(morning:)

ミニおにぎり/２つ
玉子焼き/２つ
きな粉蜂蜜ヨーグルト
ブラウニー
栄養ドリンク
麦茶

:12/05/05 08:30 :SH11C :T6qUKSfE

:12/05/05 08:31 :SH11C :T6qUKSfE

:12/05/05 08:32 :SH11C :T6qUKSfE

ごはん
納豆
卵焼き
鮭の塩焼き
焼のり
牛乳

:12/05/05 09:43 :SH08B :BcPbBAKM

カレーライス
サラダ
麦茶

:12/05/05 13:50 :SH08B :BcPbBAKM

豆大福･･2こ
柏餅･･1こ
黒豆･･小皿1
筍煮
ポテトサラダ･･2口
煎餅
･
･
･

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ばぁちゃんで食べ過ぎたぁ
夕飯は食べないょぉにしょぉかな

:12/05/05 16:36 :SH08B :BcPbBAKM

あいちゃん

ＢBＱ中かな
うちは公園で遊んできたよ
下の子昼寝中

岐阜は先月
引っ越してきたばっかりで
よくわかんないんだ

旦那さん３連休なんて
滅多にないなら
かなり嬉しいだろーね
うちは土日だいたい
お休みだし盆や正月も
長期連休だからうんざり笑

:12/05/05 17:16 :P07B :bmNlUykc

もこちゃん

もこちゃんの旦那さんも
忙しそうだね
実家でのんびり中

仲間に入れてもらってから
全く体重の変化がないよ
旦那が休みだと
外食が多くなっちゃって
困るよ〜(;_;)

:12/05/05 17:18 :P07B :bmNlUykc

:ちーちゃん

今日はお母さんの実家に
遊びに行ってきたよ

外食してても体重変わらないって
羨ましいなぁ｡･･b)b
少しでも減ってくれると
やる気もUpするんだけどね.･

:12/05/05 20:11 :SH08B :BcPbBAKM

//もこちゃん･ちーちゃん

体調不良っす
明日お返事するね

おやすみなさい

:12/05/05 20:32 :SH11C :T6qUKSfE

もこちゃん

外食してるけど
公園で汗かきまくり
だからね
...って事は外食しなければ
少しずつ体重減る
って事なんだよね〜
月曜日から少しずつ
食事制限も始めます

お母さんの実家
だったんだ
孫にもひ孫にも会えて
嬉しかっただろーね

:12/05/05 22:18 :P07B :bmNlUykc

あいちゃん

大丈夫
うちの下の子も風邪気味

お大事に

:12/05/05 22:19 :P07B :bmNlUykc

:あいちゃん

大丈夫？
ゆっくり体休めてね

お大事にね

:12/05/05 22:29 :SH08B :BcPbBAKM

:ちーちゃん

そっかぁ
公園で毎日ちびﾁｬﾝ達と
遊んでるんだもんね
体力も結構使うからいいんだね
ぉっ
月曜から食事制限開始するんだ
そしたらスルスル減ってくるかもね
でも食事量減らすと
体力も落ちるから気をつけてね

:12/05/05 22:34 :SH08B :BcPbBAKM

もこちゃん

こんな時間にお腹すいてきた

食事制限はあんまり
よくないんかな!?
実はダイエット初心者で
よくやり方がわからず

ダイエット始めてから
なるべく動く様に
心がけてるんだ

子供ちゃん寝た

:12/05/05 23:15 :P07B :bmNlUykc

:ちーちゃん

食事制限はいいと思うよ
カロリー摂取が多いと
痩せないだろうからね
栄養バランスは必要だと思うけど
わかってはいるけどなかなか
実践出来なかったり

もこもDietは全然詳しくないし
むしろ勉強中(*´･ω･)φ

動くことを心掛けてるなんて
偉いなぁ(ﾊﾟ∀ﾟ)
続けると習慣になるからいいよね

子供達は2１時ｺﾛから寝てるょぉ
ちーちゃんとこは寝てるのかな？

:12/05/06 00:09 :SH08B :kALhbZKM

は何時になるのかな？
遅くまでお仕事大変だなぁ

:12/05/06 00:10 :SH08B :kALhbZKM

ぉはょ

3日間体重変化なし
でも昨日たくさん食べたけど
増えてなくてよかった

:12/05/06 07:41 :SH08B :kALhbZKM

バターロール(ﾋﾟｰﾅｯﾂｸﾘｰﾑ)･･2こ
牛乳
ーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は息子ｸﾝのお食い初め
食べ過ぎないょぉに
気をつけなきゃなぁ

