見直しﾀﾞｲｴｯﾄ

#1 [小松] 12/03/11 07:15

日々の生活の見直しが
大事な気がする！

・間食しない
・菓子パンNG
・基本和食(←好きやからね
・ｺﾝﾋﾞﾆは避ける
・半身浴又はｻｳﾅ
・体動かす
・食べ過ぎない(これ大事)

159㌢
50～52㌔

#329 [小松]

≪昼≫
ｽｰﾌﾟ春雨
玄米
貰い物のｸｯｷｰ

:12/04/22 12:48 :F01A :☆☆☆

#330 [小松]

4月23日

:12/04/23 08:40 :F01A :☆☆☆

#331 [小松]

昨日の夜

ﾏｸﾄﾞのｼｪｲｸＳ
ﾏｸﾄﾞのｺｰﾋｰＳ

家で
大根ｻﾗﾀﾞ+納豆+ｻｻﾐ
ししゃも
三色団子

食ってｿｯｺｰ寝てしまった

顔も体もまた浮腫んだ

:12/04/23 08:42 :F01A :☆☆☆

#332 [小松]

≪朝≫
ｺｰﾋｰ

:12/04/23 08:43 :F01A :☆☆☆

#333 [小松]

今から休憩～

:12/04/23 14:06 :F01A :☆☆☆

#334 [小松]

≪昼≫
ｽｰﾌﾟﾃﾞﾘ
玄米
オレオ

:12/04/23 15:03 :F01A :☆☆☆

#335 [小松]

昨日の夜
豆腐と海藻のｻﾗﾀﾞ
鶏肉
煎餅

:12/04/24 09:47 :F01A :☆☆☆

#336 [小松]

≪朝≫
ｺｰﾋｰ

◎
大量やし(笑)

:12/04/24 09:47 :F01A :☆☆☆

#337 [小松]

今日は休みやから
昼から遊びに行ってきま！

今からサウナ
行ってこよー

:12/04/24 09:48 :F01A :☆☆☆

#338 [小松]

サウナ行ってきた！

今から帰って

ｿｯｺｰ支度！

しかし天気いいー！

:12/04/24 11:27 :F01A :☆☆☆

C-BoX E194.194