カーヴィーダンス
↓
ウォーミングアップ
ダンスステップ�@
ダンスステップ�A
ストレッチ

腹筋20
背筋20
足パカ20
おしり上げ20
二の腕20
腰回し左右50ずつ
ストレッチ

:12/04/28 20:20 :SH11C :0sVfp7/s

:12/04/28 20:22 :SH11C :0sVfp7/s

:12/04/28 20:30 :SH11C :0sVfp7/s

あいちゃん

お出かけ出来るのぃぃなぁ
楽しめるといいね(･･)b

今日ぃっぱぃ運動したね
もこも見習わなきゃなぁ

:12/04/28 20:57 :SH08B :3uK5.BmU

焼き鳥･･2本
マカロニサラダ
漬物
牛乳

:12/04/28 22:06 :SH08B :3uK5.BmU

morning

特製朝ごはん↓
(ﾌﾙｸﾞﾗ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･苺･きな粉･蜂蜜)コッペパン/半分
野菜ジュース

:12/04/29 07:39 :SH11C :ZQGrYIuk

ぉはょ

６3.７�`

:12/04/29 08:24 :SH08B :oPDbM1K6

クリームパン
豆大福
牛乳

:12/04/29 08:52 :SH08B :oPDbM1K6

アーモンドチョコ
ポカリ

:12/04/29 10:23 :SH11C :ZQGrYIuk

ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ･･2口

:12/04/29 10:33 :SH08B :oPDbM1K6

トピック

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