痩せなきゃヤバい
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#1 [ｾﾅ]
本気でダイエット
自分のために
彼氏のために
頑張って痩せる
:12/04/17 01:28 
:F05C 
:qd3/3VMo
#2 [ｾﾅ]
現在 160ｾﾝﾁ
56キロ
未来 160ｾﾝﾁ
47キロ
MAX 78キロ（高1）
mini 46キロ （20歳）
見事なリバウンド
:12/04/17 01:31 :F05C :qd3/3VMo
#3 [ｾﾅ]
rule
三食食べる
間食は出来るだけしな
週1でご褒美dayをつくる
一食は置き換え
毎朝ウォーキング
出来る時に運動
無理はしない
まず第1目標は50キロ
:12/04/17 01:34 :F05C :qd3/3VMo
#4 [ｾﾅ]
17日朝の体重
54.7キロ（-1.3）
◎
:12/04/17 12:02 :F05C :qd3/3VMo
#5 [ｾﾅ]
17日ご飯
朝
バナナ
ブラウンフレーク
豆乳
昼
ｻｰﾓﾝのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
サラダ
スープ
夜
置き換えドリンク
:12/04/18 10:58 :F05C :EwSmhvLo
#6 [ｾﾅ]
今日から生理
無理しないように頑張ってく
:12/04/18 10:59 :F05C :EwSmhvLo
#7 [ｾﾅ]
18日
朝
バナナ
ﾌﾞﾗｳﾝﾌﾚｰｸ
豆乳
葡萄
昼
巻き寿司
いなり寿司
夜
バナナ
おからクッキー
:12/04/18 22:03 :F05C :EwSmhvLo
#8 [ｾﾅ]
18日夜の体重
55.6キロ（+0.9）
:12/04/18 22:07 :F05C :EwSmhvLo
#9 [ｾﾅ]
19日 ご飯
朝
豆乳青汁
昼
するめいか
夜
おからクッキー
今日ゎあんまり食欲なかったぁ
:12/04/19 20:28 :F05C :neBrt8ZY
#10 [ｾﾅ]
19日夜の体重
54.5キロ（-1.1）
◎
:12/04/19 21:57 :F05C :neBrt8ZY
#11 [ｾﾅ]
土曜日は彼氏とﾃﾞｰﾄ
夜ゎ知り合い宅でご飯ご馳走になる
だから明日少なめにしなきゃ
:12/04/19 21:58 :F05C :neBrt8ZY
#12 [ｾﾅ]
２０日 ご飯
朝
なし
昼
なし
夜
なし
今日水しか口に入れてない
不健康だぁ
:12/04/21 01:01 :F05C :BEd1zkqg
#13 [ｾﾅ]
21日 ご飯
朝＆昼
ご飯
ひじきの煮物
大根と鳥肉の煮物
鯖の南蛮漬け
夜
ピザ 5切れ
ドーナッツ
間食
イチゴﾊﾟﾌｪ
食べ過ぎました
:12/04/22 04:09 :F05C :yLTITB5o
#14 [ｾﾅ]
20日
朝の体重
53.3ｷﾛ（-1.2）
夜の体重
54.3ｷﾛ（+1）
×
:12/04/22 04:11 :F05C :yLTITB5o
#15 [ｾﾅ]
22日 体重
朝53.3ｷﾛ（-1）
夜54.5ｷﾛ（+1.2）
ご飯
朝＆昼
つけ麺
夜
サラダうどん
餃子
:12/04/23 11:45 :F05C :UvZRX/Uo
#16 [ｾﾅ]
23日 ご飯
朝
練乳ﾌﾗﾝｽ
昼
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
ﾁｰｽﾞかまぼこ
ﾁｰﾀﾗ
夜
お寿司5ｶﾝ
（ｻｰﾓﾝ、ｲｶ、ﾀｺ、玉子、ｴﾋﾞ）
:12/04/24 00:20 :F05C :CkFc./gw
#17 [ｾﾅ]
23日体重
朝53.8ｷﾛ（-0.7）
夜54.4ｷﾛ（+0.6）
:12/04/24 00:24 :F05C :CkFc./gw
#18 [ｾﾅ]
24日 ご飯
朝
青汁豆乳
ぶどう
昼
ﾁｷﾝﾀﾂﾀｾｯﾄ
夜
ｶﾚｲのﾑﾆｴﾙ
味噌汁
ご飯
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
温野菜
今日は置き換え出来なかった
:12/04/24 22:20 :F05C :CkFc./gw
#19 [ｾﾅ]
24日 体重
朝53.4ｷﾛ（-1）
夜54.4ｷﾛ（+1）
今日食べ過ぎたから
明日は調整
:12/04/24 22:22 :F05C :CkFc./gw
#20 [ｾﾅ]
25日 体重
朝53.5（-0.9）
夜54.3（+0.8）
食事
朝
青汁豆乳
グレープフルーツ
昼
蒸し鶏とごぼうのｻﾗﾀﾞ
ｲﾁｺﾞ
夜
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ
ご飯
:12/04/25 22:10 :F05C :KY/5u.yQ
#21 [ｾﾅ]
夜彼氏とご飯行っちゃった
置き換えできなかったぁ
明日は泊まりにくるから
お昼に置き換えしなきゃ
:12/04/25 22:11 :F05C :KY/5u.yQ
#22 [ｾﾅ]
26日体重
朝53.5（-0.9）
夜 はかり忘れ
ご飯
朝
ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ
ﾌﾞﾄﾞｳ
昼
置き換えドリンク
夜
肉じゃが
