１月２０日

朝ごはん
＊おにぎり(ツナマヨ)
＊つくね棒
＊サンドイッチ


友達ので測ったら
74〜73�`だった

:12/01/20 10:55 :SH706i :AXsxzh/I

ぽんちゃん便秘の心配はない？私前太った時、自分では気付いてなかったけど便秘やったよ

ﾚｺ見てたら全然食べ過ぎって感じでもないのにね

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:12/01/20 16:58 :F03C :/qAxhMqM

昼ごはん
＊サラダ
＊パン１つ
＊ベビースター ミニ


間食
＊カフェラテ
＊パイの実


夜ごはん
＊チゲうどん
＊ポテト
ガストに行った
そして早い夕飯


夜食
＊グレープジュース
＊プリッツ
＊チップスター
＊じゃがりこ
友達が泊まりにきて
食べちゃったぁ


この日はモムチャンダイエットのダンスを久々にやった＼(^O^)／

:12/01/21 10:00 :SH706i :SSVfMq6E

埼玉って雪降るんやあ

私は今はﾖｰｸﾞﾙﾄと野菜と白湯頼りかな前は牛乳飲んだりしたけど、牛乳苦手やから最近飲んでない(笑)
あと、全体的にご飯は消化しやすいもの食べてる

一週間に一回くらい炭水化物がっつり食べるけど、そん時は汚い話やけどうんちがめっちゃ濃い色になる(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84836/

:12/01/21 13:42 :F03C :LbQ9YJUI

:12/01/22 18:47 :SH706i :wcyQoZuM

１月２２日

朝ごはん
＊ヨーグルト
＊納豆ごはん

昼ごはん
＊手作りお弁当
ごはん ウィンナー
たまご ミニハンバーグ

間食
＊ポテト
＊ぐみ

今日は実家帰る
そしてポテトを
食べてしまった

:12/01/22 18:48 :SH706i :wcyQoZuM

牛乳って太るんや！知らんかった!!

ﾖｰｸﾞﾙﾄ毎日きつかったらﾄﾞﾘﾝｸでも良いと思うよ私もﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ頼りやし(笑)

けど水分は絶対取った方が良いよよりｶﾁｺﾁなりそうやし多分お水が一番良いと思う


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:12/01/23 13:58 :F03C :ilnAkfWQ

:12/01/24 12:01 :SH706i :xn6J/13U

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:12/01/24 12:03 :SH706i :xn6J/13U

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