現在162ｾﾝﾁ55ｷﾛでまじめに
肉がヤバいのでダイエット
開始します

やること

レコーディングダイエット
間食しない
夜は炭水化物ぬき
お菓子、パン禁止
ドカ食い禁止

まず目標は50ｷﾛ
食習慣を正すのが大切
だから焦らずのんびりやる

励ましあえる仲間
募集してます

間食みかん

あ〜風邪ひいたぁ
熱でてきたし節々痛いし
喉痛い

親今インフルエンザ
かかってるからもしかしたら
うつったかも

:12/04/01 15:22 :N01A :☆☆☆

夜

魚肉ソーセージ、枝豆、ﾁｰｽﾞ
ちくわ

:12/04/01 18:36 :N01A :☆☆☆

朝

みかん、グレープフルーツ半分

:12/04/02 08:32 :N01A :☆☆☆

昼

うどん、ｴﾋﾞｶﾂ2、豆腐
磯部あげ、春巻、ほしいも

:12/04/02 13:49 :N01A :☆☆☆

間食

ﾓﾅｶ、パン、チョコ6

夜

きゅうり、ちくわ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
にらたま、チキン

あ〜がっつり間食しちゃった
自分だめすぎる
だから夜は反省して野菜
だらけにした

明日からは気を引き締めて
また頑張ろう

:12/04/02 19:30 :N01A :☆☆☆

素晴らしく放置ｗｗ

また今日から頑張ります

:12/04/20 21:56 :N01A :☆☆☆

とりあえずダイエット方法
少し変更して…

一口３０回噛んで食べる

間食しない

腹八分目

で無理なくゆっくりと
やっていくことにします

:12/04/20 22:01 :N01A :☆☆☆

朝

高菜おにぎり、ﾀﾞﾉﾝヨーグルト半分
きんぴら山ごぼう少し

:12/04/21 07:58 :N01A :☆☆☆

昼

太麺焼きそば

夜

ｵｲｷﾑﾁ、卵焼き、海鮮炒め

:12/04/21 20:56 :N01A :☆☆☆

朝

黒ごま豆乳半分、高菜おにぎり
ひじき半分

:12/04/22 08:32 :N01A :☆☆☆

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