起きてから
54.6

合ってるかどうか
分からん

:12/01/10 17:17 :SH10C :☆☆☆

:12/01/10 17:30 :SH10C :☆☆☆

わﾁｬﾝ偉いね
そんだけ動いたら体すごい
引き締まりそう!!


わﾁｬﾝはもしかして主婦してるの??
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/10 19:05 :F01B :☆☆☆

晩ごはん

もずく
焼き飯

:12/01/10 19:06 :SH10C :☆☆☆

:12/01/10 19:53 :SH10C :☆☆☆

もうすぐしたら
仕事やぁ

:12/01/10 20:02 :SH10C :☆☆☆

ﾊﾞﾂｲﾁかぁ
同じ年のﾏﾏって
めっちゃ尊敬するよ!!
ちびﾁｬﾝ何歳なの??

そうそう
継続は力なりだよ
私も今日から
腹筋の回数増やそう
わﾁｬﾝのおかげで
やる気出てきたよｰ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86597/
.

:12/01/10 21:31 :F01B :☆☆☆

仕事終わり

ごぼうｻﾗﾀﾞ 111kcal
はやずし 130kcal
はるさめﾇｰﾄﾞﾙ 149kcal
―――――――――――
合計 390kcal

:12/01/11 01:28 :SH10C :☆☆☆

化粧落として
ゆっくりしてから
フル運動しよ!!

:12/01/11 01:44 :SH10C :☆☆☆

運動

腹筋 40回
腰回し(左右) 50回
腰動かし(前後左右) 50回
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ＆ｴｱﾛﾋﾞ 15分
空コギ 100回
足パカ(左右) 50回
ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾏｯｻｰｼﾞ

:12/01/11 03:42 :SH10C :☆☆☆

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