レコーディング/代謝up <3<3<3
最新 最初 全 
#1 [ちょ] 12/02/06 08:38
数字だけでなく鏡にうつる自分の姿をよく見る。
食事制限/モムチャン/カーヴィダンス/踏み台昇降
が主な内容になりそう(^o^)
まずは3ヶ月続けることから。
jpg 85KB
#17 [ちょ]
55.8kg
26.0%
:12/02/14 12:59 
:SH11C 
:☆☆☆
#18 [ちょ]
54.9kg
24.3%
:12/02/18 10:17 :SH11C :☆☆☆
#19 [ちょ]
モムチャンとカーヴィダンスやったった。
:12/02/18 14:13 :SH11C :☆☆☆
#20 [ちょ]
1時間昇降します。
:12/02/18 18:50 :SH11C :☆☆☆
#21 [ちょ]
今日の食事
ドデカミン60
ピザ250
ヨーグルトとはちみつ80
クレープ430
からあげ175
995kcal
ヨーグルトは食感を変えたくてゼラチンで偽プリンにしました(笑)
:12/02/18 19:32 :SH11C :☆☆☆
#22 [ちょ]
54.9kg
25.3%
生理きたった。
:12/02/19 10:41 :SH11C :☆☆☆
#23 [体重なんか言えません]
56.2kg
26.0%
:12/02/23 11:30 :SH11C :☆☆☆
#24 [ちょ]
56.6kg
26.2%
みかん60
鶏の照り焼きご飯250
さんま250
ご飯150
シュークリーム50
紅茶プリン60
わかめ30
ここから忘れちゃった。
というかやばいやばい。
頑張らないと。
腹筋70回
足上下60回
スクワット気がついたら
こしまわし気がついたら
踏み台昇降60分
:12/02/26 22:27 :SH11C :☆☆☆
#25 [ちよ]
私はヘタレでした。
難しいことは一旦やめよう続かない。
もう一度少しずつ頑張ろう。
･1日1,200kcal(この範囲内なら間食してもマル
･30回噛む
･姿勢良く
･朝＞昼＞＞夜
運動は
平日に2日1時間以上踏み台昇降
日曜に2時間以上踏み台昇降
とりあえずアバウトにしておこう。
いいからだになりたいわ〜
:12/06/21 21:45 :SH11C :☆☆☆
#26 [ちよ]
青汁10
鯖350
ごはん150
肉の卵閉じ110
肉団子80
ブロッコリー5
ウインナー90
トマト5
ご飯170
ヨーグルト115
げそ50
からあげ140
むしぱん210
なんかパン400
1,885kcal
痩せようと思えば思うほど食べてしまう…
全然できない体質なのにニキビできたし悲惨だわ
うー
とりあえず運動したほうが良さそうですね
:12/06/22 19:53 :SH11C :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
