身長⇒162cm
体重⇒56.8�`

目標50�`



仕事が忙しく
毎日お酒三昧

気づいたら夏から＋５�`増量

夏にむけて
diet始めます

お肌のお手入れもいっしょに

ダｲｴｯﾄしてる方是非一緒に
頑張りましょう
何かいい情報あったら
教えてください

今日はお仕事休みだから
サﾌﾟﾘ飲んで
ムｯｸﾐﾝはいて
早めの就寝

冷え症の改善方法
ないかな〜

:12/03/30 00:35 :SH08B :☆☆☆

やっとお昼ご飯

《朝》

コーヒー
おにぎり１個

《昼》

スープパスタ　150�i
お茶



早く帰りたいよ〜

:12/03/30 17:42 :SH08B :☆☆☆

《夜》
キャベツ炒め
スパサラダ少し


体重⇒56.4�`


今からまた仕事や〜
禁酒なんて無理だから
５杯まで

:12/03/30 20:50 :SH08B :☆☆☆

昨日は完璧よっぱらい
１日二日酔いだた...


今日は迎え酒だけど
たしなむ程度

明日は休肝日

掃除でもして体うごかそ

:12/04/01 02:29 :SH08B :☆☆☆

天気よい

洗濯してお昼ご飯

焼きそば
野菜ジｭｰｽ

もう少ししたら
掃除しよ〜

:12/04/01 13:32 :SH08B :☆☆☆

《朝》おにぎり１コ

《昼》カップｽｰﾌﾟ110�i
　　　野菜ｼﾞｭｰｽ

《夜》うどん
　　　ヘルシア

:12/04/02 18:42 :SH08B :☆☆☆

風邪ひいた
熱なんてだしてらんない!!

冷えピタはっておやすみなさい

⇒５６.4�`

:12/04/03 02:28 :SH08B :☆☆☆

熱さがらない
とりあえず仕事きたけど
だるいよー

《朝》
ミルクティー　500ml 220�i
栄養ドリンク
パン一口　351�i

:12/04/03 11:16 :SH08B :☆☆☆

朝⇒豆乳

服着ないで
５４.4�`

:12/04/04 10:56 :SH08B :☆☆☆

具合悪くて
食欲ない

いいのか悪いのか．．．


昨日の夜から
飲み物だけ
何も食べてない

リﾊﾞｳﾝﾄﾞするから
食べなきゃ

:12/04/05 12:35 :SH08B :☆☆☆

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