ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ･･2口

:12/04/29 10:33 :SH08B :oPDbM1K6

lunch

うめしそおにぎり/２つ
レタスたまごハムサンド/２つ
麦茶

:12/04/29 11:57 :SH11C :ZQGrYIuk

筍ごはん
筍の煮物
生姜焼き(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･胡瓜添え)
マカロニサラダ
豆腐の味噌汁
麦茶

ーーーーーーーーーーーーーーーーー
取り立ての筍を
おばぁちゃんから頂いた
美味しくて食べ過ぎちゃった

:12/04/29 13:34 :SH08B :oPDbM1K6

暑い（；´д｀）
洗濯取り込むのも一苦労

:12/04/29 14:28 :SH08B :oPDbM1K6

今日は子供達と
午前中２時間午後１時間
散歩したよー

:12/04/29 17:09 :SH11C :ZQGrYIuk

ハニーローストカシューナッツチョコサンドクラッカー
りんごジュース

:12/04/29 17:09 :SH11C :ZQGrYIuk

dinner

鯖の塩焼き
ミートボール
玉子焼き
ミニトマト
味噌汁
ごはん
麦茶

:12/04/29 18:39 :SH11C :ZQGrYIuk

腹筋50
足上げ腹筋50
背筋50
足パカ50
おしり上げ50
二の腕50
腰回し左右50ずつ
ストレッチ

:12/04/29 20:37 :SH11C :ZQGrYIuk

お菓子
筍ごはん


ごはん
ゆで卵
焼き鳥
高野豆腐
牛乳

:12/04/29 23:00 :SH08B :oPDbM1K6

カーヴィーダンス↓

ウォーミングアップ
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A
ストレッチ

:12/04/30 00:32 :SH11C :SRnAHKC6

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