ﾐﾆﾊﾞﾀｰｸﾛﾜｯｻﾝ･･3こ
ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝのｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ･･1.5こ
ｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
牛乳

:12/04/30 08:59 :SH08B :NrTSRXAA

ちびﾁｬﾝ達と3O分くらい
散歩に行ってきた

:12/04/30 10:26 :SH08B :NrTSRXAA

lunch

豚コマと玉葱の炒めもの
味のり
豆腐の味噌汁
ごはん

:12/04/30 12:40 :SH11C :SRnAHKC6

ハニーローストカシューナッツ
コーヒー

:12/04/30 12:40 :SH11C :SRnAHKC6

//もこちゃん

｢もこちゃんは痩せないの？｣って
けっこうガツンと来るねー

うんうん!!頑張ろうね

昼ごはんはチビチビ食べたから
いつもより少な目で済んだよ

夕飯はカレー食べ過ぎ注意だな

:12/04/30 12:45 :SH11C :SRnAHKC6

両チビが風邪気味だから
今日は引きこもりだよー

明日プラレール博行けるかな

:12/04/30 12:48 :SH11C :SRnAHKC6

カーヴィーダンス↓
＊ウォーミングアップ
＊ストレッチ

腹筋50
背筋50
足パカ50
足上げ腹筋50
二の腕50
お尻上げ50
腰回し左右50ずつ

珍しく二人一緒に寝たからやった

:12/04/30 13:54 :SH11C :SRnAHKC6

５月の目標!!

６５�s台になる!!

:12/04/30 13:56 :SH11C :SRnAHKC6

炊き込みご飯
鮭の塩焼き
茄子の生姜醤油
麦茶

:12/04/30 14:22 :SH08B :NrTSRXAA

:あいちゃん

結構ガツンと痛いとこ言われた
だから余計に頑張ろうと思ったょ

ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食べるとすぐお腹
いっぱいになるよね
わかってるけどいつも早食いに
なっちゃうんだよなぁ(.-`з-)

夕飯カレーなんだ
カレーってついつい食べ過ぎちゃう

:12/04/30 14:27 :SH08B :NrTSRXAA

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