ワカメときゅうりの酢の物
味噌汁
大根ｻﾗﾀﾞ
なすの漬け物
白菜とﾂﾅの煮物
長芋
ご飯
いっぱい食べた
:12/04/27 00:43 :F05C :e.KIpURU
#23 [ｾﾅ]
８月の記念日までに
48ｷﾛにならなきゃ
約束しちゃったぁ
:12/04/27 00:44 :F05C :e.KIpURU
#24 [ｾﾅ]
朝の体重53.5ｷﾛ
ご飯
朝
お握り
ﾁｷﾝ
昼
ﾗｰﾒﾝ
:12/04/27 14:45 :F05C :e.KIpURU
#25 [ｾﾅ]
夜の体重54.3ｷﾛ
夜
だし巻きたまご
焼き鳥
ｻﾗﾀﾞ
他いろいろ
居酒屋で食べました
:12/04/28 01:12 :F05C :tGScWmOs
#26 [ｾﾅ]
おさぼり
旅行とかで食べ過ぎたぁ
朝の体重 53.3ｷﾛ
朝ご飯
なし
昼ご飯
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜ご飯
冷やし坦々うどん
:12/05/04 19:11 :F05C :K.kec0iw
#27 [ｾﾅ]
夜の体重 53.6ｷﾛ
:12/05/05 01:13 :F05C :BlblqGcc
#28 [ｾﾅ]
朝の体重 53.2ｷﾛ
朝ご飯
なし
昼ご飯
飲むヨーグルト
夜は友達とご飯だから調整
:12/05/05 11:25 :F05C :BlblqGcc
#29 [ｾﾅ]
:12/05/06 02:42 :F05C :BWPEgy9Q
#30 [ｾﾅ]
今ｶﾗｵｹで消費中
:12/05/06 02:43 :F05C :BWPEgy9Q
#31 [ｾﾅ]
夜の体重54.1ｷﾛ
一時間しか寝れない
:12/05/06 05:29 :F05C :BWPEgy9Q
#32 [ｾﾅ]
朝の体重 53.4ｷﾛ
:12/05/09 18:01 :F05C :QMWf.LB2
#33 [ｾﾅ]
夜の体重 53.8ｷﾛ
:12/05/12 01:30 :F05C :M1wRuHwM
#34 [ｾﾅ]
朝の体重 53.3ｷﾛ
:12/05/12 10:45 :F05C :M1wRuHwM
#35 [ｾﾅ]
朝ご飯
青汁豆乳
:12/05/12 10:46 :F05C :M1wRuHwM
#36 [ｾﾅ]
昼ご飯
ラーメン
:12/05/12 16:40 :F05C :M1wRuHwM
#37 [ｾﾅ]
朝ご飯
なし
昼ご飯
ﾂｲｽﾀｰ
ﾌﾛｰｽﾞﾝﾁｮｺ
夜ご飯
ダイエットスープ
:12/05/14 02:16 :F05C :okuBjFsk
#38 [ｾﾅ]
体重 53.4ｷﾛ
:12/05/14 02:16 :F05C :okuBjFsk
#39 [ｾﾅ]
朝ご飯
ダイエットスープ
朝の体重 52.6ｷﾛ
:12/05/14 10:36 :F05C :okuBjFsk
#40 [ｾﾅ]
夜の体重 54ｷﾛ
:12/05/16 02:13 :F05C :BhaTGA3E
#41 [ｾﾅ]
夜の体重 53.5ｷﾛ
生理二日目
ﾌﾞﾗﾝﾁ
マックポテト少し
ﾁｮｺｼｪｲｸS
ｼｬｶｼｬｶチキン
夜
ラーメン
間食
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｪｲｸ
甘いもの食べ過ぎた
:12/05/21 01:01 :F05C :eBPZJzHc
#42 [ｾﾅ]
朝ご飯
飲むヨーグルト
からあげ棒
昼ご飯
なし
夜ご飯
スープ
:12/05/21 22:24 :F05C :eBPZJzHc
#43 [ｾﾅ]
夜の体重 53.3ｷﾛ
:12/05/21 22:24 :F05C :eBPZJzHc
#44 [ｾﾅ]
ずっとサボってました
体重…怖くて測れない…
酵素ﾄﾞﾘﾝｸ頼んだｰ
届いたら毎日夜に頑張るｯｯ
てか寝れない…
:12/06/11 01:25 :F05C :9fbsoQkI
#45 [ｾﾅ]
朝ご飯
ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
（小松菜、ﾊﾞﾅﾅ、ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｷｳｲ、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ）
ﾖｰｸﾞﾙﾄ酸っぱくなったぁ
:12/06/11 06:34 :F05C :9fbsoQkI
#46 [ｾﾅ]
お昼
チーズケーキ
夜
こんにゃくラーメン
jpg 11KB
:12/06/12 00:22 :F05C :u/UQdceY
#47 [ｾﾅ]
お昼のチーズケーキはお土産
しかもホールだから
まだたくさん残ってる
:12/06/12 00:23 :F05C :u/UQdceY
#48 [ｾﾅ]
体重
54.5キロ
トイレ×
:12/06/12 00:24 :F05C :u/UQdceY
#49 [ｾﾅ]
朝ご飯
ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
jpg 9KB
:12/06/12 09:27 :F05C :u/UQdceY
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