155cm/46kg
最新 最初 全 
#1 [みずき] 12/03/14 05:25
.
18歳/介護士
155cm/46kg
最終的に40kgになる
かいに認めてもらう
>>2 計画表
>>3 毎日やること
.
#2 [みずき]
計画表
３月 43kg
４月 41kg
５月 40kg
６月～40kgｷｰﾌﾟ
:12/03/14 05:28 
:beskey 
:W6EP7K2E
#3 [みずき]
毎日やること
･腹筋200回
･半身浴1時間
･全身ﾏｯｻｰｼﾞ
･5分ｷｰﾌﾟ
･ｽﾄﾚｯﾁ
･朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄかﾌﾙｰﾂ
･昼 何でもOK
･夜 野菜.和食中心
･7時以降食べない
･おかしﾀﾞﾒ！
･水かお茶かｾﾞﾛｶﾛ
:12/03/14 05:33 :beskey :W6EP7K2E
#4 [みずき]
朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
:12/03/14 12:17 :beskey :W6EP7K2E
#5 [みずき]
ひる
ロールケーキ１つ
:12/03/14 16:10 :beskey :W6EP7K2E
#6 [みずき]
ひる
そば
よる
サラダ
ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ１口
:12/03/14 22:20 :beskey :W6EP7K2E
#7 [みずき]
あさ
なし
ひる
おにぎり1こ
:12/03/15 14:47 :beskey :3LW0FUxI
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