女磨き
最新 最初 全 
#35 [ゆに様
]
＊ご飯 2/3
＊さんま 半分
＊ポトフ
＊ヤクルト ２本
:12/01/24 19:30 
:SH06A3 
:☆☆☆
#36 [ゆに様]
＊いちごパイ
＊ココア
:12/01/24 20:58 :SH06A3 :☆☆☆
#37 [ゆに様]
ポケスリム 15分
腰まわし(左右) 200回ずつ
エアチャリ漕ぎ 150回
足パカ(左右上) 50回ずつ
:12/01/25 03:06 :SH06A3 :☆☆☆
#38 [ゆに様]
＊夜は出来るだけ野菜中心
＊食事制限
＊８時以降なにも食べない
＊飲み物はお茶系か水
体重ﾋﾟｰｸにやばいときから
約-９ｷﾛ落として今の体重ｷｰﾌﾟ
その時は間食全然しなかった
食べたいって思わなかった
＊６時以降なにも食べない
＊半身浴30分以上
＊適度な運動(今と同じような)
＊飲み物はお茶系か水
これで体重落としたけど
今は仕事の都合で
６時以降は無理だから８時！
:12/01/25 03:14 :SH06A3 :☆☆☆
#39 [ゆに様]
朝
＊おまんじゅう 半分
＊赤飯 少し
お昼
＊お弁当
＊レモンティー 少し
:12/01/25 12:25 :SH06A3 :☆☆☆
#40 [ゆに様]
＊ご飯 少し
＊赤飯 少し
＊納豆
＊野菜炒め 少し
＊レモンティー
＊みたらし団子
:12/01/25 18:51 :SH06A3 :☆☆☆
#41 [ゆに様]
お腹空いた
目の前にサクサクパンダ！
サクサクパンダ大好きな私
食べたい！けど我慢だ
:12/01/25 22:38 :SH06A3 :☆☆☆
#42 [ゆに様]
今日食べたもの
＊さくさくぱんだ(３ｺ入り) ３袋
＊バームクーヘン １ｺ
＊厚切りベーコン 半分
＊ﾈｷﾞﾄﾛの巻き寿司 ４ｺ
＊ｻｰﾓﾝの巻き寿司(細) ６ｺ
＊豚の角煮 少し
＊煮たまご 半分
＊ｷｬﾍﾞﾂとｺｰﾝとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ
:12/01/26 18:32 :SH06A3 :☆☆☆
#43 [ゆに様]
＊ﾐﾆﾃﾞﾐｵﾑﾗｲｽ
＊ﾐﾆｸﾞﾗﾀﾝ
＊ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
＊ｱｾﾛﾗ
はい馬鹿～(-ω-)
８時以降でした
:12/01/26 23:32 :SH06A3 :☆☆☆
#44 [ゆに様]
朝
＊ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ(ﾁｮｺ)
＊鶏肉 少し
＊ご飯 １杯
昼
＊ｶｽﾀｰﾄﾞのﾄﾞｰﾅﾂ
＊ｳｲﾝﾅｰ入りのパイ
＊ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝのやつ(ﾎﾜｲﾄ)
夜
＊ﾁｷﾝﾗｲｽ １杯
＊おでん(こんにゃく小) ２ｺ
＊塩やきそば
＊ﾁｮｺ ３粒
＊C.C.Lemon １本
:12/01/27 20:29 :SH06A3 :☆☆☆
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