黙って痩せろデブス!!
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#1 [] 12/03/23 22:44


156p
63.0s

リバウンド20s
目標−15s


#2 []


醜い、でぶ。

⏰:12/03/23 22:44 📱:P906i 🆔:F1XC.9Fs


#3 []


(1)食事制限

1日1200cal目標
炭水化物は少量
最低30回は噛む
間食は一切しない

⏰:12/03/23 22:46 📱:P906i 🆔:F1XC.9Fs


#4 []


(2)適度な運動

時間があればする
1日一時間は絶対歩く

⏰:12/03/23 22:47 📱:P906i 🆔:F1XC.9Fs


#5 []


start

⏰:12/03/23 22:48 📱:P906i 🆔:F1XC.9Fs


#6 []


朝ごはん

ミルクティー
ビスケット

⏰:12/03/24 10:33 📱:P906i 🆔:3X0LMfag


#7 []


昼ごはん

ごぼうパン(半分)
スープ(140cal)

⏰:12/03/24 23:03 📱:P906i 🆔:3X0LMfag


#8 []


晩御飯

にゅーめん
おにぎり

お菓子

⏰:12/03/24 23:04 📱:P906i 🆔:3X0LMfag


#9 []


夜(風呂あがり)

62.3s

⏰:12/03/25 00:25 📱:P906i 🆔:Z9OMJzgo


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