半身浴30分

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 110回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

晩酌
*ｻｰﾓﾝ刺身づくし盛り合わせ
*ﾁｭｰﾊｲ2缶

１人晩酌〜

:12/05/26 00:00 :F02B :ZgF7sygY

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾙｸｺｺｱ
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*ｱﾙﾌｫｰﾄ 3ｺ

:12/05/26 08:10 :F02B :ZgF7sygY

おはよ

外食はぶっちゃけさけたいんだよね
なんせ食欲止めるのが大変でＷ
昨日はあまり食べないで飲んだからよかったけど、ねむたーい(-ω-)


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/26 08:35 :N05B :ggLbkGNo

午前中に
*ｱｲｽ珈琲
*ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ

お昼ご飯 ﾗﾝﾁ

ﾋﾟｻﾞ食べ放題

*ﾋﾟｻﾞ 4枚位とﾋﾟｻﾞのみみ大量
*ｻﾗﾀﾞ 大量
*ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ ﾐﾆ正方形3ｺ位
*ｱｲｽ珈琲2杯

お腹はちきれそーだった！
子どもはﾋﾟｻﾞのみみだけ残すし
みみばっかり食べた

:12/05/27 00:45 :F02B :v8/7lcj.

お疲れ様

外食だと本当セーブ難しいよね(＿＿;)
あたしもみみ苦手Ｗ

サラダバーはありがたいよね
色んなドレッシングあるし
明日はウォーキング第二回目をやる予定なんだ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/27 00:47 :N05B :o5ypRynk

友達のお家で

*ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾐﾆ
*ﾎｯﾄ珈琲2杯

今日は珈琲飲みすぎ

晩酌

*ﾋﾞｰﾙ2缶
*かつおの刺身
*もやし豆ﾅﾑﾙ
*冷や奴+納豆+ネギ+食べるﾗｰ油


ｽｸｴｱﾌﾟﾚｰﾄで少しずつ
*煮豆
*いかの塩辛
*ほうれん草のおひたし
後1種類はﾁｰｽﾞだったけど
彼にあげた〜
まだお昼のﾋﾟｻﾞでお腹が…

彼には後は餃子
ゆっくり晩酌出来た

:12/05/27 00:56 :F02B :v8/7lcj.

晩酌前に

半身浴10分
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

晩酌の支度があったから
半身浴10分しか出来なかった

さっき

★腰回し 左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★骨盤枕 5分
★骨盤枕 二重顎 5分

:12/05/27 01:02 :F02B :v8/7lcj.

おぉサラダがっつり食べれて羨ましい

みみはお腹たまるねＷ

お腹大丈夫だけど
気を抜いたらヤバイよ

彼と仲直りできたみたいでよかった

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/27 01:06 :N05B :o5ypRynk

朝起きてから

半身浴15分
★ﾚｯｸﾞﾁｪﾝｼﾞ 100回

朝ご飯
*白湯
*ﾐﾙｸｺｺｱ
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ

今日は布団やら洗濯干した

:12/05/27 10:06 :F02B :v8/7lcj.

おはよ

仲直りできたみたいで本当一安心した

休日だから海に沢山人いてびっくりしちゃったよ
気持ちもスッキリ

ありがとう

お腹どーしたのかねＷ


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:12/05/27 10:14 :N05B :o5ypRynk

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