:12/05/06 08:37 :SH08B :kALhbZKM

ちらし寿司
お赤飯
から揚げ
ポテト
アスパラガス
鯛の塩焼き
かきたま汁
麦茶


ﾐﾆクッキー･･数枚
温州みかん

:12/05/06 15:42 :SH08B :kALhbZKM

もこちゃん

今日も体重の変化なし

昨日は上の子が11時すぎ迄
起きてたんだ
今日は早く寝かせなきゃ

あいちゃん大丈夫かな
うちの下の子も
風邪ひいちゃったっぽい

もこちゃんはダイエット始めは
何kgだったの？
良かったら教えて

:12/05/06 18:59 :P07B :62VhYPQU

:12/05/06 18:59 :P07B :62VhYPQU

:ちーちゃん

昨日はちびﾁｬﾝ寝るのが
遅かったんだね
今日は早く寝てくれるといいね

本当あいちゃん大丈夫かなぁ
酷くないとぃぃけど･･･
ちーちゃんのちびﾁｬﾝも
大丈夫？(ﾉ_･｡)
早く元気になりますように

体重は･･･
妊娠中にMAXで72�`までいって
出産後は６8�`だったから
そこからスタートかな
ちーちゃんは何�`から始めたの？

:12/05/06 20:42 :SH08B :kALhbZKM

もこちゃん

心配ありがと
ほんと早く治るといいな

68kgからならもう5kg近く
痩せてるんだ
すごいなぁ

:12/05/06 21:03 :P07B :62VhYPQU

付けたし

私は仲間に入れてもらって
からだから
64.4kgスタートだよ
まずは60kg切る事が
目標です★

:12/05/06 21:05 :P07B :62VhYPQU

ちらし寿司
素麺
から揚げ
マカロニサラダ
鯛の塩焼き
麦茶
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
昼食の残りを食べた
今日は食べ過ぎの日だったな
息子ｸﾝのお食い初めだったし
また明日から頑張ろ

:12/05/06 21:36 :SH08B :kALhbZKM

:ちーちゃん

５�`近くっていっても産後だったし
最近は完母だから減ったのかも

妊娠前は６3�`だったけど
上の子妊娠前は5９�`だったから
それまでは戻したくて
またそれからを再スタートにしたいんだ

Diet仲間がいると支えになるし
頑張ろうって思えるから
一緒に目標達成出来るょぉに
頑張ろうね｡･･b)b

:12/05/06 21:41 :SH08B :kALhbZKM

//もこちゃん･ちーちゃん

こんばんはー
心配してくれてありがとう
何日か前から少し調子悪かったけど
昨晩は鼻水と頭痛と気持ち悪さで
ちょっとしんどかったー

バレーやったのとバーベキューが
致命傷だったかなあー

今日は昼くらいには復活して
夜は元気に餃子を食べて食べ過ぎｗ

明日からまた頑張らなきゃねー

:12/05/06 21:59 :SH11C :PDw.dw5w

:あいちゃん

体調復活おめでと
元気になってょかったぁ
薬飲めないのは本当辛かったょね

もこも今日は食べ過ぎたから
今日は解禁日にして
明日からまた頑張るょぉ
また一緒に頑張ろうね

:12/05/06 22:26 :SH08B :kALhbZKM

おはよー

:12/05/07 05:16 :P07B :4BpiXOoQ

もこちゃん

１人だと中々続かないし
挫折しちゃいそうだもん
よろしくね

私も完母だけど
それ以上に食べちゃってて
全然減らなくてさ
今まで食べたいだけ食べて
楽した分また頑張らなきゃ

お食い初めだったんだ
おめでと

:12/05/07 05:20 :P07B :4BpiXOoQ

あいちゃん

復活したんだ
よかった
風邪の時はスタミナ
つけなきゃね
餃子最高笑

病み上がりだし無理しない様
ほどほどにね〜

バレーやってるんだね
週に何回くらいあるの!?

