腹筋40
足上げ腹筋40
足パカ40
お尻上げ40
二の腕40
背筋40
ストレッチ

:12/05/02 22:56 :SH11C :Upehqgk2

//chi-ちゃん

気にしないでー
育児に家事に忙しいしね
私もムラがあるからさ

:12/05/02 22:58 :SH11C :Upehqgk2

//もこちゃん

ありがとう
子供ら寝かしつけながら少し寝たら
ちょっと復活したよー
でも寝ちゃったからカーヴィーが
またまた出来なかったよ
とりあえず筋トレはした

:12/05/02 23:00 :SH11C :Upehqgk2

:あいちゃん

少しでも復活出来てよかった
疲れもあったのかもね

頭痛いときはあまり激しく
運動しちゃダメだょぉ
するなら軽めなものにしてね


もこは今日はﾁｮｺﾁｮｺ間食しちゃって
痩せる気あるのかってカンジ

:12/05/02 23:19 :SH08B :PApikAOM

dinner
(18:00)

手羽元の煮物
おくらめかぶ
キャベツとしめじの味噌汁

:12/05/02 23:21 :SH11C :Upehqgk2

//もこちゃん

４〜６日が旦那が休みだから
今のうちに運動しときたくて
私も間食してるから効果はイマイチ

でもやらないよりはマシだよね

また明日ねーおやすみ

:12/05/02 23:29 :SH11C :Upehqgk2

:あいちゃん

旦那ｻﾝ３連休なんだね
休み中はなかなか運動出来ないもんね
そぉだょね
やらないよりは全然マシだょぉ

うちは連休はなくいつもと
変わらないGWを過ごしそうだよ


また明日
おやすみなさい(´Ｑ`)｡oO

:12/05/03 00:25 :SH08B :KN466alw

:12/05/03 07:09 :SH11C :.On.Ng6g

(morning:)

クリームサンドフランスパン
いちご
きな粉蜂蜜ヨーグルト
カフェオレ

:12/05/03 07:41 :SH11C :.On.Ng6g

//もこちゃん

たぶんたまたまの３連休。
でも平日休みに慣れてる旦那は
祝日はどこも混むから親戚んちの
バーベキューと私のバレーの練習
だけで予定は終わる気がする
でも何もないよりいいか

:12/05/03 07:46 :SH11C :.On.Ng6g

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