半身浴20分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

お風呂上がりに
*珈琲ﾌﾞﾗｯｸに少し牛乳入り

:12/05/31 21:39 :F02B :o1VmuvuE

おはよー

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

あまり寝れなかった

:12/06/01 06:42 :F02B :zmVLBA4U

ただいま
リフレッシュ出来たよ

食べまくりの歩きまくりで多少疲れたけどＷ

今日からまた頑張るぞ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/01 09:40 :N05B :4HF5j946

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾏﾙｾｲ ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ2ｺ

お昼ご飯

*ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ 7ｺ(笑)
*ｺｰﾝ&ﾐﾆﾄﾏﾄ&ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
*look やわらかﾁｮｺ 2ｺ
*烏龍茶

:12/06/01 21:12 :F02B :zmVLBA4U

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

半身浴15分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸ牛乳少し入り

ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ効いてるのかな…
まだ分からない

:12/06/01 21:15 :F02B :zmVLBA4U

本当よくあるいたＷ
と同時に体力もっとつけなくちゃって

セノバとか行って初さわやか行ったよ

やぱこっちいると静岡行かないから新鮮＆人が優しくてさ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/01 22:59 :N05B :4HF5j946

晩酌

*缶ﾁｭｰﾊｲ350�_×２
*ｲｶの塩辛

１人まったり晩酌

:12/06/01 23:26 :F02B :zmVLBA4U

何だか早く目覚めちゃったから
運動した(笑)

★家の周りをｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回


*お水飲んでから
★半身浴15分

毎日立ちっぱだから
久しぶりに歩いた

仕事でも身体動かしたいけど
工場だから無理(笑)

:12/06/02 06:07 :F02B :gzui/8rE

今日は出産した親友に
逢いに
少し遠くまで運転だぁ
峠怖い〜
ﾑｰｳﾞだから馬力ないから
あおられないかな

:12/06/02 06:09 :F02B :gzui/8rE

おはよ
ぜひ機会あったら行ってみてよ

運転気をつけてね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/02 08:10 :N05B :0.F4AWKs

少し寝ちゃった

朝ご飯

*牛乳
*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸ牛乳少し入り
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｶﾞﾙﾎﾞﾁｯﾌﾟ 1/2箱

:12/06/02 10:28 :F02B :gzui/8rE

ありがとう

もうついた頃かな？
楽しんでね(^ω^)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/02 12:07 :N05B :0.F4AWKs

車内で

*ｶﾌｪｵﾚ
*ﾀﾞｰｽ 1/2箱

子どもと半分こ〜

:12/06/02 20:53 :F02B :gzui/8rE

親友宅で

*ﾏﾏ手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
薄切り食ﾊﾟﾝ4枚分(笑)
（卵･ﾚﾀｽ、ﾊﾑ･ﾁｰｽﾞ）
*牛乳
せっかく作ってくれたから
食べたよ全部

帰りの車内で

*残りのｶﾌｪｵﾚ
*ﾎﾜｲﾄﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰｱｲｽ

新商品に弱い私

:12/06/02 21:00 :F02B :gzui/8rE

お疲れ様
坂道ごくろうさま

いやいや
何も誉められる事ないってＷ
ウォーキング気持ちいいよ(^ω^)
最初はたまーにでも数分でもいいと思うよ
あたしも今生理でお休みしてるしＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/02 21:06 :N05B :0.F4AWKs

半身浴20分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

晩酌したい

:12/06/02 22:21 :F02B :gzui/8rE

おうち近かったら一緒にウォーキング出来たよね

でもその気持ちが一番大切ぢゃん
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/02 22:42 :N05B :0.F4AWKs

昨日の晩酌

*缶ﾁｭｰﾊｲ500�_
*お茶割り350�_

*納豆+烏骨鶏卵
*ｻｰﾓﾝの刺身大葉添え
*ｾﾌﾞﾝの鶏ﾊﾗﾐ
*ｾﾌﾞﾝのﾎﾙﾓﾝ味噌辛炒め
*ｾﾌﾞﾝの
冷やし胡麻味噌ﾈｷﾞﾗｰﾒﾝ3口

:12/06/03 12:49 :F02B :hT443jdE

朝ご飯

*お水
*牛乳
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

:12/06/03 12:50 :F02B :hT443jdE

お散歩
三輪車押して歩いた

ｽｰﾊﾟｰで試飲
*クエン酸ﾁｬｰｼﾞ

酸っぱく感じたら疲れてる
らしいけど…酸っぱくなかった
から疲れてない(笑)