:12/05/07 05:24 :P07B :4BpiXOoQ

まだ布団なので

体重は後で測ります

:12/05/07 05:25 :P07B :4BpiXOoQ

体重変わらず

:12/05/07 07:21 :P07B :4BpiXOoQ

//もこちゃん

おはよー
ありがとね

元は旦那と子供が鼻水出て
風邪引いてたんだけどなおりかけで
私に最後に移ったよぉー

今日はもうすっかり元気
また頑張らなきゃーー

:12/05/07 08:00 :SH11C :o63CNDhA

//ちーちゃん

おはよー
ありがとね

昨日餃子を食べたからか今日は
すっかり元気だよ〜

バレーは今は体育館の都合で
月２〜３しかなくて旦那の休みが
合った時しか基本的に行けないから
この前も超久し振りだったの!!
おかげでいまだに筋肉痛

:12/05/07 08:04 :SH11C :o63CNDhA

(morning:)

バケットフレンチトースト/２つ
イチゴ/４つくらい
バナナ/５切くらい
麦茶

:12/05/07 08:06 :SH11C :o63CNDhA

toilet→○

:12/05/07 08:07 :SH11C :o63CNDhA

朝ごはんを息子と分けようとしたら
ほとんど残ってなかったしｗ

今日は友達の家に子供達と電車で

:12/05/07 08:09 :SH11C :o63CNDhA

ぉはょ
体重はやっぱり増えてた

:12/05/07 08:12 :SH08B :WkPboneE

:ちーちゃん

ぉはょ
そぉなんだょね
完母だからって思ってどんどん
食べてたら全然減らなくて
まぁ仕方ないかって思ってたけど
さすがにヤバイかぁってね
今日からまた頑張るよ


ありがと
ぉ食い初めは半月遅れだったけど
初節句と一緒にしたんだ

:12/05/07 08:23 :SH08B :WkPboneE

:あいちゃん

ぉはょ
ママは最後に風邪を貰うんだょね
でも元気になってよかった

久しぶりのバレーは
楽しかったかな？

もこはばぁちゃんに行ったり
ぉ食い初めしたりで体重が
また戻っちゃったょ

今日からまた頑張ろうね

:12/05/07 08:33 :SH08B :WkPboneE

トースト･･6枚切り2枚
牛乳

:12/05/07 08:37 :SH08B :WkPboneE

あいちゃん

家族が風邪ひくと
どーしても移っちゃうよね
私も気をつけなきゃ

月に２〜３回でも
運動できて気晴らしにも
ダイエットにもいいよね
私もジムとか行きたいけど
なかなか

:12/05/07 08:53 :P07B :4BpiXOoQ

もこちゃん

そーなんだ
今日からみんなで
頑張りましょ〜

下の子が体調よくないのか
機嫌が悪くて
家事が出来ないよー
今日は休み明けだし
病院かなり混むよね･･･

:12/05/07 08:56 :P07B :4BpiXOoQ

:12/05/07 09:39 :P07B :4BpiXOoQ

プリン

:12/05/07 10:08 :SH08B :WkPboneE

:ちーちゃん

風邪の時って結構ぐずりやすいょね
グズグズしてると何も出来ないから
家事がどんどん後回しになるし
病院はきっと混んでるょね

ちびﾁｬﾝ早くよくなるといいな

:12/05/07 10:22 :SH08B :WkPboneE

カレーライス
から揚げ･･3
春巻･･1
ｴﾉｷ･玉葱･ﾜｶﾒの味噌汁
麦茶

:12/05/07 13:25 :SH08B :WkPboneE

→△

:12/05/07 13:28 :SH08B :WkPboneE

塩豆大福
ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ

:12/05/07 18:07 :SH08B :WkPboneE

lunch

茸とベーコンの和風パスタ
コーラ



パイの実
おせんべい
コーヒー
缶コーヒー

dinner

お寿司
メンチカツ
チョコ菓子
麦茶

:12/05/07 18:10 :SH11C :o63CNDhA

//もこちゃん

私も体重がゆるやかに戻り中(笑)
なんかもう産後７ヶ月なのにヤバい

別に暴飲暴食してないのにな〜って
思うんだけど違うのかなー？
体質とかもあるんだろうけどさ

上の子の時は今より頑張らずに
産後20�s近く痩せたのになぁ

:12/05/07 19:25 :SH11C :o63CNDhA

//ちーちゃん

なんかねー
三十路になったとたんに弱った(笑)
体力的にも肉体的にも衰えたみたい

バレーは中学からずっとやってるし
大好きなスポーツだからバレーで
疲れるのだけは大丈夫なんだ
だから本当はやれるならもっと
やりたいんだけどなかなかね

:12/05/07 19:29 :SH11C :o63CNDhA

(カーヴィーダンス:)

