女磨き
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#1 [ゆに様
]
痩せて可愛くなりたい
！
自分の為に女磨き
目標☆５０kg
さて頑張りましょ
:12/01/07 03:39 
:SH06A3 
:☆☆☆
#2 [ゆに様]
＊腰まわし(左右)×100ずつ
＊腹筋×30
＊体ひねり×50
＊ｴｱﾎﾞｸｼﾝｸﾞ×30
＊ｴｱﾁｬﾘ漕ぎ×100
＊足パカ(片足)×50ずつ
:12/01/07 03:52 :SH06A3 :☆☆☆
#3 [ゆに様]
昨日の夜ご飯
＊炊き込みご飯 ２杯
＊肉の炒めもの 1/2くらい
＊焼きそば ５口くらい
7:30頃チョコ２個食べた
:12/01/07 03:57 :SH06A3 :☆☆☆
#4 [ゆに様]
あと長ネギの味噌汁 １杯
:12/01/07 03:58 :SH06A3 :☆☆☆
#5 [ゆに様]
昨日夜ご飯食べたのに
彼氏とご飯行っちゃった
＊カレー １杯
＊ﾐﾆ海老丼 半分
＊焼鳥(もも) ２本
＊豚バラ ２本
＊ｺｰﾝとﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰ炒め 半分
＊コーラ 半分
＊メロンソーダ １杯
＊漬物 少し
食べ過ぎ～
:12/01/10 18:03 :SH06A3 :☆☆☆
#6 [ゆに様]
あと杏仁豆腐
美味しかった
:12/01/10 18:05 :SH06A3 :☆☆☆
#7 [ゆに様]
夜ご飯
＊さんま １匹
＊ご飯 半分
＊味噌汁 半分
体重落ちない
:12/01/10 19:24 :SH06A3 :☆☆☆
#8 [ゆに様]
痩せたいな～
効果的な方法ないかな
とりあえず間食やめて
夜は少なくしよう
:12/01/10 19:46 :SH06A3 :☆☆☆
#9 [ゆに様]
お風呂出て
ポケスリム中
☆
ポケスリムしながら
顔コロコロ
髪乾かしたら
腰まわししたりしよ
:12/01/11 00:31 :SH06A3 :☆☆☆
#10 [ゆに様]
ポケスリム 15分
顔コロコロ 15分
腰まわし(左右) 100回ずつ
エアボクシング 30回
エアチャリ漕ぎ 100回
足パカ(左右上) 50回ずつ
足ブラブラ 100回
:12/01/11 01:43 :SH06A3 :☆☆☆
#11 [ゆに様]
エアボクシング
30回じゃなくて
50回だった
:12/01/11 01:46 :SH06A3 :☆☆☆
#12 [ゆに様]
今日の朝
＊納豆 １パック
＊ご飯 １杯
＊味噌汁 半分
今日のお昼
＊お弁当
今日の夜
＊ご飯 １杯
＊味噌汁 半分
＊肉のキムチ炒め
＊きゅうりとツナの
マヨネーズあえ 少し
仕事８時に終わったから
ご飯食べ終わったのさっき
まじ太る
:12/01/11 21:28 :SH06A3 :☆☆☆
#13 [ゆに様]
食生活偏ってるな～
野菜全然食べてない
やっぱ置き換えするかな
夜は炭水化物極力控えて
野菜だけ(･ω･)
痩せたい痩せたい！
:12/01/12 01:31 :SH06A3 :☆☆☆
#14 [ゆに様]
ポケスリム 15分
顔コロコロ 15分
腰まわし(左右) 100回ずつ
エアボクシング 50回
体ひねり 50回
エアチャリ漕ぎ 100回
足パカ(左右上) 50回ずつ
体重-１ｷﾛ
やったやったあ
でもやっと１ｷﾛ減か
:12/01/12 02:18 :SH06A3 :☆☆☆
#15 [ゆに様]
今日の朝
＊ご飯 １杯
＊鮭 少し
＊肉団子 ２ｺ
お昼
＊お弁当
:12/01/12 12:21 :SH06A3 :☆☆☆
#16 [ゆに様]
＊シュークリーム １ｺ
＊ご飯 １杯
＊味噌汁 １杯
＊スパサラ
＊麻婆茄子
＊かき揚げ 少し
がっつり食べちゃった
炭水化物減らすって
言ったばっかりなのに
:12/01/12 19:11 :SH06A3 :☆☆☆
#17 [ゆに様]
お風呂上がり
体重変化なし！
＊ヤクルト １本
:12/01/13 02:01 :SH06A3 :☆☆☆
#18 [ゆに様]
ポケスリム 15分
顔コロコロ 15分
腰まわし(左右) 100回ずつ
エアボクシング 50回
エアチャリ漕ぎ 100回
足パカ(左右上) 50回ずつ
:12/01/13 02:56 :SH06A3 :☆☆☆
#19 [ゆに様]
彼氏んちから帰宅
体重計ったら+１ｷﾛ
彼氏んちいると太る
また頑張んなきゃ
:12/01/16 19:56 :SH06A3 :☆☆☆
#20 [ゆに様]
