痩ーせーるーっ!!!
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#1 [☆)みｬん] 12/03/07 04:24
158cm 61kg
(･ω･)ﾉ☆start
#2 [☆)みｬん]
【運動】
腹筋 20回
足あげ腹筋 20回
風呂で足ﾏｯｻｰｼﾞ
【食事】※3/6
18時頃 寿司13貫
20時頃 焼牡蠣15個
23時頃 ｸﾞﾗﾀﾝ
飲み物は水だけ
お菓子はﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺを数個
:12/03/07 04:40 
:SH07B 
:☆☆☆
#3 [☆)みｬん]
おはよー
筋肉痛で吐き気するｗ
寒くて布団から出られん
:12/03/07 13:45 :SH07B :☆☆☆
#4 [☆)みｬん]
【食事】
16時頃 焼ﾁｬﾝﾎﾟﾝ(ﾆﾗ･豚肉)
ｸﾞﾗﾀﾝほんの少し
【体重】
６１.３ｋｇ
仕事の用意しなくちゃ
お風呂あがり少し運動しよ
:12/03/07 16:46 :SH07B :☆☆☆
#5 [☆)みｬん]
仕事終わり
【食事】
23時頃 唐揚げ１個
ピザ１切れ
1時半頃 アイス(220ｶﾛﾘｰ)
ジャガリコ
ビール(中)１本
焼酎(水割)５〜６杯
夜の仕事は誘惑が…
絶対に運動して寝よ
:12/03/08 01:48 :SH07B :☆☆☆
#6 [☆)みｬん]
昨日は寝る前の運動
足あげ腹筋１０回だけ
【食事】
16時頃 カップ麺(208ｶﾛﾘｰ)
【体重】
６０.７ｋｇ
:12/03/08 16:50 :SH07B :☆☆☆
#7 [☆)みｬん]
昨日
【食事】
19時頃 トッポッキ
23時頃 鮭のホイル焼き
切り干し大根の煮物
茄子の揚げ浸し
白ご飯(100gくらい)
【運動】
腹筋 15回
今からおやすみ
【運動】
腹筋 10回
足上げ腹筋 20回
骨盤体操 少し
空中足漕ぎ １分
腕立て 20回
したよ＼(^^)／
:12/03/09 06:56 :SH07B :☆☆☆
#8 [☆)みｬん]
酔っぱらってヤバ
食い過ぎ飲み過ぎ
起きたら運動する
おやすみ
:12/03/10 07:52 :SH07B :☆☆☆
#9 [☆)みｬん]
【体重】
６０.３ｋｇ
:12/03/10 15:38 :SH07B :☆☆☆
#10 [☆)みｬん]
食べ過ぎヤバい
風呂入って運動しよ
:12/03/11 00:59 :SH07B :☆☆☆
#11 [☆)みｬん]
最近､食べ過ぎ
生理前の食欲やばい
このままじゃ一生デブ
今日からまた頑張る｡
:12/03/17 03:58 :SH07B :☆☆☆
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