:12/06/03 12:52 :F02B :hT443jdE

お昼ご飯

*ｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝﾌｨﾚｵ
*ﾎﾟﾃﾄ
*ｱｲｽﾃｨｰ

ﾏｯｸ食べた〜

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

代謝上げたいｯｯ

:12/06/03 14:57 :F02B :hT443jdE

ｺｱﾘｽﾞﾑ、ほこりかぶってたから
10分位やってみた(笑)
けど子どもに邪魔されて
やめた

って生理きたよ〜嬉しい

ﾋﾟﾙ飲まなくても少し遅れた
けどちゃんと来た
よかったぁぁ

:12/06/03 16:48 :F02B :hT443jdE

お疲れ様
本当近くだったらね

巻くやつ効果ある？
あたしも仕事中とかつけてみようかな

晩酌無理に辞めたら反動大きそうだよね
といるとついねＷ

生理来てよかったね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/03 18:11 :N05B :cpyB2LIg

半身浴20分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

さっき
*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ

早くお酒飲みたい(笑)

:12/06/03 20:19 :F02B :hT443jdE

おぉ
さっそく明日みにいってくるね
皮ってまぢどーにかしたいよね
あたしも痩せたらかわたるんでさＷ
腹筋やりまくってるから、去年よりましになったけど

やぱ細くて絞まってる人はそれなりに勉強＆自分にあったダイエットなり筋トレしてるなーって実感したよ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/03 21:46 :N05B :cpyB2LIg

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_と350�_半分
*茹で空豆

空豆美味しい
親友のお家で作った空豆
愛情たっぷりだぁ

:12/06/04 00:07 :F02B :.o0rrDO.

ちょっと寝坊した

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

行ってきます

:12/06/04 07:22 :F02B :.o0rrDO.

お疲れ様

本当食べても太りにくくなりたーい
小さな努力の積み重ねが
きっと結果がでるんだよね(^ω^)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/04 12:54 :N05B :6qQBuetk

お昼ご飯

*みみ付きｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ３つ
*手作りｻﾗﾀﾞ
（ｻﾆｰﾚﾀｽ･水菜･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ･ﾊﾑ）
*納豆

*ﾁｮｺ ２ｺ
*烏龍茶

:12/06/04 19:01 :F02B :.o0rrDO.

仕事中に

*飴 1ｺ
*ﾒﾝﾄｽ 2ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱ苺
*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸに牛乳少し

:12/06/04 19:03 :F02B :.o0rrDO.

半身浴15分

★ゆりかご腹筋 50回
★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

半身浴後に
*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸを1杯

珈琲やめられない

:12/06/04 21:51 :F02B :.o0rrDO.

無理せずゆっくり
お互い頑張ろうよ

生理おわったけど
体動かしてないから
筋トレきつかったＷ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/04 21:58 :N05B :6qQBuetk

起きてから

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｶﾛﾘｰｵﾌ ｶﾌｪｵﾚ1缶
*ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

天気微妙

:12/06/05 07:06 :F02B :n57/Wyx6

おはよ
たった5日休んだだけで
こんなに違うの？って位つらいＷ

晩酌メニュー地味だよ
質素っぽいけど、いつでも参加大歓迎(^ω^)

今日は天気微妙だけど
ウォーキングにはよかったよん


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/05 09:37 :N05B :6C5Vzn46

お昼ご飯

*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ３つ
（ﾊﾑ･ﾚﾀｽ、ﾀﾏｺﾞ･ﾚﾀｽ）
*手作りｻﾗﾀﾞ
（ﾚﾀｽ･水菜･しそ･ﾊﾑ･茹で卵）
*烏龍茶

ﾚﾀｽ消費しないといけないから
ﾚﾀｽたくさん使用

:12/06/05 21:24 :F02B :n57/Wyx6

仕事中に
*ﾁｮｺ 1枚
*飴 2ｺ

残業前に
*vitamin爽快V×111缶
帰ってきてから実家にて
*生野菜ｻﾗﾀﾞ
*お味噌汁
*出汁巻き玉子 2切れ
*鮪の刺身 5切れ
*冷や奴 少し

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

疲れたぁぁぁ

:12/06/05 21:27 :F02B :n57/Wyx6

半身浴20分

★腰回し 左右、前後100回
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分
★ﾎﾞｰﾙ挟み 150回

