レコーディング/代謝up <3<3<3

#1 [ちょ]

数字だけでなく鏡にうつる自分の姿をよく見る。

食事制限/モムチャン/カーヴィダンス/踏み台昇降
が主な内容になりそう(^o^)

まずは3ヶ月続けることから。

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:12/02/06 08:38 :SH11C :☆☆☆

#2 [ちょ]

56.8kg
26.0%
昨日食べ過ぎたのに全然増えていない。
やっぱり数値で一喜一憂できないなぁ…

今日も一日頑張ろう！

:12/02/06 08:52 :SH11C :☆☆☆

#3 [ちょ]

オレンジ食べた <3
柑橘類大好き。
果物食べる頻度増やしたいなぁ…

10時から運動します。

:12/02/06 09:10 :SH11C :☆☆☆

#4 [ちょ]

スクワットからの
○踏み台昇降片足30分ずつ(13cm)

終わってクールダウン中。
じんわり汗かいた～。

:12/02/06 11:14 :SH11C :☆☆☆

#5 [ちょ]

半身浴終了。
30分以上は浸かったかな。

はぁ～用意しなきゃ。
寝たい。

:12/02/06 12:24 :SH11C :☆☆☆

#6 [ちょ]

今日の食事まとめ。

○オレンジ100
○キャベツ、レタスのサラダ+ドレッシング25
○お豆腐ハンバーグ320
○ヨーグルト130
○カレー80
○プチたいやき50
○餃子400
＝1105kcal

お豆腐のハンバーグは生姜入り <3

ごちそうさまでした！

:12/02/06 20:52 :SH11C :☆☆☆

C-BoX E194.194