ポケスリム 15分
顔コロコロ 15分
腰まわし(左右) 100回ずつ
足パカ(左右上) 50回ずつ
体ひねり 100回
:12/01/17 02:19 :SH06A3 :☆☆☆
#21 [ゆに様]
エアチャリ漕ぎ 100回
:12/01/17 02:20 :SH06A3 :☆☆☆
#22 [ゆに様]
チョコケーキ
:12/01/17 18:39 :SH06A3 :☆☆☆
#23 [ゆに様]
炊き込みご飯
なめこの味噌汁
すき焼き
炒めもの
豆腐
リプトン
:12/01/17 18:41 :SH06A3 :☆☆☆
#24 [ゆに様]
ポケスリム 15分
顔コロコロ 15分
腰まわし(左右) 100回ずつ
エアチャリ漕ぎ 100回
足パカ(左右上) 50回ずつ
:12/01/18 02:05 :SH06A3 :☆☆☆
#25 [ゆに様]
今日は彼氏との
８ヶ月記念日
本当はもうすぐ２年
だけど復活愛だから
１年２ヶ月からの
８ヶ月記念日
彼氏の為にも
痩せて可愛くなろ
:12/01/18 02:10 :SH06A3 :☆☆☆
#26 [ゆに様]
昨日生理きた～
:12/01/19 02:23 :SH06A3 :☆☆☆
#27 [ゆに様]
体重増えてた
:12/01/19 17:07 :SH06A3 :☆☆☆
#28 [ゆに様]
ご飯 １杯
ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ 少し
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ２ｺ
ﾊﾑとﾁｸﾜとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ 少し
杏仁豆腐
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
がっつり食べた
なぜか体重-１ｷﾛ
間食は控えなきゃ
:12/01/19 17:49 :SH06A3 :☆☆☆
#29 [ゆに様]
体調悪い～
くしゃみ鼻水止まらない
そしてだるい
最近ニキビやばい
:12/01/20 01:47 :SH06A3 :☆☆☆
#30 [ゆに様]
さぼり魔←
:12/01/23 17:09 :SH06A3 :☆☆☆
#31 [ゆに様]
＊ご飯
＊サーモンの刺身
(醤油ﾏﾖﾈｰｽﾞ)
＊もやしのﾅﾑﾙ的なやつ
＊ﾎｯﾄｶﾙﾋﾟｽ
:12/01/23 19:10 :SH06A3 :☆☆☆
#32 [ゆに様]
たこやき １個
ｿｰｾｰｼﾞﾐﾆﾊﾟﾝ ４個くらい
チョコ １個
ﾎｯﾄｶﾙﾋﾟｽ １杯
焼鳥のもも ３本
焼鳥のかわ ２本
ぷりん １個
食べ過ぎ～
:12/01/23 19:13 :SH06A3 :☆☆☆
#33 [ゆに様]
朝
＊ご飯 １杯
＊骨付き唐揚げ １本
＊ウインナー １本
昼
＊チーズ焼ドリア
＊きのこの山(ﾎﾜｲﾄ)
＊レモンティー 少し
間食
＊みたらし団子
＊杏仁豆腐
＊サンドイッチ
:12/01/24 17:02 :SH06A3 :☆☆☆
#34 [ゆに様]
体重-２ｷﾛだったのに
+２ｷﾛで元に戻った
まじばか～(-ω-)
:12/01/24 17:03 :SH06A3 :☆☆☆
#35 [ゆに様]
＊ご飯 2/3
＊さんま 半分
＊ポトフ
＊ヤクルト ２本
:12/01/24 19:30 :SH06A3 :☆☆☆
#36 [ゆに様]
＊いちごパイ
＊ココア
:12/01/24 20:58 :SH06A3 :☆☆☆
#37 [ゆに様]
ポケスリム 15分
腰まわし(左右) 200回ずつ
エアチャリ漕ぎ 150回
足パカ(左右上) 50回ずつ
:12/01/25 03:06 :SH06A3 :☆☆☆
#38 [ゆに様]
＊夜は出来るだけ野菜中心
＊食事制限
＊８時以降なにも食べない
＊飲み物はお茶系か水
体重ﾋﾟｰｸにやばいときから
約-９ｷﾛ落として今の体重ｷｰﾌﾟ
その時は間食全然しなかった
食べたいって思わなかった
＊６時以降なにも食べない
＊半身浴30分以上
＊適度な運動(今と同じような)
＊飲み物はお茶系か水
これで体重落としたけど
今は仕事の都合で
６時以降は無理だから８時！
:12/01/25 03:14 :SH06A3 :☆☆☆
#39 [ゆに様]
朝
＊おまんじゅう 半分
＊赤飯 少し
お昼
＊お弁当
＊レモンティー 少し
:12/01/25 12:25 :SH06A3 :☆☆☆
#40 [ゆに様]
＊ご飯 少し
＊赤飯 少し
