エアボクシング
30回じゃなくて
50回だった

:12/01/11 01:46 :SH06A3 :☆☆☆

今日の朝
＊納豆 １パック
＊ご飯 １杯
＊味噌汁 半分

今日のお昼
＊お弁当

今日の夜
＊ご飯 １杯
＊味噌汁 半分
＊肉のキムチ炒め
＊きゅうりとツナの
マヨネーズあえ 少し

仕事８時に終わったから
ご飯食べ終わったのさっき
まじ太る

:12/01/11 21:28 :SH06A3 :☆☆☆

食生活偏ってるな〜
野菜全然食べてない

やっぱ置き換えするかな
夜は炭水化物極力控えて
野菜だけ(･ω･)

痩せたい痩せたい！

:12/01/12 01:31 :SH06A3 :☆☆☆

ポケスリム 15分
顔コロコロ 15分
腰まわし(左右) 100回ずつ
エアボクシング 50回
体ひねり 50回
エアチャリ漕ぎ 100回
足パカ(左右上) 50回ずつ

体重-１ｷﾛ
やったやったあ
でもやっと１ｷﾛ減か

:12/01/12 02:18 :SH06A3 :☆☆☆

:12/01/12 12:21 :SH06A3 :☆☆☆

＊シュークリーム １ｺ
＊ご飯 １杯
＊味噌汁 １杯
＊スパサラ
＊麻婆茄子
＊かき揚げ 少し

がっつり食べちゃった
炭水化物減らすって
言ったばっかりなのに

:12/01/12 19:11 :SH06A3 :☆☆☆

:12/01/13 02:01 :SH06A3 :☆☆☆

:12/01/13 02:56 :SH06A3 :☆☆☆

彼氏んちから帰宅
体重計ったら+１ｷﾛ
彼氏んちいると太る

また頑張んなきゃ

:12/01/16 19:56 :SH06A3 :☆☆☆

:12/01/17 02:19 :SH06A3 :☆☆☆

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