過食症になって２年目

嘔吐なしチューイングあり

２０kg以上太ったのでダイエット

体重を計ると拒食症に戻りそうなので計りません

見た目マイナス５キロ目指します

２３歳☆誰か一緒にやれる人いたら頑張りましょう(´･ω･`)

とりあえず今日チューイング大量にしてしまったので明日からチューイング減らします

☆３食きちんととる
☆カーブィーダンス
☆足マッサージ
☆ストレッチ
☆半身浴
☆休みの日はウォーキング
☆昼間なるべく動く
☆チューイングなし目標

半身浴とマッサージとカーブィーおわった(´･ω･`)

明日からチューイング我慢できるかな(´･ω･`)

朝
�`白湯
�`食パン８枚切り×1
�`豆乳ココア
�`バナナ

…………食パン1枚チューイング………�O

仕事行ってきます(´･ω･`)