ウォーミングアップ
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A
ストレッチ

:12/05/07 21:45 :SH11C :o63CNDhA

腹筋40
足上げ腹筋40
足パカ40
お尻上げ40
二の腕40
背筋40
腰回し左右40ずつ

:12/05/07 22:02 :SH11C :o63CNDhA

おやすみなさーい

:12/05/07 22:03 :SH11C :o63CNDhA

お寿司
イカ焼き
アスパラガス
牛乳


ﾘﾌﾟﾄﾝﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰ

:12/05/07 23:46 :SH08B :WkPboneE

:あいちゃん

体質も関係するかもしれないよね
あいちゃん運動頑張ってるし
今は脂肪が筋肉に変化してるから
減りにくいだけだと思うよ

上の子の時2O�`以上痩せたの？
すごぉい(ﾊﾟ∀ﾟ)
もこは今回も前回も全然ダメだぁ

あっ
今日も奇遇な夕食

:12/05/07 23:59 :SH08B :WkPboneE

ぉはょ

今日は午後から息子ｸﾝの
４ヶ月健診

:12/05/08 07:28 :SH08B :wDD7toxs

//もこちゃん

おはよ

とりあえず運動は続けてみるよ

上の子の時は臨月時85�sくらいで
産後１年で66�sとかだったんだー
上の子の時は妊娠前に75�sくらい
あったんだよねーやばいね

今も妊娠前には産後半年で戻ったけど
それで満足していい体型じゃないし…
がんばらなきゃねー

:12/05/08 08:00 :SH11C :GKL1Hm/g

:12/05/08 08:02 :SH11C :GKL1Hm/g

朝から食べ過ぎだし

:12/05/08 08:04 :SH11C :GKL1Hm/g

おはよー

昨日は体調悪くて
ごはんあんまり食べれず
今日は大丈夫そう

:12/05/08 08:11 :P07B :.H3b4bLE

もこちゃん

今日ちび病院に
連れてくよ
昨日は私も体調悪くて
連れて行けなかったんだ

４ヶ月検診なんだ
うちは次１才半だったかな
どんどん成長して楽しいけど
寂しいよね

:12/05/08 08:15 :P07B :.H3b4bLE

あいちゃん

好きな事なら続けられるし
いいよね
てか運動すごいね
私も見習わなくちゃ

朝はたくさん食べても
大丈夫だよ
よる少な目にすると
朝めちゃお腹すくし

今日は買い出し日だから
余計な物かわない様に
しなきゃね

:12/05/08 08:18 :P07B :.H3b4bLE

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(なめらかｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ)
ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳

:12/05/08 08:35 :SH08B :wDD7toxs

:あいちゃん

ぉはょ
ぅん
もこも負けずに少しずつでも
毎日運動を取り入れるよ

そぉだったんだね
でも上の子の時2O�`以上
痩せれたのは凄いなぁ(｡･･ﾊ)+
今回も妊娠前に戻ってるし

これからまたゆっくり頑張って行こうね

:12/05/08 08:41 :SH08B :wDD7toxs

:ちーちゃん

ぉはょ
体調悪いの復活出来てょかったね
ちびﾁｬﾝはまだ不調なんだ
でも病院で診て貰えば安心だね

そぉなの
成長は楽しいし嬉しいんだけど
寂しい気持ちにもなるんだよね

もこも健診の帰りに買い出しだ
買い物行くと何か余計なもの買って
帰って来るんだよね
気をつけなきゃね

:12/05/08 08:46 :SH08B :wDD7toxs

:12/05/08 13:17 :SH11C :GKL1Hm/g

↑lunch

:12/05/08 13:21 :SH11C :GKL1Hm/g

//ちーちゃん

体調は大丈夫!?
体調悪いなかでの家事や育児は
しんどいよねぇー(´；ω；`)

ひどくならないといいね

:12/05/08 13:27 :SH11C :GKL1Hm/g

//もこちゃん

健診は無事に終わったかな？
私は子供にイライラして昼を
無駄に食べ過ぎちゃって…

妊娠前には戻ったけどやっぱ
年のせいなのか色々微妙(笑)

