痩せなきゃヤバい
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#1 [ｾﾅ]
本気でダイエット
自分のために
彼氏のために
頑張って痩せる
:12/04/17 01:28 
:F05C 
:qd3/3VMo
#2 [ｾﾅ]
現在 160ｾﾝﾁ
56キロ
未来 160ｾﾝﾁ
47キロ
MAX 78キロ（高1）
mini 46キロ （20歳）
見事なリバウンド
:12/04/17 01:31 :F05C :qd3/3VMo
#3 [ｾﾅ]
rule
三食食べる
間食は出来るだけしな
週1でご褒美dayをつくる
一食は置き換え
毎朝ウォーキング
出来る時に運動
無理はしない
まず第1目標は50キロ
:12/04/17 01:34 :F05C :qd3/3VMo
#4 [ｾﾅ]
17日朝の体重
54.7キロ（-1.3）
◎
:12/04/17 12:02 :F05C :qd3/3VMo
#5 [ｾﾅ]
17日ご飯
朝
バナナ
ブラウンフレーク
豆乳
昼
ｻｰﾓﾝのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
サラダ
スープ
夜
置き換えドリンク
:12/04/18 10:58 :F05C :EwSmhvLo
#6 [ｾﾅ]
今日から生理
無理しないように頑張ってく
:12/04/18 10:59 :F05C :EwSmhvLo
#7 [ｾﾅ]
18日
朝
バナナ
ﾌﾞﾗｳﾝﾌﾚｰｸ
豆乳
葡萄
昼
巻き寿司
いなり寿司
夜
バナナ
おからクッキー
:12/04/18 22:03 :F05C :EwSmhvLo
#8 [ｾﾅ]
18日夜の体重
55.6キロ（+0.9）
:12/04/18 22:07 :F05C :EwSmhvLo
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