62㌔からの減量
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#423 [真央]
朝→なし
昼→なし
夜→納豆・鮭1/3
うどん(たまご・葱・油揚げ)・春菊のお浸し
天ぷら(うど)
おはぎ1/2(きな粉)
:12/06/09 20:01 
:CA003 
:HQrniNTg
#424 [真央]
:12/06/09 20:03 :CA003 :HQrniNTg
#425 [真央]
:12/06/09 20:05 :CA003 :HQrniNTg
#426 [真央]
:12/06/09 20:07 :CA003 :HQrniNTg
#427 [真央]
朝→なし
昼→納豆・キムチ
肉野菜炒め(豚肉・きゃべつ・もやし)・ご飯
夜→ミニトマト⑤個
肉野菜炒め・だし巻きたまご②切れ・キムチ
ご飯
:12/06/10 20:01 :CA003 :by0jwygk
#428 [真央]
:12/06/10 20:03 :CA003 :by0jwygk
#429 [真央]
朝→なし
昼→ミニトマト⑤個
お味噌汁(じゃがいも・えのき・お豆腐)
だし巻きたまご①切れ
納豆1/2・肉野菜炒め
ご飯
間食→アルフォート
カントリーマアム
最中・コーヒー
夜→ミニトマト⑥個
お味噌汁・餃子・鮭2/3
だし巻きたまご①切れ
ご飯
:12/06/11 20:01 :CA003 :3NAdScuY
#430 [真央]
:12/06/11 20:03 :CA003 :3NAdScuY
#431 [真央]
:12/06/11 20:05 :CA003 :3NAdScuY
#432 [真央]
朝→バナナ①本
焼きそばパン・コーヒー
昼→からあげ棒
ツナと海老のサラダ巻き
間食→アルフォート
カントリーマアム
最中・コーヒー
夜→塩ラーメン(きゃべつ・もやし・たまご)
ヨーグルト・粉ふきいも
:12/06/12 20:05 :CA003 :TBiOihrk
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