ｗ DIET :)
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#1 [ｍaｍa23]
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2012 1/5 start

腰回し(左右) 20回
腹筋 25回
ｽﾄﾚｯﾁ
ﾎﾞｸｼﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ 1set
腰動かし(前後左右) 20回

運動＋ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ



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⏰:12/01/05 00:41 📱:SH10C 🆔:☆☆☆

#2 [ｍaｍa23]


1/4

パイの実
堅あげポテト
水炊き

◎

⏰:12/01/05 00:53 📱:SH10C 🆔:☆☆☆

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