//もこちゃん

おはよー

ショッピングモール楽しかったよ

てか!!
もこちゃんもうすぐ62�s台じゃん!!

すごいねー
食事調整とか頑張ってるんだね

私は相変わらずずっと同じとこを
ウロウロしてるよ(´；ω；`)

:12/05/10 08:17 :SH11C :H5ChsURU

:あいちゃん

昨日は夕飯あまり食べれなかったから
今朝は減ってたのかな
でもここからが問題なんだよなぁ
食べなきゃ減るってわかってるけど
食べちゃうんだょね(.-`з-)


あいちゃんはしっかり運動してるから
これから減ってくるんぢゃないかな
もこも運動頑張らなきゃ

:12/05/10 08:52 :SH08B :.4pSsax6

黒糖蒸しパン･･2切れ
ひとくちサンド
ゆかりごはん･･1口
コーヒーゼリー
牛乳

:12/05/10 08:58 :SH08B :.4pSsax6

*腹筋
*尻あげ
*腰まわし

:12/05/10 09:41 :SH08B :.4pSsax6

:12/05/10 12:22 :SH08B :.4pSsax6

:12/05/10 13:13 :SH11C :H5ChsURU

()

カフェオレ
チョコサンドクラッカー

:12/05/10 13:14 :SH11C :H5ChsURU

坦々飯
グラタン･･3口
レモン水

:12/05/10 13:33 :SH08B :.4pSsax6

白桃ゼリー

:12/05/10 14:48 :SH08B :.4pSsax6

(カーヴィーダンス)
ウォーミングアップ
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A
ストレッチ

腹筋40
足上げ腹筋40
足パカ40
お尻上げ40
二の腕40
背筋40
かかと上げ40
ハーフスクワット40

:12/05/10 15:25 :SH11C :H5ChsURU

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