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#1 [米] 12/03/07 00:00

・１日1500キロカロリー以内
・お腹がすいたら食べる
・よく噛む
・運動をする

第１目標 4/1→51.5キロ
第２目標 5/1→50.0キロ
第３目標 6/1→48.5キロ

数値＜見た目！
将来は素敵な研究者になる！

お仲間さん大歓迎です(●^ｰ^●)

#30 [米]

朝>>
パン 200
麻婆豆腐 120
飲むヨーグルト 80

:12/03/12 08:53 :N07B :7gGyS1Lc

#31 [米]

体重>>51.6キロ
目標までもうすぐ！o(^-^)o
次の測定は１週間後♪

:12/03/12 08:59 :N07B :7gGyS1Lc

#32 [米(測定まであと７日)]

朝から元気出ないや…(-_-;)
生理だからかなorz

終わったら痩せ期だから乗り切らなきゃ！！

:12/03/12 09:08 :N07B :7gGyS1Lc

#33 [米(測定まであと７日)]

昼>>
ピザパン 300
レーズンパン 300
サラダ 100
スープ 100

:12/03/12 12:32 :N07B :7gGyS1Lc

#34 [米(測定まであと７日)]

間食>>
チョコレートクッキー 150
柿ピー 200
チョコレート 20

食べてしまった(´;ω;｀)

:12/03/12 13:37 :N07B :7gGyS1Lc

#35 [米(測定まであと７日)]

さらに
チョコレートクッキー、チョコレート、柿ピー、カルピス牛乳追加orz

今日は夜は抜いて明日、明後日で調整します(;_;)
甘いもの大好きだから止まらなくなる…「明日にとっとく」ことを意識しよう。

:12/03/12 15:43 :N07B :7gGyS1Lc

#36 [米(測定まであと７日)]

１日カロリー 2500キロカロリー

まとめ>>
今日の夜と明日、明後日で越えた1000キロカロリーを調整する。
ドカ食いをせずに「明日も楽しめるようにとっとく」ことを意識する。
よく噛んで満腹感を出す！！

:12/03/12 15:52 :N07B :7gGyS1Lc

#37 [米(測定まであと５日)]

朝>>
野菜グラノーラ 300

:12/03/14 10:03 :N07B :yKwbm0qI

#38 [米(測定まであと５日)]

間食>>
いか天 200

:12/03/14 10:46 :N07B :yKwbm0qI

#39 [米(測定まであと５日)]

昼>>
パン

間食>>
かりんとう
プッカ

:12/03/14 14:32 :N07B :yKwbm0qI

C-BoX E194.194