62㌔からの減量

#629 [真央]

体重55.6キロ

:12/08/04 20:09 :CA003 :JmDClgqs

#630 [真央]

>>624
遅くなってすみません

>>629です(･ω･)

:12/08/04 20:11 :CA003 :JmDClgqs

#631 [真央]

朝→バナナ・納豆
だし巻きたまご②切れ
さつま揚げ・ご飯

昼→コッペパン
(つぶあん＆マーガリン)
挽きたてカフェラテ

間食→お煎餅・蒟蒻畑
コーヒー

夜→なすの塩もみ
かき玉汁(なす)
おにぎり(梅)

:12/08/05 20:01 :CA003 :kKccF58M

#632 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/08/05 20:03 :CA003 :kKccF58M

#633 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/05 20:05 :CA003 :kKccF58M

#634 [真央]

腹筋50回

:12/08/05 20:07 :CA003 :kKccF58M

#635 [真央]

朝→バナナ・餃子
バウムクーヘン1/4
ぶどうぱん
(マーガリンサンド)

昼→チョコチップメロンパン・牛乳

間食→じゃがりこ
パイの実・お煎餅
アイス・プリン
コーヒー

夜→塩ラーメン
(たまご・レタス)
だし巻きたまご②切れ
餃子

:12/08/06 20:01 :CA003 :Ql5uKrUc

#636 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/06 20:03 :CA003 :Ql5uKrUc

#637 [真央]

腹筋50回

:12/08/06 20:05 :CA003 :Ql5uKrUc

#638 [真央]

朝→バナナ・ヨーグルト
焼きそば(レタス)
北海道チーズ蒸しケーキ

昼→菓子パンいろいろ
コーヒー

間食→パイの実・お煎餅
クッキー・コーヒー

夜→冷や奴・キムチ
ミニトマト②個
肉野菜炒め(きゃべつ・もやし・豚肉)・かき玉汁
ご飯

:12/08/07 20:01 :CA003 :/ZkOwGrQ

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