眠い(_ _).oO

:12/06/05 22:27 :F02B :n57/Wyx6

お疲れ様

りぉんちゃんの日々の努力すごいよ
あたしなんか比べもんになんないよ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/05 23:06 :N05B :6C5Vzn46

朝起きて

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲1缶
*ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｽﾃｨｯｸﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ1本

ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ大きめでがっつり
中に胡桃も入ってて美味しい

:12/06/06 07:04 :F02B :tKzh5cIw

おはよう

りぉんちゃんに刺激されて頑張れる感じだよ
筋トレ頑張りすぎて
全身筋肉痛Ｗ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/06 11:54 :N05B :FwSAxatg

お昼ご飯

*おにぎり2ｺ
（鮭･たらこ）
*ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ 少し
*ｴﾘｰｾﾞ 2本
*柿の種 3粒とﾋﾟｰﾅｯﾂ1粒*烏龍茶

仕事中に
*黒ｷｬﾗﾒﾙ 2ｺ
*ﾁｮｺ １ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾟﾚｰﾝ
*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸ 牛乳入り

:12/06/06 21:29 :F02B :tKzh5cIw

半身浴20分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

:12/06/06 21:32 :F02B :tKzh5cIw

晩酌

*缶ﾁｭｰﾊｲ2缶

*空豆
*枝豆
*味噌にんにく
*鮪の刺身
*ｳｨﾝﾅｰ 1/2本
*ｸﾗﾝｷｰ ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ 1/2本

:12/06/07 00:18 :F02B :m1yvCVGY

朝早くに目が覚めたから
お家の周り歩いた

★ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

今更眠い(_ _).oO
今日は午前中保育参観
親子体操だってーｯｯ

お仕事は午後から

:12/06/07 06:32 :F02B :m1yvCVGY

おはよ

ウォーキングしたんだ
凄い(^ω^)

あたしは昨日３人で外食してやらかしたＷ

太りにくくなったら
最高だよねヽ(´▽`)/


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/07 07:55 :N05B :Hd3yNBdY

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸ牛乳入り
*ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ1本

これから保育参観
午後から仕事

:12/06/07 08:59 :F02B :m1yvCVGY

お疲れ様
参観日とかいいね
あたしは20日にあるよ

蛍は生まれて初めてみたけど、ばか感動した
３人で坂道登って疲れたけど、まぢよかったよ


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/07 13:28 :N05B :Hd3yNBdY

お昼ご飯

*ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4つ
*ﾒﾛﾝ
*ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ

仕事おわってから
*抹茶ﾁﾛﾙﾁｮｺ 1ｺ
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ

:12/06/07 20:45 :F02B :m1yvCVGY

お疲れ様

まあ仲良しかなＷ
あたしいなくても２人で遊んだりするし
嬉しい反面嫉妬するＷ

そっちでも蛍見れる場所ありそうだよね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/07 20:47 :N05B :Hd3yNBdY

半身浴20分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

今日は疲れたし眠い…

:12/06/07 20:47 :F02B :m1yvCVGY

おはよ
確かに娘と息子じゃ嬉しさ違うよねＷ
蛍祭りとかいいな

これから色々イベント増えるから楽しみだよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/08 09:50 :N05B :vdw5oBng

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾏﾙｾｲ ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ 1つ
*萩の月 1つ

今日寝坊してﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ
出来なかった

:12/06/08 21:19 :F02B :C0ylmqdY

お昼ご飯

*ﾐｽﾄﾞ 2つ
*手作りｻﾗﾀﾞ
（ﾚﾀｽ･水菜･ﾐﾆﾄﾏﾄ･ﾊﾑ）
*甘夏 1ｺ
*烏龍茶

仕事中に

*ﾁｮｺ 4ｺ
*ｷｬﾗﾒﾙ 2ｺ

ｲﾗｲﾗして食べちゃった

:12/06/08 21:21 :F02B :C0ylmqdY

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*ﾍﾙｼｱ緑茶

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

朝の分！ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞやった

:12/06/08 21:33 :F02B :C0ylmqdY

★半身浴20分
★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

さっき晩酌

*カロリ。1缶
*ｲｶの塩辛

もう寝る。。

:12/06/08 23:53 :F02B :C0ylmqdY

昨日はお疲れ様
これから本当イベント増えるよね
海に向けて頑張らなきゃ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/09 12:20 :N05B :HBLQ3n1U

