土曜日は彼氏とﾃﾞｰﾄ
夜ゎ知り合い宅でご飯ご馳走になる

だから明日少なめにしなきゃ

:12/04/19 21:58 :F05C :neBrt8ZY

２０日 ご飯


朝
なし


昼
なし


夜
なし


今日水しか口に入れてない不健康だぁ

:12/04/21 01:01 :F05C :BEd1zkqg

21日 ご飯


朝＆昼

ご飯
ひじきの煮物
大根と鳥肉の煮物
鯖の南蛮漬け



夜

ピザ 5切れ
ドーナッツ


間食

イチゴﾊﾟﾌｪ



食べ過ぎました

:12/04/22 04:09 :F05C :yLTITB5o

20日
朝の体重
53.3ｷﾛ（-1.2）

夜の体重
54.3ｷﾛ（+1）


×

:12/04/22 04:11 :F05C :yLTITB5o

22日 体重

朝53.3ｷﾛ（-1）
夜54.5ｷﾛ（+1.2）

ご飯

朝＆昼
つけ麺


夜
サラダうどん
餃子

:12/04/23 11:45 :F05C :UvZRX/Uo

23日 ご飯

朝
練乳ﾌﾗﾝｽ


昼
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
ﾁｰｽﾞかまぼこ
ﾁｰﾀﾗ


夜
お寿司5ｶﾝ
（ｻｰﾓﾝ、ｲｶ、ﾀｺ、玉子、ｴﾋﾞ）

:12/04/24 00:20 :F05C :CkFc./gw

23日体重

朝53.8ｷﾛ（-0.7）

夜54.4ｷﾛ（+0.6）

:12/04/24 00:24 :F05C :CkFc./gw

24日 ご飯

朝
青汁豆乳
ぶどう


昼
ﾁｷﾝﾀﾂﾀｾｯﾄ


夜
ｶﾚｲのﾑﾆｴﾙ
味噌汁
ご飯
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
温野菜


今日は置き換え出来なかった

:12/04/24 22:20 :F05C :CkFc./gw

24日 体重

朝53.4ｷﾛ（-1）

夜54.4ｷﾛ（+1）





今日食べ過ぎたから
明日は調整

:12/04/24 22:22 :F05C :CkFc./gw

25日 体重

朝53.5（-0.9）

夜54.3（+0.8）


食事

朝
青汁豆乳
グレープフルーツ


昼
蒸し鶏とごぼうのｻﾗﾀﾞ
ｲﾁｺﾞ


夜
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ｻﾗﾀﾞ
ご飯

:12/04/25 22:10 :F05C :KY/5u.yQ

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