＼産後だいえっと！／

#1 [あやパネ] 12/02/08 09:50

身長→162㌢
出産前→７2㌔

産後→６9㌔
現在→68.3㌔
体脂肪率→３4.2％

目標→５2㌔

旦那に飽きられないように
綺麗な妻に！！

#29 [あやパネ]

１7時半頃

プロテイン40㌘

:12/02/11 19:56 :SH005 :☆☆☆

#30 [あやパネ]

夕食

サラダ(和風ドレッシング
ひじきともやしのサラダ
そぼろもやし
キャベツの炒め物
水

:12/02/11 20:00 :SH005 :☆☆☆

#31 [あやパネ]

朝

プロテイン80㌘

昼

味噌煮込みうどん
お赤飯
水

間
まんじゅう

:12/02/12 18:28 :SH005 :☆☆☆

#32 [あやパネ]

朝
プロテイン40㌘

昼
ﾈｷﾞ味噌おにぎり大
トマトとチーズ
カルピス&桃味

間
プロテイン40㌘

:12/02/22 17:48 :SH005 :☆☆☆

#33 [あやパネ]

67㌔
34.2％

:12/02/22 17:49 :SH005 :☆☆☆

#34 [あやパネ]

夕食

ご飯
大根と牛肉の煮物
ほうれん草ベーコン卵バター炒め
厚揚げ
水

:12/02/22 23:52 :SH005 :☆☆☆

#35 [あやパネ]

66.9㌔
33.5％

:12/02/23 10:43 :SH005 :☆☆☆

#36 [あやパネ]

朝
プロテイン40㌘

昼
味噌おにぎり大
Xs

:12/02/23 14:50 :SH005 :☆☆☆

#37 [あやパネ]

17時頃
カツ丼
水

21時頃
水菜のサラダ
玉ねぎのサラダ
ﾅｽのベーコン焼き
インゲンとさつま揚げ焼き
水

:12/02/23 23:07 :SH005 :☆☆☆

#38 [あやパネ]

今日は食べすぎた(;_;)

:12/02/23 23:08 :SH005 :☆☆☆

C-BoX E194.194