＊納豆
＊野菜炒め 少し
＊レモンティー
＊みたらし団子
:12/01/25 18:51 :SH06A3 :☆☆☆
#41 [ゆに様]
お腹空いた
目の前にサクサクパンダ！
サクサクパンダ大好きな私
食べたい！けど我慢だ
:12/01/25 22:38 :SH06A3 :☆☆☆
#42 [ゆに様]
今日食べたもの
＊さくさくぱんだ(３ｺ入り) ３袋
＊バームクーヘン １ｺ
＊厚切りベーコン 半分
＊ﾈｷﾞﾄﾛの巻き寿司 ４ｺ
＊ｻｰﾓﾝの巻き寿司(細) ６ｺ
＊豚の角煮 少し
＊煮たまご 半分
＊ｷｬﾍﾞﾂとｺｰﾝとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ
:12/01/26 18:32 :SH06A3 :☆☆☆
#43 [ゆに様]
＊ﾐﾆﾃﾞﾐｵﾑﾗｲｽ
＊ﾐﾆｸﾞﾗﾀﾝ
＊ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
＊ｱｾﾛﾗ
はい馬鹿～(-ω-)
８時以降でした
:12/01/26 23:32 :SH06A3 :☆☆☆
#44 [ゆに様]
朝
＊ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ(ﾁｮｺ)
＊鶏肉 少し
＊ご飯 １杯
昼
＊ｶｽﾀｰﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ
＊ｳｲﾝﾅｰ入りのパイ
＊ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝのやつ(ﾎﾜｲﾄ)
夜
＊ﾁｷﾝﾗｲｽ １杯
＊おでん(こんにゃく小) ２ｺ
＊塩やきそば
＊ﾁｮｺ ３粒
＊C.C.Lemon １本
:12/01/27 20:29 :SH06A3 :☆☆☆
#45 [ゆに様]
土日すっかり放置
:12/01/30 00:22 :SH06A3 :☆☆☆
#46 [ゆに様]
朝
＊ご飯
＊シーチキンマヨ
＊てりやきチキン
昼
＊カルピス
＊カレーパン
＊鶏五目おにぎり
:12/01/31 12:37 :SH06A3 :☆☆☆
#47 [ゆに様]
めんどくさくなりまた放置
今日は朝昼兼用で
＊特製チャーハン
＊わかめスープ
＊アセロラ
チョコめっちゃ食べた
体重若干減ったからって
炭酸飲料大好きな私
特にﾌｧﾝﾀｸﾞﾚｰﾌﾟとﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ
太ります(;ω;)
烏龍茶にしなきゃ
夜ご飯は昨日と今日
２日連続食べてないよん
:12/02/02 22:24 :SH06A3 :☆☆☆
#48 [ゆに様]
朝昼兼用
＊ご飯
＊わかめスープ
＊唐揚げ
＊肉焼いたやつ
間食
＊チョコのやつ
＊サイダー
＊ポッキー
夜はなし
:12/02/03 20:47 :SH06A3 :☆☆☆
#49 [ゆに様]
これ始めて
１ヶ月経ったのに
体重が全然変わらない
最近運動サボってたからな
楽に痩せたい(;ω;)
元から細い人羨ましい
:12/02/11 03:41 :SH06A3 :☆☆☆
#50 [ゆに様]
ちょっと前に
＊チョコ １ｺ
＊生ﾁｮｺﾀﾙﾄ １切れ
＊カレー １杯
＊サイダー １本
まじでぶ
:12/02/14 23:07 :SH06A3 :☆☆☆
#51 [ゆに様]
昨日の運動
＊腰回し(左右) 110回ずつ
＊足パカ(左右上) 50回ずつ
＊ｴｱﾁｬﾘ漕ぎ 150回
＊足踏み 100回
:12/02/15 20:16 :SH06A3 :☆☆☆
#52 [ゆに様]
朝昼兼用
＊ｾﾌﾞﾝの季節限定ﾊﾟｽﾀ
＊ﾁｷﾝのやつ 少し
＊ﾏｽｶｯﾄﾃｨｰ
間食
＊ｱﾎﾟﾛﾁｮｺ 少し
＊ﾁｮｺﾚｰﾄ １ｺ
夜
なし
:12/02/15 20:16 :SH06A3 :☆☆☆
#53 [ゆに様]
昨日の運動
＊腰回し 100回ずつ
＊足パカ(左右) 50回ずつ
＊足パカ(上) 100回
＊ｴｱﾁｬﾘ漕ぎ 150回
(30回は頭上げて)
:12/02/16 20:22 :SH06A3 :☆☆☆
#54 [ゆに様]
朝
＊ﾛｰｿﾝのﾁｰｽﾞｹｰｷ
＊ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ 少し
昼
＊ラーメン
＊餃子 ３ｺ
＊杏仁豆腐 １口
間食
＊ｺｺｱﾘﾝｸﾞ 少し
夜
＊ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