昨日は友達親子と海老名へ
室内ｷｯｽﾞﾙｰﾑすごかった

食べたもの

*お水
*牛乳
*ｱｲｽ珈琲
*ｶﾌｪﾗﾃ
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑｽﾌﾚﾊﾟﾝ
*ﾛｰｿﾝのぎゅっとﾁｰｽﾞｹｰｷ？
*唐揚げくん 1ｺ半
*牛乳氷ｺｺｱ
*ｶﾙﾋﾟｽ氷ﾏﾝｺﾞｰ
*唐揚げ 1ｺ
*ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 1ｺ
*大きなｴｸﾚｱ

昨日1日食べたもの！
甘いものばっか

:12/06/10 07:50 :F02B :6467c9t6

:12/06/10 07:51 :F02B :6467c9t6

朝ご飯

*お水
*ﾐﾛ
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｱｲｽ珈琲
*ｽｺﾞｲﾀﾞｲｽﾞ1本
*生野菜&ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰﾊﾑのｻﾗﾀﾞ
*空豆&ﾏｯｼｭﾙｰﾑのｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ1/2

昨日、夕飯食べ損ねたたから
お腹空いて朝からﾓﾘﾓﾘ
久々に朝に麺類食べた
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

:12/06/10 10:13 :F02B :6467c9t6

おはよ
いいな〜あたしも行きたいヽ(´▽`)/
ドライブも最近してないしＷ

日曜日って掃除に駆り出されるから厄介だよね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/10 13:28 :N05B :/Z.o6Flo

午前中に

*ｱｲｽ ｼｮｺﾗ 3/4

子どもにママのｱｲｽの方が
美味しいって取られた
かといって、自分の分のは
くれない(笑)
ｼﾞｬｲｱﾝだぁ(笑)

お昼ご飯 ｼﾞｮﾅｻﾝにて

*冷麺&焼き肉丼ｾｯﾄ

量も満足
ごちそうさま、ママ

:12/06/10 16:37 :F02B :6467c9t6

午前中もぐぅたらせずに
子どもとたくさん歩いた
歩く事が気持ちいい
ただ、疲れると抱っこ攻撃…
抱っこしながらは辛い

:12/06/10 16:39 :F02B :6467c9t6

*カフェオレ
*ﾍﾙｼｱ緑茶

今年こそは自転車ｹﾞｯﾄしたい
子ども乗せるやつも買って
少しでもｴｺで
なおかつ運動にも繋がる
だろうしねｯｯ

明日ﾎﾞｰﾅｽ

:12/06/10 16:41 :F02B :6467c9t6

朝、昼と珍しくきちんと
食事出来たような
ただ、夜はちゃんと調整
しないとねーｯｯ

ってお腹も減らない(笑)
でもﾋﾞｰﾙは飲みたい

:12/06/10 16:43 :F02B :6467c9t6

罰金(＿＿;)
信じらんないねえ〜

うちの町内は旅館が近くにあるから、その人達がやってくれてる
職場の町内はじゃんけんで回ってくる感じだよＷ

2日続けてってつらいね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/10 18:14 :N05B :/Z.o6Flo

半身浴23分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

半身浴のぼせちゃって
中途半端〜

:12/06/10 20:40 :F02B :6467c9t6

ねえ〜(-ω-)
罰金とかひどいつか酷すぎな気するけど
そうじゃなきゃやらない人達がいるんだろうね


ﾊｯｸで目薬買ってきた
でもゴロゴロ＆痛い

疲れとか睡眠不足でなるみたいだね
早くよくなってほしい

病院いったほうが治り早い？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/10 22:33 :N05B :/Z.o6Flo

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ500�_ﾌﾟﾗｽ350�_半分

明日は仕事前にｺﾞﾐ当番

:12/06/10 23:52 :F02B :6467c9t6

ｺﾞﾐ当番行ってきた
(_ _).oO

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲1缶
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ100回