そうだねー
ゆっくり頑張ろうね

:12/05/08 13:31 :SH11C :GKL1Hm/g

ブラウニー
ポリコーン
カフェオレ

:12/05/08 14:39 :SH11C :GKL1Hm/g

:あいちゃん

無事に健診終わったょぉ
特に異常なく成長も順調だったょ


大丈夫だょ
頑張ってれば必ず効果は
結果として出るハズだから
焦らずゆっくり頑張ろ｡･･b)b

:12/05/08 17:19 :SH08B :wDD7toxs

(健診後)
ツナマヨおにぎり
ひとくちチョコ･･５粒
烏龍茶

:12/05/08 17:21 :SH08B :wDD7toxs

健診無事終了
特に異常はなかったょ

:12/05/08 17:22 :SH08B :wDD7toxs

手作りバナナケーキ/２切

:12/05/08 17:37 :SH11C :GKL1Hm/g

ヒレカツ
ミートボール
高野豆腐
牛乳


きんつば

:12/05/08 21:56 :SH08B :wDD7toxs

:12/05/08 23:47 :SH11C :GKL1Hm/g

腹筋40
足上げ腹筋40
足パカ40
お尻上げ40
二の腕40
背筋40
腰回し左右40ずつ

:12/05/08 23:48 :SH11C :GKL1Hm/g

:12/05/09 07:45 :SH11C :Wzz7584E

//もこちゃん

おはよー
買い出しお疲れ様

うちは今日旦那が休みだから
近所に出来たショッピングモールに
みんなで買い出しに行くよー

昨日はイライラからか食べ過ぎて
また増えちゃったから反省

:12/05/09 07:51 :SH11C :Wzz7584E

:あいちゃん

ぉはょ
新しいショッピングモールかぁ
あまり混んでないといいね
旦那ｻﾝ一緒だと買い出しも
楽に出来ていいよね
いつも荷物持ちさせちゃう

イライラ大丈夫？
イライラあるときは暴食に
なっちゃうんだょね(´･х･｀)
でも今日は買い出しで消費するし
大丈夫だょぉ(･･)b

:12/05/09 08:14 :SH08B :Y8z26Lc6

*腹筋
*尻あげ
*腰まわし

:12/05/09 08:46 :SH08B :Y8z26Lc6

トースト
牛乳

:12/05/09 09:35 :SH08B :Y8z26Lc6

:12/05/09 11:42 :SH08B :Y8z26Lc6

ごはん
目玉焼き
牛肉コロッケ
ヒレカツ
白身魚のフライ
キャベツの千切り
牛乳

:12/05/09 13:38 :SH08B :Y8z26Lc6

もこちゃん
あいちゃん

昨日は来れなくてごめんね
下の子が夜ぐずぐずで
寝不足です
昨日病院に行ったら
中耳炎って言われたよ
もっと早くに
気づいてあげれれば
よかった･･･

:12/05/09 13:52 :P07B :o08opXgY

:ちーちゃん

ちびﾁｬﾝ大丈夫？
中耳炎だったんだね
耳ってなかなか
気づきにくいところだもんね
でも病院で診てもらったから
きっとすぐによくなるよ

:12/05/09 15:46 :SH08B :Y8z26Lc6

→△

:12/05/09 15:47 :SH08B :Y8z26Lc6

さけるチーズ(とうがらし味)

:12/05/09 17:04 :SH08B :Y8z26Lc6

ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝﾐﾆﾗﾑﾈ
ﾋﾞｯｸﾙ

:12/05/09 18:05 :SH08B :Y8z26Lc6

//もこちゃん

平日だからそんなに混んでなかったし
無料のキッズスペースがなかなか
いい感じだったし楽しかった
ただランチにビュッフェに行って
ピザだのパスタだの食べ過ぎた
痩せる気あるのかよって感じ。

:12/05/09 20:09 :SH11C :Wzz7584E

//ちーちゃん

子供ちゃん大丈夫!?

中耳炎て痛いからグズグズかな？

看病大変だろうけどちーちゃんも
体調崩さないように気をつけてね

落ち着いたらまたに来てね

:12/05/09 20:11 :SH11C :Wzz7584E

:12/05/09 20:12 :SH11C :Wzz7584E

:12/05/09 20:13 :SH11C :Wzz7584E

:12/05/10 07:33 :SH11C :H5ChsURU

昨日は運動出来なかったから
今日は頑張らなきゃねー

:12/05/10 07:34 :SH11C :H5ChsURU

:あいちゃん

ぉはょ
お出かけ満喫出来たみたいで
キッズスペースのカンジがぃぃと
また次も行きたいって思うよね


もこは昨日にいたのに
ほとんど運動しなかった･･･
今日は少しずつでも頑張ります

:12/05/10 08:03 :SH08B :.4pSsax6

//もこちゃん

おはよー

ショッピングモール楽しかったよ

てか!!
もこちゃんもうすぐ62�s台じゃん!!

すごいねー
食事調整とか頑張ってるんだね

私は相変わらずずっと同じとこを
ウロウロしてるよ(´；ω；`)

:12/05/10 08:17 :SH11C :H5ChsURU

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