女磨き
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#31 [ゆに様
]
＊ご飯
＊サーモンの刺身
(醤油ﾏﾖﾈｰｽﾞ)
＊もやしのﾅﾑﾙ的なやつ
＊ﾎｯﾄｶﾙﾋﾟｽ
:12/01/23 19:10 
:SH06A3 
:☆☆☆
#32 [ゆに様]
たこやき １個
ｿｰｾｰｼﾞﾐﾆﾊﾟﾝ ４個くらい
チョコ １個
ﾎｯﾄｶﾙﾋﾟｽ １杯
焼鳥のもも ３本
焼鳥のかわ ２本
ぷりん １個
食べ過ぎ～
:12/01/23 19:13 :SH06A3 :☆☆☆
#33 [ゆに様]
朝
＊ご飯 １杯
＊骨付き唐揚げ １本
＊ウインナー １本
昼
＊チーズ焼ドリア
＊きのこの山(ﾎﾜｲﾄ)
＊レモンティー 少し
間食
＊みたらし団子
＊杏仁豆腐
＊サンドイッチ
:12/01/24 17:02 :SH06A3 :☆☆☆
#34 [ゆに様]
体重-２ｷﾛだったのに
+２ｷﾛで元に戻った
まじばか～(-ω-)
:12/01/24 17:03 :SH06A3 :☆☆☆
#35 [ゆに様]
＊ご飯 2/3
＊さんま 半分
＊ポトフ
＊ヤクルト ２本
:12/01/24 19:30 :SH06A3 :☆☆☆
#36 [ゆに様]
＊いちごパイ
＊ココア
:12/01/24 20:58 :SH06A3 :☆☆☆
#37 [ゆに様]
ポケスリム 15分
腰まわし(左右) 200回ずつ
エアチャリ漕ぎ 150回
足パカ(左右上) 50回ずつ
:12/01/25 03:06 :SH06A3 :☆☆☆
#38 [ゆに様]
＊夜は出来るだけ野菜中心
＊食事制限
＊８時以降なにも食べない
＊飲み物はお茶系か水
体重ﾋﾟｰｸにやばいときから
約-９ｷﾛ落として今の体重ｷｰﾌﾟ
その時は間食全然しなかった
食べたいって思わなかった
＊６時以降なにも食べない
＊半身浴30分以上
＊適度な運動(今と同じような)
＊飲み物はお茶系か水
これで体重落としたけど
今は仕事の都合で
６時以降は無理だから８時！
:12/01/25 03:14 :SH06A3 :☆☆☆
#39 [ゆに様]
朝
＊おまんじゅう 半分
＊赤飯 少し
お昼
＊お弁当
＊レモンティー 少し
:12/01/25 12:25 :SH06A3 :☆☆☆
#40 [ゆに様]
＊ご飯 少し
＊赤飯 少し
＊納豆
＊野菜炒め 少し
＊レモンティー
＊みたらし団子
:12/01/25 18:51 :SH06A3 :☆☆☆
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