これから仕事

:12/06/11 07:22 :F02B :42byn3OA

おはよ

朝から本当ご苦労様


目薬さしたら昨日より痛みも痒みも良くなったよ

ものもらい癖になるってよく聞くから、使いきりも買ってみるね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/11 07:46 :N05B :MWEzBaNg

お昼ご飯

*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ6枚切り2枚
（ﾚﾀｽ&ﾁｰｽﾞ&ﾏﾖ、ﾀﾏｺﾞ&ﾍﾞｰｺﾝ）
*ねばねば海藻ｻﾗﾀﾞ
*烏龍茶

ﾊﾟﾝはみみ付きだしかなり
がっつり
お腹苦しかった

:12/06/11 19:24 :F02B :42byn3OA

アイリスかったよ(^ω^)

もー酔っ払いで明日は仕事いけないかもだよＷ

たまにはいいかなって

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/11 19:47 :N05B :MWEzBaNg

半身浴少しぬるめ30分
★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸ牛乳入り

:12/06/11 21:19 :F02B :42byn3OA

午後の仕事中に眠すぎて
ﾄﾞﾛｰｲﾝやってた
30秒を5ｾｯﾄ
1分を5ｾｯﾄ位やったかな
目視つらいーｯｯ

:12/06/11 21:22 :F02B :42byn3OA

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ350�_×2缶

:12/06/12 00:37 :F02B :yzQTn1vY

朝起きてから

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ﾋﾟｰﾅｯﾂｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ1本

:12/06/12 07:12 :F02B :yzQTn1vY

おはよん
昨日は久々楽しめた

若干お酒残ってるＷ

今日はママの誕生日パーティーでやらかしそう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/12 11:42 :N05B :0gDRmOhY

お昼ご飯

*手作りｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
6枚切り2/3枚分（ﾚﾀｽ&ﾏﾖ）
*うさぎのほっぺ 1袋2つ入り
*手作りｻﾗﾀﾞ
（ﾊﾑ･紫蘇･水菜･ｻﾆｰﾚﾀｽ）
*甘夏 1切れ
*烏龍茶

残業前に夕方
*金の微糖1缶
*飴 1ｺ

:12/06/12 21:08 :F02B :yzQTn1vY

晩ご飯 実家にて
*春雨&ﾊﾑ&胡瓜ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
*イワシの酢〆刺身4切れ
*らっきょう 2ｺ

お家帰ってから

*ｼﾞｮｱ苺

残業疲れた

:12/06/12 21:11 :F02B :yzQTn1vY

仕事中に

★ﾄﾞﾛｰｲﾝ 4ｾｯﾄ
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回×3ｾｯﾄ

帰ってから

半身浴20分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

:12/06/12 22:11 :F02B :yzQTn1vY

起きてから

★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ100回

朝ご飯

*お水
*牛乳
*缶珈琲微糖
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｽﾃｨｯｸﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ胡桃入り

最近ほぼ毎朝
ちゃんと食べてるからかな
食べても太らない身体作る
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは懲り懲りだぁ
一生食べないﾀﾞｲｴｯﾄは無理
人生楽しみたい
ﾀﾞｲｴｯﾄしても食も楽しみたい

:12/06/13 07:11 :F02B :1pYWzmFE

お昼ご飯

*鮭おにぎり
*手作りｻﾗﾀﾞ
（ｻﾆｰﾚﾀｽ･水菜･ﾐﾆﾄﾏﾄ3）*納豆
*唐揚げ 2ｺ
*タコさんｳｨﾝﾅｰ 2ｺ
*1口ﾁｮｺｳｪﾊｰｽ 2ｺ

仕事中に
*ﾁｮｺ 1ｺ

帰ってきてから

*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:12/06/13 18:43 :F02B :1pYWzmFE

仕事中に

★ﾄﾞﾛｰｲﾝ 5ｾｯﾄ
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 2ｾｯﾄ

目視してて出来る時にやった

:12/06/13 18:45 :F02B :1pYWzmFE

★半身浴30分
★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

晩酌しよーかな

:12/06/13 21:10 :F02B :1pYWzmFE

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ1/4缶

後は彼にあげたーｯｯ
もう眠い(_ _).oO

:12/06/13 23:48 :F02B :1pYWzmFE

早起きした

★ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

朝ご飯

*お水
*牛乳
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*玄米ﾌﾚｰｸ 抹茶&ﾐﾙｸ 186�`�i
*ﾋﾞｽｺ 4枚 78�`�i

