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#1 [柴] 12/03/08 10:03
#3 [柴]
▼ 食事
ｶﾛﾘｰを気にする
甘い物を食べ過ぎない
▼ 運動
毎日ｽｸﾜｯﾄをする
仕事中は太もも意識
半身浴20〜30分
:12/03/08 10:06 
:W61SA 
:p8sceL/g
#4 [柴]
はじめまして(･o･)
柴と申します。
食事制限は苦手なので
記録する事で意識するよう
心がけます。
時間はかかっても
体重keepを目指して頑張るので
良かったら絡んで下さい
:12/03/08 10:08 :W61SA :p8sceL/g
#5 [柴]
:12/03/08 10:52 :W61SA :p8sceL/g
#6 [柴]
▼ 食事
ﾍﾞﾘｰﾌﾛﾏｰｼﾞｭ 264kcal
ｶﾌｪｵﾚ ﾊｰﾌ 37kcal
▼ 運動
ｽｸﾜｯﾄ 20回
:12/03/08 11:45 :W61SA :p8sceL/g
#7 [柴]
▼ 食事(晩ご飯)
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ野菜ごはん 285kcal
生姜とん汁 91kcal
ﾎﾞﾘｭｰﾑあったので
充分お腹いっぱい(*^ω^*)
:12/03/08 17:53 :W61SA :p8sceL/g
#8 [柴]
3/14
▼昼
コンビニ弁当
▼夜
ダイエットクッキー 5枚
▼運動
半身浴
:12/03/15 22:31 :W61SA :PSrqM0RM
#9 [柴]
3/15
▼昼
ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ 4枚
ｶﾌｪｵﾚ ﾊｰﾌ
▼夜
ｽｰﾌﾟdeおこげ
:12/03/15 22:32 :W61SA :PSrqM0RM
#10 [柴]
おはようございます。
お腹があんまりすかないから
１食抜くか悩み中
:12/03/16 10:20 :W61SA :nAPJIbT2
#11 [柴]
3/16
▼昼
ﾁｹﾞ 160kcal
ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ
:12/03/16 12:15 :W61SA :nAPJIbT2
#12 [柴]
3/17
▼夜
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
ｱﾙﾌｫｰﾄ(半分)
▼夜食
ｱﾙﾌｫｰﾄ(半分)
:12/03/18 07:51 :W61SA :1SPsFHT6
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