半身浴15分
半身浴しながらﾏｯｻｰｼﾞ

★腹筋 50回
★腰回し
左右と前後100回ずつ
★つま先立ちで
太ももﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 50回
★ﾎﾞｰﾙ挟み 100回

うたた寝してたけど
起きて筋トレした！
明日も頑張ろう

:12/05/08 00:23 :F02B :cOdF5DQo

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*Boss 缶珈琲1缶
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*福島土産 ごまゆべし 1ｺ
*京都土産 小倉大納言 1ｺ

ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｳｨｰｸ明けはたくさん
会社でお土産貰った

いーなー自分は県外行ってない
から貰うばっかり〜
夏はどっか行きたいな…

:12/05/08 07:15 :F02B :cOdF5DQo

おはよ

本当ゆっくりで来たけど
夜中にから呼び出されて

日帰り旅行(近場)だったら息子ちゃんも大丈夫じゃないかな？
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/08 09:22 :N05B :vk4Sb9XE

お昼ご飯

*蕎麦
(そば1/2･ﾚﾀｽ･納豆
･茹で卵1･ｵｸﾗ2)
*お水

残業前に夕方

*cacao70ﾁｮｺ 1枚
*缶珈琲1本

晩酌
*ﾋﾞｰﾙ500�_ 1缶

:12/05/09 00:14 :F02B :7fMFaV5g

★半身浴ぬるめで15分
半身浴でﾏｯｻｰｼﾞ

★ゆりかご腹筋 50×2ｾｯﾄ
★腰回し 左右、前後100回ずつ
★つま先立ちで
太ももﾌﾞﾙﾌﾞﾙ50回
★ﾎﾞｰﾙ挟み 100回

:12/05/09 00:17 :F02B :7fMFaV5g

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾌｪﾗﾃ ﾉﾝｼｭｶﾞｰ1本
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
*埼玉土産 ぽて〜夢 1ｺ
*東京土産 ｼｭｶﾞｰﾌｧｰﾑ 1ｺ
今日もお土産
頑張って食べなきゃ(笑)

:12/05/09 07:26 :F02B :7fMFaV5g

おはよ

近場でもリフレッシュ出来るからね

韓国あたしも行きたい


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/09 10:59 :N05B :Lz6b5Too

お昼ご飯

*ｻｰﾓﾝわさびﾏﾖおにぎり
*かき玉春雨ｽｰﾌﾟ
*お水

仕事中に
*cacao70ﾁｮｺ 1枚
*飴 1ｺ

晩ご飯

*めじの刺身4切れ
(つま･青じそ6枚)
*ﾊﾔｼﾗｲｽのﾙｰ 3口

*ｼﾞｮﾜ苺

青じそはﾍﾞﾗﾝﾀﾞで育ててる

自給自足

:12/05/09 19:29 :F02B :7fMFaV5g

半身浴15分

★腰回し左右、前後100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★太ももﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 50回
★太ももｴｸｻｻｲｽﾞ
★寝るだけ骨盤枕 5分

:12/05/09 21:09 :F02B :7fMFaV5g

本当久々のデートしたよ

ってか青じそ育ててるんだすごいね(^ω^)

韓国行ったら
エステに焼き肉
考えただけで幸せだＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87479/

:12/05/09 21:20 :N05B :Lz6b5Too

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