仕事中眠くなりそｯｯ

:12/06/14 06:49 :F02B :ZP18XYjg

朝追加

*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ大事だった

:12/06/14 06:50 :F02B :ZP18XYjg

おはよ
昨日は月記念日でとまた外食Ｗ
ここ3日まぢやらかした

今日からまたがんばる

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/14 09:20 :N05B :D/VKLjZg

午前中の仕事で
*飴 1ｺ

お昼ご飯

*ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
*茹でほうれん草&ﾈｷﾞ
*手作りｻﾗﾀﾞ
（ﾚﾀｽ･水菜･ﾐﾆﾄﾏﾄ）
*納豆
*烏龍茶

久々にｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ食べた
ちなみに明日も…(笑)

帰ってきてから
*ｼﾞｮｱﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
*ｱｲｽ珈琲ﾌﾞﾗｯｸ牛乳入り

:12/06/14 21:49 :F02B :ZP18XYjg

仕事中に
★ﾊﾞｲﾊﾞｲ体操 50回×3ｾｯﾄ
★ﾄﾞﾛｰｲﾝ 何回かやった
★左右腰上げ 50回×3ｾｯﾄ

帰ってきてから

半身浴20分
★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

:12/06/14 21:53 :F02B :ZP18XYjg

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ1/2缶
*ｻﾞｸﾘｯﾁ 3/4ｺ

久しぶりにｱｲｽ食べた
幸せ〜ｯｯ

:12/06/15 00:08 :F02B :ahnzN83Y

おはよん

たまにはいっかＷ
あたしも体重減らないよ

やぱ楽しんだぶん減らすのは倍以上大変
なんかやる気もバラバラでさ(´ω｀)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/15 10:08 :N05B :7xOQj4v.

昨日は夜に
軽く居酒屋→焼肉→ｶﾗｵｹ→ﾗｰﾒﾝ
やりたい事、一晩でやったら
最後は少し吐いちゃった
しかも今日は友達とﾗﾝﾁで
食べ放題
お腹すかないけど詰め込んだ…
はぁ〜
これから晩酌だし困った

:12/06/16 21:02 :F02B :34aVro7o

一応朝に昨日の夜の分の
半身浴&筋トレして
さっきも半身浴&筋トレした

今日はﾋﾞｰﾙとか炭酸もいらない
からお茶割りがいーな…お腹すかなーいｯｯ

:12/06/16 21:05 :F02B :34aVro7o

お疲れ様

重なると嬉しい反面辛いよね
あたしも昼間食べ過ぎだからまだお腹すかないＷ
だけどは晩酌…
思うようにいかないね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/16 21:06 :N05B :Lyb6N9ls

そりゃすかないよね
でもやっぱ１人で晩酌させるのって嫌だしね
うちも本当はキツイＷ

でも焼き肉からのラーメンとか素敵

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/06/16 21:13 :N05B :Lyb6N9ls

昨日の晩酌

*お茶割り1缶

食べれなかったぁ

:12/06/17 17:00 :F02B :YWs7hYzI

朝から子どもの当番医
行ってきた
眼科の先生怖い(T^T)

朝ご飯

*お水
*牛乳
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

車内で
*ｱｰﾓﾝﾄﾞﾗﾃ

お昼ご飯

*ｱｲｽ珈琲
*抹茶ｸﾘｰﾑたいやき
*ﾛｲｽﾞ ﾁｮｺﾚｰﾄﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ 3/4袋

かなり胃もたれ…
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ期限切れそうだった
から食べちゃいました…
胸焼け

:12/06/17 17:06 :F02B :YWs7hYzI

三輪車でお散歩

ﾄｰﾀﾙ40分位

若干汗かいたぁ

:12/06/17 17:07 :F02B :YWs7hYzI

次も引き続き夏に向けて
頑張ります（　´∀｀）
りぃこﾁｬﾝありがとう
次もよろしくね

:12/06/17 17:08 :F02B :YWs7hYzI

:12/06/17 17:08 : :Thread�}

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