:12/02/16 20:27 :SH06A3 :☆☆☆
#55 [ゆに様]
＊腰回し 100回ずつ
＊ｴｱﾁｬﾘ漕ぎ 150回
(50回は頭上げて)
＊足パカ(左右) 50回ずつ
＊足パカ(上) 100回
○
:12/02/17 01:06 :SH06A3 :☆☆☆
#56 [ゆに様]
焼肉屋のランチ
大好きで彼氏に
食べたい！言ったら
痩せたらねって言われた
:12/02/17 01:07 :SH06A3 :☆☆☆
#57 [ゆに様]
朝昼兼用
＊オムライス
＊ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ １ｺ
＊ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
間食
＊ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ １ｺ
体重-１ｷﾛ
来週から半身浴かな
:12/02/17 15:21 :SH06A3 :☆☆☆
#58 [ゆに様]
土日食べたもの
(覚えてるやつ)
＊カレー 少し
＊ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ １つ
＊チョコ 少し
＊ﾁｮｺﾊﾟﾝ
＊ﾋﾟｻﾞのﾊﾟﾝ
＊ﾎｲｯﾌﾟのﾊﾟﾝ
＊ｴﾋﾞとﾅｽとｷﾉｺの天丼
＊味噌汁
＊ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 少し
＊ﾁｮｺﾄﾞﾗ ８ｺくらい
＊ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ ５ｺくらい
＊ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ ４ｺくらい
＊ｺﾝｿﾒ味のお菓子 半分くらい
＊杏仁豆腐 少し
＊プリン １口
＊ﾊﾟﾝ入りのｺﾝﾎﾟﾀ
＊ｺｺｱﾘﾝｸﾞ 少し
＊苺ﾁｮｺ大福(小) １ｺ
＊ﾂﾅのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ １ｺ
＊味噌ラーメン
＊餃子 ３ｺ
＊酢豚 １口
＊天津飯 １口
＊ｽｰﾌﾟ １口
＊ﾏｽｶｯﾄﾃｨｰ
＊ｶﾙﾋﾟｽ
:12/02/20 03:18 :SH06A3 :☆☆☆
#59 [ゆに様]
:12/02/20 03:20 :SH06A3 :☆☆☆
#60 [ゆに様]
＊腰回し 100回ずつ
＊ﾁｬﾘ漕ぎ 50回
＊足パカ(左右上) 50回ずつ
:12/02/20 03:22 :SH06A3 :☆☆☆
#61 [ゆに様]
＊ﾂﾅ＆ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
＊どらﾁｮｺ ４ｺ
＊ﾔﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ ４ｺ
＊苺ﾁｮｺ大福(小) １ｺ
＊ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
体重増えてました
:12/02/20 12:03 :SH06A3 :☆☆☆
#62 [ゆに様]
＊ﾔﾝｸﾞﾄﾞｰﾅﾂ ４ｺ
＊ご飯
＊肉とｳｲﾝﾅｰと玉葱の炒め物
＊ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ
ご飯食べちゃったし
ケーキ食べちゃった
:12/02/20 20:37 :SH06A3 :☆☆☆
#63 [ゆに様]
＊腰回し 100回ずつ
＊ﾁｬﾘ漕ぎ 100回
＊足パカ(上) 100回
＊足パカ(左右) 50回
生理来ない
３日遅れ中～
:12/02/21 02:41 :SH06A3 :☆☆☆
#64 [ゆに様]
お久しぶリ(^O^)/
無事生理きて
昨日終わった！
お腹まわリと
太ももと顔痩せたい！
:12/02/28 18:01 :SH06A3 :☆☆☆
#65 [ゆに様]
久しぶりに参上！
昨日体重計ったら
痩せてました～
夜中にポテト食ったり
オムライス食ったり
してたのに
ガチでそうゆうのやめよ
:12/03/28 03:29 :SH06A3 :☆☆☆
#66 [ゆに様]
超久しぶり！ｗ
まだスレ残ってたｗ
:12/08/21 01:17 :SH06A3 :☆☆☆
#67 [ゆに様]
＊ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
