶碗一杯×３を５等分ですよ

５食すべてを米じゃなくてもＯＫです

オカズの量も５等分です

お菓子、アルコール禁止

:12/04/28 08:47 :SH01B :XoeNrEZ6

#37 [体重なんか言えません]

時間があるなら５食すべて時間かけて食べましょう

:12/04/28 08:48 :SH01B :XoeNrEZ6

#38 [体重なんか言えません]

これで痩せなかったらガリガリかお菓子、アルコールを捕ってるとしか思えないです

少しは体質もあるかも知れませんがね

:12/04/28 08:49 :SH01B :XoeNrEZ6

#39 [体重なんか言えません]

１日3食を5等分するときどの場面でしっかり1杯食べるんですか？5等分だと1杯→半分→半分→半分→半分この量で3食ぶんですよね。やっぱり全部半分の方がいいんでしょうか？

:12/04/28 09:02 :F08B :svi85/iY

#40 [体重なんか言えません]

そこは・・・任せます笑

臨機応変でお願いします

グラム数で分けてみてはどうですか？

お茶碗一杯＝軽く一杯と考えておいた方が無難だと思います！

:12/04/28 09:09 :SH01B :XoeNrEZ6

C-BoX E194.194