ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ*ｸﾘｽﾋﾟｰｻﾝﾄﾞ(ﾊﾞﾆﾗ&ﾋﾞｰﾝｽﾞ)

:12/05/10 23:26 :SH08B :.4pSsax6

*腹筋
*捻り腹筋
*尻あげ
*腰まわし

:12/05/11 01:11 :SH08B :FeDM8fe2

ぉはょ

体重増加は夜中の
アイスが原因だょなぁ

:12/05/11 07:33 :SH08B :FeDM8fe2

(あさ)

フルーツグラノーラ
りんご/２切
ブロッコリー/１つ
シュガーバケット/２切

十六茶

:12/05/11 07:35 :SH11C :ZL62bZNc

//もこちゃん

おはようー
よるごはんの内容と量って
重要だよねー(--;)

私も昨日は食べ過ぎたし
もなかったのに今朝は
減っててびっくりした!!

運動と野菜たくさん食べたからかな？

とりあえず今日も頑張ろー

ちーちゃん大丈夫かね？

:12/05/11 07:38 :SH11C :ZL62bZNc

:あいちゃん

ぉはょ
ゃっぱりの食べ物は重要って
改めて確認出来たよ(.-`з-)

あいちゃん減ってる
運動たくさんしてるもんね
もこも頑張らなきゃなぁ

今日も食べる量を気にしたり
運動取り入れるょぉにする
頑張ろうねー(･･)b

ちーちゃん心配だね
子供ﾁｬﾝ早くよくなるといいなぁ

:12/05/11 08:04 :SH08B :FeDM8fe2

卵かけごはん
トースト･･1枚
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(ﾋﾟｰﾅｯﾂ)
プリン
牛乳
ーーーーーーーーーーーーー
朝から食べ過ぎた

:12/05/11 08:42 :SH08B :FeDM8fe2

→○

:12/05/11 08:56 :SH08B :FeDM8fe2

もこちゃん
あいちゃん

心配かけてごめんね
昨日はちびがずーっと
ぐずってて昼寝も短いし
大変で携帯さわれなくて

体重も測ってないし
食事も手があいた時に
かけ込む感じだから
かなりやばそう

:12/05/11 09:39 :P07B :jcjU9ckk

()

ラムネ
カフェオレ

:12/05/11 09:45 :SH11C :ZL62bZNc

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