＊ｴｱﾁｬﾘ漕ぎ×100
＊足パカ(上)×50
＊足パカ(左右)×50
:12/08/21 01:22 :SH06A3 :☆☆☆
#68 [ゆに様]
かりんとう １口
明太えびせん １枚
ご飯
卵とﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙと
ｳｲﾝﾅｰの炒めもの
お茶
:12/08/21 10:13 :SH06A3 :☆☆☆
#69 [ゆに様]
＊ご飯 少し
＊ハンバーグ
＊きゅうりの漬物
＊枝豆
＊紅茶
＊生ｷｬﾗﾒﾙｽｲｰﾂ
:12/08/21 19:49 :SH06A3 :☆☆☆
#70 [ゆに様]
足筋肉痛ｗ
足パカ効いたなｗ
:12/08/21 19:51 :SH06A3 :☆☆☆
#71 [ゆに様]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
ｴｱﾁｬﾘ漕ぎ×200
足パカ(上)×50
足パカ(左右)×50
今日からｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽstart(^∀^)
即やせ難しい(´;ω;`)
全くついていけない…orz
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽは見よう見真似ｗ
:12/08/22 01:31 :SH06A3 :☆☆☆
#72 [ゆに様]
ご飯 少し
ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ ３ｺ
のりたまふりかけ
:12/08/22 09:50 :SH06A3 :☆☆☆
#73 [ゆに様]
小さいﾋﾞｽｹｯﾄ ３枚くらい
せんべい 半分
ココア
:12/08/22 14:50 :SH06A3 :☆☆☆
#74 [ゆに様]
お茶
お寿司 ９貫
アイス(爽のﾁｮｺﾏｰﾌﾞﾙ)
:12/08/22 19:41 :SH06A3 :☆☆☆
#75 [ゆに様]
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
ｴｱﾁｬﾘ漕ぎ×200
足パカ(左右上)×50
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやろうとしたけど
爆睡だったからやめた…orz
今から50分なんて無理(T-T)
:12/08/23 03:54 :SH06A3 :☆☆☆
#76 [ゆに様]
身長(･ω･)160ちょい
体重(ﾟДﾟ)55キロ
ピークだったとき
68ｷﾛくらいあったｗ
そっからダイエットして
13キロ減(´∀`)ﾔｯﾀﾈｰ
でもまだまだー(>_<)ｻｹﾞ
10月までに最低あと
５キロは減らしたい(-Д-)
:12/08/23 04:07 :SH06A3 :☆☆☆
#77 [ゆに様]
ご飯
卵焼き １ｶｹ
キムチ 少し
てりやきチキン
紅茶
:12/08/23 09:43 :SH06A3 :☆☆☆
#78 [ゆに様]
ご飯
ハンバーグ
キムチ
カルピス
お茶
:12/08/24 16:36 :SH06A3 :☆☆☆
#79 [ゆに様]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
半身浴 ３０分
:12/08/29 01:37 :SH06A3 :☆☆☆
#80 [ゆに様]
ｴｱﾁｬﾘ漕ぎ×200
足パカ(左右上)×50
:12/08/29 01:56 :SH06A3 :☆☆☆
#81 [ゆに様]
ご飯
焼きうどん
鶏肉焼いたやつ
ファンタ
:12/08/29 19:25 :SH06A3 :☆☆☆
#82 [ゆに様]
爆睡からの起床ｗ
:12/08/30 01:49 :SH06A3 :☆☆☆
#83 [ゆに様]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ少し
覚えてきた(^ω^)♪
今日誕生日～(*´･ω･`*)
メールに電話嬉しかった(∀)
:12/09/01 00:14 :SH06A3 :☆☆☆
#84 [体重なんか言えません]
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
:14/07/23 21:49 :PC :☆☆☆
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