３ヶ月で－1０キロ！！

３ヶ月で－1０キロ！！
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#1 [

64､7] 12/04/09 05:53

4月９日スタート

2２歳64､7キロ！

３ヶ月後の
7月９日に
54､7キロになる！！

#22 [

64､5]

昼ごはん

つくねﾊﾞ-ｸﾞ
納豆
ﾚ-ｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ１個
いちご

:12/04/11 14:43 :SH07B :lJyXGybs

#23 [

65､5]

朝ごはん

ウインナー１本
レーズンｻﾝﾄﾞ１個
ミニｶｽﾃﾗいっぱい
ハンバーグ半分
ポテサラ一口

:12/04/12 07:19 :SH07B :gCqYSpWY

#24 [

65､5]

朝ごはん

ﾐﾆさつまいもﾃﾞﾆｯｼｭ3つ
ﾃﾞﾆｯｼｭパン少し
ｶﾙﾋﾟｽ一口

:12/04/14 09:04 :SH07B :QWPQiZZs

#25 [

65､5]

朝

カレー(ルーのみ)
抹茶菓子パン
おにぎりせんべい一袋
ゴボウ揚げ

:12/04/16 10:08 :SH07B :ruJMPFhw

#26 [

65､5]

朝から超過食

昼夜
炭水化物ぬきで
ジムいこう。。。

:12/04/16 10:09 :SH07B :ruJMPFhw

#27 [

65､2]

朝ごはん

コンフレークきな粉
豆乳

:12/04/17 12:45 :SH07B :dSxp92TA

#28 [

65､2]

間食

アジ南蛮

:12/04/17 12:45 :SH07B :dSxp92TA

#29 [

65､2]

昼ごはん

つけ麺
キムチ
ひじき
ほうれん草おひたし

:12/04/17 12:46 :SH07B :dSxp92TA

#30 [

65､2]

間食
クリーム大福
マンゴージュース
カール少し

:12/04/17 17:31 :SH07B :dSxp92TA

#31 [

65､2]

運動

ジムで3km
ウォーキング

:12/04/17 17:32 :SH07B :dSxp92TA

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